Ne shqyrtojmë ushqime të pasura me magnez. pleh magnez

Në jetën e përditshme, ne duhet të kemi një shumëllojshmëri të produkteve. Proporcioni i magnezit-përmban në mesin e tyre është i papërfillshëm. Sidomos, në qoftë se ata janë trajtuar me metoda industriale. Në të njëjtën kohë ushqime të pasura me magnez - nuk janë të rralla. Ata nuk janë sende të science fiction.

Në çfarë produkte më magnez? Një udhëheqës në fushën e kakao. Atë të shkojnë arra. Megjithatë, përdorimi i tyre nuk është aq shpesh, por më kot. Pozita e tretë në listën e mban soje. Më shumë magnez përbëhet nga një numër të farave të bimëve dhe të gjitha llojet e drithërave jo peeled grurë. Megjithatë, në përpunimin industrial të drithërave privon këto elemente thelbësore gjurmë.

Në sektorin e shërbimeve, ne shpesh fekondoj plantacione kimi artificiale. Më pleh kimik përfshin kripë kalium, dhe bimët kanë kripëra rimbushjes magnez. Vetëm kohët e fundit ka filluar të paraqiten në pleh magnezit-bazuar. Për shembull, polakët përdorin në mënyrë aktive e tyre në aktivitetet bujqësore.

Magnezi. Në çfarë produkte ai përmban.

Nga dietën e saj standarde ne kemi marrë rreth 300 mg magnez. Ajo duhet të jetë e njëjtë të paktën dy herë. Oversupply e magneziumit ose kalcium në lidhje me njëri-tjetrin është i dëshirueshëm. Në qoftë se trupi është "vuan" mungesa e kalciumit, pini tableta përmbajnë atë, dhe produkte të pasura në një raport të kushtëzuar magnez. Disa statistika të japë produkte të cilat përmbajnë magnez, kalcium, dhe disa hekur.

Masa e magnezit, kalciumit dhe hekurit në miligram në 100 g në produkt tha tabelë Vlodarzha.

Produktet / magnez

Mack / 526

fasule thatë / 523

Soy / 372

Millet / 289

Vockël parash, elb / 274

Arra / 232

Fasule të verdhë Fresh / 231

Peas / 187

Bollgur / 133

Cheese nga qumësht i skremuar / 111

Swiss / 92 Cheese

Buckwheat / 80

Bollgur / 74

Produktet / Kalciumi

Mack / 1961

fasule thatë / 1028

Sojë / 231

Miletit / 19

miell i bluar trash elb / 57

Arra / 401

Fasule të verdhë të freskëta / 156

Peas / 117

Bollgur / 100

Cheese bërë nga qumësht i skremuar / 1658

Swiss / 2018 djathë

Buckwheat / 14

Bollgur / 57

Produktet / hekuri

Mack / 24

fasule thatë / 72

Sojë / 31

Miletit / 32

kaçamak elb / 41

Arrat / 51

Fasule të freskëta verdhë / 14

Pea / 20

Bollgur / 45

Cheese nga qumësht i skremuar / 37

Cheese Swiss / 19

Buckwheat / 11

Bollgur / 21

Informacioni i dhënë më lart, në disa aspekte mund të jenë të ndryshme nga burime të tjera të ngjashme. Sipas kësaj tabele, djathë zviceran përmbante më shumë se 2 g kalcium. Kjo është shumë më e gjatë se sa treguesit e tjerë nga burimi (Schigelya 837 mg e tabelës). mospërputhje të ngjashme kanë përmbajtje dhe magnez. Si për të shpjeguar këtë? Më shumë gjasa, disa llogaritje mund të zvarriten gabim. Studimet janë kryer në vende të ndryshme. Moti, përbërja e tokës dhe të ndryshme mund të bëjnë devijime në analizën e produkteve të njëjta.

Mbi këtë bazë duhet të kuptohet se statistikat e tilla tregojnë vetëm përafërt përmbajtje elementin gjurmë të caktuara në çdo produkt. Ka të dhëna të përgjithshme që është konsideruar të jetë e vlefshme, pavarësisht nga rezultatet. Për shembull, sasia më e madhe e magnezit pranishëm në lajthi, fasule kakao. Mbushur me magnez dhe soje. 150 mg te produktit ka në 200 mg magnez. Gatim perime, ajo duhet ta bëjë këtë për kohë të gjatë. Nëse ju merrni këto ushqime të pasura me magnez, si spinaq ose lulelakër dhe vlim sasi të konsiderueshme të kohës në vëllime të mëdha të ujit, magnez në to praktikisht zhduken.

Magnezi në bujqësi

Gjatë djegies së hirit kafe qymyr formuar cili është i përshtatshëm për mbarësuese tokës. Është e pranishëm magnez (4%), bor, mangan, bakrit, hekuri dhe disa elementë të tjerë. Në mungesë të klorur ose magnez sulfat është përdorur kieserite. Ky pleh nga Gjermania përmban një artikull të dëshiruar. Nëse gjethet e bimëve, të tilla si domate, chlorosis goditur, ata janë trajtuar me një zgjidhje të sulfate magnezi.

Ushqime të pasura me magnez, nuk përfshin në listën e produkteve të miellit. Përqindja e magnez, p.sh. në buns shumë të ulëta. Sa për perime, prania e elementit në fjalë është shkaktuar nga përbërja e tokës dhe përpunimin e plehrave.