Muskujt e viçit. përshkrim

Muskuza gastrocnemius përbëhet nga dy të ashtuquajturat ventrikula, duke zënë dy të tretat e rajonit të këmbës së poshtme. Përfundimi i saj i sipërm është i lidhur me femurin. Më tej, duke kaluar nyjen e gjurit, muskujt gastrocnemius bashkohen me muskujt e vetëm. Nga poshtë tendinit e Akilit luan rolin e fiksimit. Me ndihmën e saj ajo është e bashkangjitur në pjesën e pasme të thembrës.

Musku i viçit promovon zgjatjen e këmbës dhe merr pjesë në përkuljen e gjurit në një kohë kur këmbët nuk e mbështesin masën e trungut. Në lidhje me stresin në rritje mbi të, ka të ashtuquajturat pika të stresit. Më shpesh ata formohen në ata që kalojnë shumë kohë në këmbë optimiste. Midis tyre, në veçanti, përfshijnë kërcimtarë, sidomos kërcimtarë baleti. Zvarritja në muskujt gastrocnemius përjetohet edhe nga gratë që preferojnë takë të lartë. Grupi i rrezikut gjithashtu përfshin zhytësit dhe notarët: pikat e tyre të tensionit mund të shfaqen për shkak të pozicionit të zgjatur të të dy këmbëve për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, një nga dëmtimet më të zakonshme në atletët është shtrirja e muskujve gastrocnemius.

Për të njëjtat vështirësi në muskujt e viçit mund të çojë dhe lëvizjet e tjera që shkaktojnë stresin e këmbës. Duhet thënë se njerëzit përjetojnë ndjesi veçanërisht të pakëndshme në rast se sillet muskujt gastrocnemius. Në këtë situatë, ekspertët rekomandojnë që të mos panik. Para së gjithash, ju duhet të masazhoni zonën e problemit. Si rregull, një nxitojnë gjakun për të eliminuar siklet dhe dhimbje.

Duhet të theksohet se kur overexertion në muskul gastrocnemius, ndjenjat e dhimbshme lindin. Në disa raste, siklet mund të përhapen në rajonin e pasmë të nyjeve të gjurit. Prania e pikës së stresit nuk provokon shfaqjen e kufizimeve të rëndësishme në lëvizje apo dobësi. Por në të njëjtën kohë, mund të lindin vështirësi nëse dëshiron ta zbatosh plotësisht nyjen e gjurit në momentin kur këmba është në një pozicion të përkulur.

Për shkak të faktit se muskujt gastrocnemius përbëhen nga dy barkushe, është e nevojshme që të dyja ato të analizohen për të identifikuar pikat e stresit. Për këtë është e nevojshme, ulur në dysheme, për të shtrirë një këmbë përpara dhe përkulem në gju. Ju mund të uleni në shtrat dhe të vendosni një tavolinë të vogël ose të qëndroni nën këmbën tuaj. Për të hetuar çdo barkus duhet të jetë i zoti dhe i ngadalshëm.

Në pjesën e prapme të thembra është tendini i Akilit - tendini më i fortë dhe më i trashë i trupit. Duhet të shqyrtohet deri në mes të kyçit të këmbës. Në këtë rast, një patch në të cilin tendon kalon në muskuj është hetuar. Duke vazhduar studimin, duhet të lëvizni në pjesën e prapme të nyjes së gjurit. Kështu, shfaqen shirita të forta muskujsh dhe zona të dhimbshme. Kur zbuloni pikat e stresit, duhet t'i masni me kujdes ato. Si rregull, është e nevojshme për të zhvilluar muskujt e përditshme disa herë - kështu që ju mund të arrijë relaksimin e saj. Pas çdo sesioni të tillë, është e nevojshme që të shtrihet muskujt gastrocnemius. Për këtë, ka disa ushtrime.

Njëri prej tyre është si më poshtë: këmbët duhet të vendosen në hap, në mënyrë që thembra të ulet pak. Me lëvizje të kujdesshme, ju duhet të transferoni lehtësisht qendrën e gravitetit në atë këmbë, thembra e së cilës varet nga hapi. Këmbë shumë duhet të jetë vendosur në gju. Ky pozicion duhet të mbahet njëzet e pesë deri tridhjetë sekonda.

Si rregull, dhimbje ndodh në kyçin e këmbës dhe në tendinën e Akilit. Si rezultat, bëhet mjaft e vështirë për të përkulur këmbën. Kjo çon në disa kufizime në procesin e lëvizjes - ngritja, prejardhja, ecja e zakonshme. Pak më pak e shënuar është shfaqja e hidhërimit në qendër të kyçit. Zakonisht provokohet nga pikat e stresit në mes të muskujve në pjesën e jashtme të këmbës. Edhe më rrallë ka dhimbje në pjesën e sipërme të muskujve. Ajo, nga ana tjetër, shkakton dhimbje në zonën e lidhjes së eshtrave të legenit dhe të shenjës.