Humbja e peshës me Dzhilian Maykls: Shqyrtime dhe rekomandimet

Kam provuar shumë mënyra për të humbur peshë. Nuk do të thotë se unë kam shumë më shumë peshë, por gjithmonë varur stomak parandalohen. Ushqimi, sportive programet - çdo gjë ishte në lëvizje. Pesha është reduktuar, atëherë është rritur përsëri. Quite rastësisht kam ardhur të gjithë një sërë ushtrimesh nga Dzhilian Maykls, komente të cilat ishin shumë të rënda. Njerëzit kritikoi programin për e saj marrjen përsipër të rrezikut dhe peshë të rëndë. Dhe në përshkrimin e kompleksit ishte një frazë të tillë si "në minutën e pestë ju doni të lë". Kështu që unë vendosur për të provuar veten.

Getting të dini

figura e bukur e 30 ditë me Dzhillian Maykls - mjaft gjë e vërtetë, sepse një grup i ushtrimeve është bërë për humbje peshe shpejtë. Dhe të merren me të merr vetëm 20 minuta në ditë. Cili është parimi bazë? Në alternuara stërvitje kardio dhe forcë. I gjithë programi përbëhet nga tre nivele. Së pari ju drejtuar 10 ditë, atëherë të dytë dhe kështu me radhë. Pikërisht një muaj është dhënë për ju për të humbur peshë në 10 kilogram. Shifra, natyrisht, të afërm, por tashmë pas sesionit të parë është e qartë se e vërtetë. Çdo nivel është kryer në mënyrën e mëposhtme: tri cikle, secila me 2 minuta e trajnimit të forcës, 2 minuta kardio dhe 1 minutë për të forcuar muskujt e barkut. Pastaj ushtrimet ndryshojnë, por fokusi dhe koha e tyre janë të mirëmbajtura. Çdo kryhet për 30 sekonda. Ne do të kuptojnë se çfarë është e gabuar me Programin e Dzhilian Maykls, komente të cilat janë të frikshme.

Sesioni i parë

Pas pesë minutat e para unë isha djersitje nga koka deri te këmbët. Dhe ushtrimi në dukje të zakonshëm, kjo nuk është asgjë e re apo të veçantë, por ritmi është vendosur pozitiv, dhe efekti është ndjerë nga minuta e parë. "Lose Weight në 30 ditë", - Jillian Michaels ju premton në të gjithë videos. Dhe kjo është e gatshme për të besuar. Gjëja e parë e rëndësishme është të mos ndalet dhe të përfundojë para fundit të kompleksit. Dhe pse ushtrimet demonstrojnë dy vajza për nivele të ndryshme të trajnimit, edhe kryerjen kompleks lehtë, ju vë në dukje trupit stresit të rënda. Pas 12 minutave të parë unë kam qenë afër dhe e kuptueshme për të gjithë, që unë dëgjuar për Dzhilian Maykls. Shqyrtime kam lexuar ishin kryesisht negative. Pas mësimit, u bë e qartë se unë mund të ecin vetëm në këmbët drejt. Tension ata ndaluan të përkulem në gjunjë, ndërsa në këmbë. Atëherë të gjitha muskujt e lënduar për disa ditë kështu që unë nuk mund të kthehen në ushtrimet menjëherë. Por, për një shqyrtim objektiv nuk e lë programin.

rezultatet

Punësimi me Dzhilian Maykls, i cili shqyrton ne po diskutojmë sot është vetëm një provë për herë të parë. Për të dytin ju ndjeheni si trupi juaj merr presion off. Tashmë të gjithë të lehtë për të kryer, dhe muskujt nuk do të dëmtojë sa më shumë para në ditën e dytë. Ju vetëm duhet të qëndroj për herë të parë, dhe të gjitha shkon me gishtin e madh. Kjo është e vërtetë, unë kontrolluar veten. Protestojnë kundër të gjitha kritikat negative. Po, pak të ngrohtë-up, dhe muskujt nuk kanë kohë për të ngrohtë deri, ngarkesë të lartë dhe të stresit në trup. Por shpesh e vetmja gjë që mund të kontribuojë për humbje peshe, ku të gjitha metodat e provuar tashmë. Sinqerisht, e kg shkoni tani, edhe pse unë vetëm filluar praktikuar me Dzhillian Maykls. E vetmja gjë që unë mund të rekomandojë për të gjithë - është për t'iu qasur ushtrimin me mendje. Nëse ju keni një gjendje të zemrës, dhe shumë lëvizje janë kundërindikuar, pastaj, sigurisht, nuk e kuptoj kompleksi në të gjitha. Kam probleme me enët e gjakut, kështu që unë u përpoq shumë ngadalë zhytet në dysheme dhe për të marrë në të njëjtën kohë lënë disa stërvitje, por të kryejnë komplekse në lidhje me shëndetin e saj. E vetmja mënyrë për të filluar në klasa.