Objektet më të mirë Ushtrime në Krasnodar. Shqyrtime User

Imperfections në pamjen e vet të seksit të drejtë të rregulluar në sallonet e bukurisë. Anti-celulitin masazh, akupunkturë, LPG-masazhet dhe përfundon trupit të ndihmojë për të hequr qafe nga lëvozhgë portokalli dhe disa centimetra në vëllim.

Në mesin e njerëzve, këto procedura nuk janë në kërkesë, kështu që e vetmja mënyrë për të mbajtur veten në formë - kjo është një sport. Kjo është veçanërisht e vërtetë për banorët e rajoneve jugore të Rusisë, ku përgatitjet për sezonin e plazhit në përgjithësi, nuk duhet të vijë në një fund. Për këtë arsye, të ushtrojë Krasnodar dhomat kanë "të rënda" emrat meshkuj. "Bear", "Hero", "Sparta", - këto dhe shumë salla të tjera të lexoni shqyrtimin tonë.

Si te zgjidhni

Pra, ju keni vendosur për të blerë një abonim në palestër. Sot, çdo qytet i madh ka një numër të madh të klubeve. Këshilla jonë do të ju ndihmojë të bëni zgjedhjen e duhur:

1. Vendndodhja. Kushtoj vëmendje për dhomat që janë afër shtëpisë. Kjo nuk do të shqetësohen për se pas shterjes stërvitje ju keni për të shpenzuar një orë në rrugën shtëpi.
2. Shqyrtime. Nuk është e nevojshme për të besuar reklama joshëse. Kalojnë në mesin e miqve dhe të njohurve studim të vogël - ndoshta dikush tashmë të përfshirë në sport, dhe janë shumë të kënaqur me klubin (trajneri) ose, në të kundërtën, ajo ka një përvojë negative.
3. Exploration. Administratorët e shumicës palestra lumtur për të marrë një turne. Vini re praninë e dhomat e veshjes dhe dollapët, dushe, sistemin e ventilimit, si dhe pastërtinë e dhomës dhe gjendjen e pajisjeve sportive. natë (gjatë orëve të pikut) do të jetë fushata veçanërisht e dobishme, sepse ajo është pas punës, shumë vijnë për të trajnuar.

Me ose pa një trajner?

Kjo çështje e rëndësishme jo vetëm ndikon në sasinë e parave të shpenzuara, por edhe cilësinë e mësimet tuaja. Pothuajse të gjithë ushtrimi salla Krasnodar janë në shtetin e trajnerëve personale për t'ju ndihmuar të arritur rezultatin e dëshiruar.

Tani ju mund të gjeni një numër të madh të këshilla dhe video detajuar planin e trajnimit, ngarkesën e nevojshme dhe detaje të tjera. Shumë ardhurve njohur me këto këshilla, refuzojnë shërbime profesionale, duke ekspozuar veten në rrezik.

Nuk është çudi që këta atletë të përfshira nën drejtimin e mentorëve. Po, kjo është me vlerë të parave shtesë, por ju vënë ato në veten e tyre, dhe jo vetëm të hedhin në erë. Detyrat e instruktorëve përfshin:

- Hartimi i programeve të trajnimit dhe rregullim të mëvonshëm;

- ushtrimi i kontrollit;

- mbështetje morale.

Në stilin e "shkollës së vjetër"

Gjatë ditëve të javës banorët metropol sot është e vështirë të imagjinohet pa sport. Pilates, dance, pajisje palestër, gjimnastikë hap, yoga, dhe më shumë - këto aktivitete të na lejojë të shpëtuar nga ngutje dhe kushtojnë kohë për trupin e tij.

Klubet e hapur në çdo hap, por të zgjedhin më të përshtatshme nuk është kaq e thjeshtë. Ndonjëherë objektet sportive vizituar nga kurioziteti, për shembull, vajzat e reja të shkojnë për të treguar veten e tyre ose me shpresën për të takuar njeriun e ëndrrave. atletët profesionistë mërzit aq shumë vëmendje, dhe ata janë gjithnjë e zgjedhur provuar "figurë", ku ka vetëm "hardware" dhe bashkëpunëtorët.

Një nga këto vende është "Sparta" (Krasnodar). Palestra është e vendosur në rr. Communards, d. 69. Një dhomë e vogël (bodrum), gjithçka që ju duhet për pajisjet e trajnimit forcë dhe një abonim prej 1.000 rubla në muaj.

Një Ofron të ngjashme të çmimeve dhe palestër "Samson" (Krasnodar). Klubi i parë u hap në vitin 1988, dhe sot të gjithë territorin Krasnodar ka 100 degë.

Në katin e parë ka edhe një palestër - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Mënyra e operimit:

- hënë - e premte 9:00-22:00;

- Sunday 09:00 - 15:00.

asgjë të tepërt

Gym "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) dhe nuk mund të mburremi një shumëllojshmëri të klasave në grup. Këtu vijnë ekskluzivisht njerëz të përkushtuar të cilët janë të gatshëm të punojnë shumë.

Për mysafirët hapën dy dhoma (një prej tyre është e pajisur me zonën e kardio), ka ndryshuar dhoma dhe dushe. Abonohuni për një muaj kushton 1.800 rubla - numri i vizitave nuk është i kufizuar, me kusht që "të ngrirë". Për një shtesë të personalizuar stërvitje është 400 rubla, kur paguajnë 10 mësime dhe çmime më të përballueshme.

Vizitorët vuri në dukje me kosto të ulët të regjistrimit, dhomë i zoti dhe të pastër, si dhe gjendjen e mirë të pajisjeve. Kur ju së pari Vizita Informimi dhe trajnimi hyrës për programin bazë.

Një tjetër "Bear" quhet krenohet me një palestër "Grizzly" (Krasnodar, st. Lavdi Punës, 14). Personal Training, çmim të volitshme (1200 rubla në muaj, vizitë një-kohë - 200 rubla), si dhe përgatitjen e oksigjenit dhe proteina shtrëngon.

Gym "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - të trajtuar të popullarizuara në mesin e qytetarëve të klubit sportiv "Arena". Duke punuar me instruktorë me përvojë, të personalizuar, të ushqyerit sportive, pajisje profesionale dhe një vizitë mënyrë të lirë.

çmimet e biletave në sallën "Arena" është i varur nga disa kushte.

Së pari, nuk ka mundësi për të vizituar një trajnim të vetme vetëm (burra 300 rubla, 240 rubla për gratë) apo trajner (700 rubla).

Së dyti, të sigurojë kategori preferenciale të "studentëve" dhe "nxënës", por e kufizuar në një vizitë - 18:00.

Së treti, ju mund të blini një abonim për 8 dhe 12 seancave, dhe "abonim të lirë". Të gjitha çmimet janë të shënuara në faqen zyrtare të "Arena".

Përveç kësaj, trajnerët profesionale mund të krijojë një program të personalizuar humbje peshe, si dhe të japë këshilla për dietë dhe sportive të ushqyerit.

Fitness në "Arena" u hap në fund të vitit 2014, kështu që pajisjet e reja dhe objektet vazhdojë për të kënaqur pronarët e kartave të klubit. Ndër të metat - një dhomë të vogël salcë dhe kostoja e lartë e mësimeve me një trajner.

"Hercules"

Për një çerek shekulli në klubin e angazhuar në atletët profesionistë dhe tifozët e një jetese të shëndetshme. Powerlifting, Bodybuilding dhe sport krahu - tri fusha kryesore, të cilat janë ndjekur nga udhëheqja e "Herkulit".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) tërheq çmimeve kryesisht të përballueshme. Trajnimi një herë do të kushtojë 200 rubla, një abonim për një muaj - 1500 rubla. Përveç kësaj, ju mund të blini një abonim për një vit, kostoja e të cilave është 9000 rubla.

Shikoni se si efektive stërvitje juaj do të jetë në një "figurë" është mjaft e thjeshtë - shikoni në ata që kanë qenë tashmë atje. Muret e sallës, "Hercules", duke u përgatitur për një konkurrencë:

- Andrey Sukhov - fitues të shumta e konkurrencës në Bodybuilding;

- Dementev Yury - të klasit botëror atlet, një kampion i Euroazisë në Powerlifting.

Shqyrtime Visitor vini re praninë e një pajisje profesionale të energjisë dhe një atmosferë miqësore. Tre dhoma te bollshme lejon të akomoduar të gjithë, problemi i "queuing" për të simulators nuk lindin.

"Hero"

Programet e trajnimit, përditësimin e ushqimit dhe, natyrisht, puna me "hekur" - të gjitha në një çmim të arsyeshëm ofron Club "Knight", e cila është e hapur çdo ditë nga 10 deri në 22 orë.

Abonimi për një muaj (numri i seancave nuk është i kufizuar në) kushton 1800 rubla, vizitë në ditë (nga 10 deri në 16 orë) - 1200 rubla. Vizita një-kohë - 150 rubla. Klubi gjithashtu filloi një fushatë: me blerjen e dy abonimeve vjetore koston e secilit do të jetë në 5000 rubla (në vend të 7.000 rubla).

Kohët e fundit palestër "Hero" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) ofron një vajzat e reja dhe gratë simpatik për t'u regjistruar në klasat e "Pole Dance". Kjo është një lloj valle që kombinon elementet e akrobaci, gjimnastikë dhe koreografi.

"Pole Dance", kryer në këmbë ure dhe është ngatërruar shpesh me një striptizë. Sigurisht, pas disa seancave ju do të fillojë për të bërë truket të vështira, por blerja e hirit, plasticitet dhe vetë-besimit është e garantuar. Trajnimet mbahen dy herë në javë, çmimi i abonimit për tetë seancat - 2000 rubla.

Guests e klubit thonë se punën harmonik të trajnerëve dhe administratorëve. Dy dhoma te bollshme janë të pastra, të ketë një sistem të mirë të ventilimit. Që nga fillimi i shtatorit, e "Vityaz" sauna.

"Form"

Në "burra figurë" të rënda seksi i drejtë zakonisht janë të zënë ngushtë për të ecur. Ne ju këshillojmë që të i kushtoj vëmendje të klubeve më moderne - këtu, përveç një palestër, ju do të gjeni një shumëllojshmëri të klasave në grup, pishinë dhe sauna, si dhe një sallon bukurie.

Pjesa më e madhe të reagime pozitive në "Sallën e Trajnimit të Krasnodar" merr institucion "formë". Klubi kujdeset kryesisht për lehtësi e mysafirëve, të cilat ofrojnë:

- parkim falas;

- një vend të sigurtë dhe një dollap në dhomë dollap me kyç;

- një grup prej tre peshqir.

Në "Formularin" zhvilluar më shumë se dhjetë lloje të palestër të kontratave vlera e të cilave është në varg prej 10 000 deri në 170 000 rubla.

Nëse në "formë"

Krijo një pjesë e ëndrrave tuaja të mos jetë më një problem, sepse territori i klubit është:

1. Një palestër të pajisur me pajisje premium.
2. Hall trajnimi funksionale (200 sq. M).
3. Hall i artit luftarak.
4. Boxing Hall e unazës.
5. Studio Pilates.
6. sallë pingpong.
7. Pajisur me pajisje kardiovaskulare.
8. Hall për trajnim të grupit.
9. Pool (25 metra) me një zonë të veçantë për Aqua.
10. Pishinë për fëmijë (5 metra).
11. Sauna.
12. dhomë masazh.
13. Solarium.

testimi

Shumë të ftuar të bëjnë zgjedhjen e tyre në favor të klubit për shkak të testit palestër, e cila është kryer nga eksperti programit e autorit Andrew Staroverova. Procedura përfshin:

- Analiza e të dhënave antropometrike (pesha, lartësia, dimensioni folds cellulocutaneous dhe al.);

- Vlerësimi i sistemit musculoskeletal;

- studimi i organeve dhe sistemeve kryesore për rregullimin e mëvonshme të programeve të trajnimit;

- këshilla praktike mbi ushqimin dhe përgatitjen e dieta të personalizuara;

Testimi Fitness është e rekomanduar, jo vetëm para se të ciklit të trajnimit. Sondazhet e rregullta për të matur efektivitetin e programit dhe të caktuar për të bërë ndryshime në kohë.

çmimi çështje

objektet e trajnimit Krasnodar operojnë në pothuajse çdo fushë të qytetit. Nëse ju bëni zgjedhjen tuaj në favor të një të lira "figurë", të jenë të përgatitur për mungesën e dush dhe pajisje të tjera. Ky klub duhet të kërkohet nga shtëpia.

Dashamirët e rehati dhe një sërë fushash palestër duhet të "pirun", për shkak se kostoja abonim ka të ngjarë të tejkalojë 20 000. Në fund, të gjitha varet nga kapaciteti financiar dhe, natyrisht, dëshira për të punuar në figurën e tij, dhe jo vetëm "rri" në mesin e atletëve.