Kopër kalori dhe përfitimet e saj për trupin tonë

Secili prej nesh e di - të jenë të shëndetshme dhe plot energji, ju duhet të përfshijnë në dietën tuaj sa më shumë të freskëta fruta, herbs dhe perimeve të jetë e mundur. Por këtu ajo është e mirë ne jemi të njohur me produktet e zakonshme që pothuajse çdo ditë shfaqen në tryezën tonë? Ndoshta të gjithë ne të njohur me kopër dhe majdanoz. Ne jemi të kënaqur për të shtuar zarzavate të supave dhe salads, dhe canning zasushivat përdorim në të ardhmen. Por këtu është ajo që kalori kopër dhe atë që është e dobishme për trupin tonë? Le të gjeni.

Në të gjitha qoshet e botës

Besohet se zarzavate djegëse vijnë nga Azia Jugore. Në pronat e dobishme e njerëzve të tij e kanë mësuar më shumë se 5.000 vjet më parë. Në ato ditë, kopër është përdorur si një bimë medicinale, ai mori pjesë në ritualet, dhe ka shërbyer si një hajmali për shtëpi. barishte aromatik shpejt kërkohet besim te njeriu dhe shumë shpejt u përhap në të gjitha kontinentet e globit. Dhe tani kopër nuk mund të gjendet vetëm në Arktik ftohtë. Today we use the bimeve si erëza për enët shumë, dhe pak njerëz e dinë se kopër është përdorur në mjekësi për këtë ditë. Kopër, të freskëta apo të thata, jo vetëm që mund të japë një shije të pjatave, por gjithashtu kanë një ndikim të rëndësishëm në trupin tonë.

Dill në gatim

bimore aromatik është shfrytëzuar plotësisht, dhe zarzavate janë shtuar në një shumëllojshmëri të pjatave. Tufë lulesh dhe elastike fibroze kërcell bashkangjitur shije të kripur, dhe fara djegëse anise në shije përdorur si një piper. Bimore mrekullisht kombinon një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve, ndërsa kopër kalori është shumë i vogël. Shto vetëm një grimë të vogël e bimëve të freskëta në salcë të mishit, perime, peshk ose pulave, dhe ata do të luajnë një gojë-lotim ngjyrat dhe shijet.

Është interesante se edhe një sasi e vogël e kopër, mund të plotësuar dietën tuaj me të gjitha mineralet e nevojshme, ndërsa produktet e tjera kjo do të kërkojë shumë më tepër. Sepse nutritionists këshilluar me forcë për të përfshirë në kopër tuaj dietë. Fotot e pjatave me herbs freskëta dhe menjëherë kap syri është oreksi.

Në mjekësi dhe cosmetology

barishte me erëza përmban vajra esenciale, për të cilat ai është njohur nga prodhuesit e produkteve kozmetike. Kopra është në gjendje për të kuruar problemin lëkurës, lehtësimin inflamacion dhe për të përmirësuar rigjenerimin. ekstrakte bimore është përfshirë në produktet e kujdesit oral, colognes dhe një pjesë e produktit sanitare. Një ekstrakt i bimëve është përdorur edhe në përgatitjet mjekësore. Gjerësisht kopër përfshirë dhe në mjekësinë popullore, ajo është e përfshirë në tinctures dhe TEAS bimor.

Low kopër kalori lejon përdorimin e saj për trashje, në sëmundje të ndryshme të traktit gastrointestinal. Është e rekomanduar për të përdorur nënat e ardhshme dhe pleqsh. gjyshet tona e dinin mjet i cmuar që mund të shpëtojë nga fëmijën Colic - "dill Vodicka". herbs aromatik ka contraindications, por ia vlen të kujtohet se norma e përditshme për një të rritur - një bandë e vogël, dhe ajo nuk duhet të kalojë.

Përbërja dhe përmbajtja kalorike

kopër kalori të ulët - 40 kcal per 100 g të gjelbër. Por fara e dietichnostyu të tillë nuk mund të mburremi, për 100 g llogari për pak më shumë se 300 kcal. Por mbani në mend se ata janë mjaft të lehtë dhe shumë nuk do të marrë për të ngrënë ato, një lugë çaji fara do të peshojnë vetëm 5 gram, aq të frikësuar për të fituar peshë shtesë nuk është e nevojshme.

Natyra ka pajisur perberje dill vitaminë: ka një shumë të acidit askorbik, vitamina A, E, vitamina B (B2, B6, B12) dhe RR. Në të një sasi të madhe të kaliumit dhe kalcium, magnez, fosfor dhe sodium. Më pak mangan, hekur, bakri dhe zink. Fara bimë gjendet një sasi të madhe e acidit oleik dhe acidet e tjera yndyrore të pangopura që janë të nevojshme për funksionimin normal organizmit njerëzor. fruta Spicy përmbajnë një substancë D-carvone, e cila është në gjendje për t'i rezistuar zhvillimin e kancerit.

Kush është kjo e dobishme

Dill (foto ju mund të shihni atë në artikullin tonë) - një burim i vërtetë i shëndetit. Kjo jo vetëm që ju lejon për të kompensuar mungesën e vitaminave dhe mineraleve, por edhe të ndihmojë në përmirësimin e trupit. Dill simulojnë prodhimin e enzimeve, e cila pozitivisht ndikon në sistemin e tretjes, si një e tërë. Kjo është e dobishme për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e mëlçisë, pankreasit, veshkave dhe sistemit urinar treguar në vanitet dhe hemorroide. Me mjekësi popullore dill sukses trajton cystitis, hiccups, ajo është konsideruar si një ilaç të fuqishëm kundër kollë. Është e rekomanduar për gratë lactating për të rritur qumështin e gjirit dhe të përdorur në trajtimin e mastitë.

bimë Spice ka efekte të dobishme në sistemin kardiovaskular: forcon dhe pastron muret e enëve të gjakut dhe muskujve të zemrës. Ajo është në gjendje për të ulur presionin, sepse njerëzit me presionin e ulët të gjakut duhet të hani moderuar kopër. bimëve të freskëta ka një efekt qetësues, i aftë dhimbje koke lehtësimin, uljen e nivelit të sheqerit në gjak. Përveç kësaj, sprigs e kopër - një mjet anastezik të madhe, dhe për këtë arsye të ndihmojë të pastër zorrët e baktereve prishur dhe stabilizimin performancën e saj.

Ajo rezulton se të njohura për ne produktet nuk janë aq të thjeshta sa ne shpesh mendojmë prej tyre. Disa sprigs e kopër të freskëta janë mjaft të aftë për të na dhënë vitalitetin dhe për të ruajtur shëndetin. Mos harroni se fruta të freskëta dhe perimet janë jetike për ne, do të përpiqen për të diversifikuar dietën me zbulimet e reja të shijshme dhe të dobishme të kuzhinës.