Ekaterina Mirimanova dhe dieta e saj - 60 kg në të kuqe

Emri Ekateriny Mirimanovoy, autor i bestselleri vlerësua "My 60 dietë minus", tani e njohur për shumë njerëz. Saj hollim Sistemi ushtri milion fortë e tifozëve dhe përkrahësve. Çfarë e ndihmoi të fitojë popullaritet të tillë? Le të fillojmë me faktin se "dietë - 60" është i qartë dhe të lehtë për t'u përdorur. Ajo nuk kërkon produkte të veçanta apo ndryshime drastike në të hahet zakonet. Nuk mund të jetë mbi të gjitha, jo shumë vetë-kufizuar. Ëmbëlsirat, ëmbëlsira, patate, makarona dhe bukë nuk përjashtohen plotësisht. Autori propozon për të transferuar vetëm më ushqime të lartë kalori për gjysmën e parë të ditës.
zakonet e duhura të hahet janë të ftuar për të hyrë gradualisht, e cila është arsyeja pse "dietë - 60" është transferuar mjaft lehtë.

Përveç plan sistemin e furnizimit Mirimanova përfshin motivimin psikologjik dhe këshilla për kujdesin e lëkurës. Shembulli personal dhe të parë personi narrative është tashmë konfiguron lexuesit të ketë sukses. Unë duhet të them se "dietë - 60" komente është entuziaste, jo vetëm në humbjen e peshës, por edhe nga nutritionists. Ekspertët vërejnë qasje të shëndoshë e autorit në procesin e humbjes së peshës. humbje peshe graduale është rezultatet më të sigurt dhe të qëndrueshme në të njëjtën kohë.

Mos harruar në sistemin Mirimanova dhe ushtrim. Zakonisht, njerëzit të cilët janë mbipeshë nuk janë shumë aktive, kështu që ata janë duke u përpjekur për të punuar jashtë një muaj më vonë - dy fiasko. Megjithatë, ndonjëherë ajo përfundon shumë më herët. Fajësojnë lodhje që një person nuk ka tren vështirë për të shmangur. Catherine Mirimanova këshillon për të kryer ushtrime të thjeshta, duke i dhënë këtë profesion për të paktën 10 minuta në ditë. Sipas saj, gjëja kryesore këtu nuk është intensiteti dhe rregullsinë. Nën këtë tezë me kënaqësi regjistroheni për çdo trajner palestër.

Si mund të shikoni "dietë 60" Ekateriny Mirimanovoy? Sipas autorit, ju mund të hani çdo lloj ushqimi, madje edhe sheqer, çokollatë dhe sallam i tymosur. Vetëm duhet të mbajnë gjurmët e të ngrënit kohës dhe futje kalori. Ëmbëlsira e preferuar ose patate të skuqura është më e mira për të ngrënë në mëngjes në vend të drekës, por drekë, rostiçeri pasdite dhe darkë duhet të jetë e saktë. Autori rekomandon që përmbahen parimeve të furnizimit me energji elektrike të veçantë, që është, hani proteina dhe karbohidratet në kombinime të caktuara. Gjëja më e mirë për drekë hani një copë mish ose peshk me perime. Për një fruta pasdite rostiçeri të përshtatshme, në mënyrë individuale ose në formën e salads. Darka duhet të jenë shumë të lehta, ajo është e mirë në qoftë se është e produkteve të qumështit dhe perime.
Sigurisht, të hahet patate dhe ëmbëlsira çdo ditë, ju nuk humbni peshë, por trajtoj veten një herë një pjesë e javë të preferuar mund të jetë pa paragjykim për dietë. Rekomandimi kryesor i autorit - pas 18,00 nuk ka ushqim. Edhe kos, qumësht, mollë dhe produkte të tjera të lehta. Megjithatë, dhe këtu është e mundur për të bërë një lehtësim, veçanërisht në qoftë se ju shkoni për të fjetur deri në mesnatë. Rindërtimin rutinë propozuar edhe për të zhvendosur gradualisht vakt e parë në orën 20.00, pas 19.00. Veçanërisht Këshilli rëndësishme për të mos hani pas 18.00 për ata që duan të përtyp të ulur në frontin e një TV.

Dietë kryesore komoditet - mundësinë e vetë-zgjedhjen e produkteve. Recipes që mund të jenë të përgatitur për drekë apo darkë janë dhënë në librin E. Mirimanova "dietë -. 60 ose sistemin tim të veçantë humbje peshe" Nëse kjo nuk është e mjaftueshme, shikoni grupin në "shokët e klasës" dhe në faqen zyrtare të dietë. Me kalimin e kohës ju do të mësojnë në mënyrë të pavarur të vlerësuar vlerën kalori dhe ushqyese të ngrënies dhe recetave mund të jetë vetë.

Përkundër faktit se shumë Mirimanova jo një mjek diete profesional, ajo arriti të bëjë mjaft të rehatshme për një programe leximit hollim. Ajo zhytur përvojën e autorit të humbjes së peshës dhe sistemit më të popullarizuar të energjisë. Përmbahen nga rregullat e dhëna në dietë mund të jetë një jetë.