Creatine: Side Effects

Aktualisht një nga më të popullarizuar kreatinë sportive shtesë është. Efektet anësore ajo nuk jep pushim për të gjithë ata që në asnjë mënyrë të lidhur me sport. Që kreatinë është e dëmshme, ose një informacion i tillë është i pabesueshëm? Cili është efekti i vërtetë i kreatinë në trupin e njeriut dhe për të cilin ajo mund të merret pa frikë? Kjo është ajo që do të diskutohet më poshtë.

Le të fillojmë me faktin se në rrjedhën e studimeve të kreatinë, efektet anësore të cilat janë të papërfillshme, ka qenë e njohur nga pothuajse të padëmshme. Disa mangësi të identifikuara ishin të lidhura me të marrë në kombinim me substanca, dhe jo me drogë. Pjesë e eksperimentit, edhe të provojë se kreatinë nuk është vetëm në gjendje për të përmirësuar cilësinë e jetës së një personi, por edhe për të rritur kohëzgjatjen e saj. Shumë prej subjekteve mori doza të larta të një shtojce dietetike, por efektet anësore dhe janë shumë rrallë manifestuar veten në këto raste. Prandaj, për të parandaluar edhe këtë përqindje e vogël e negativitet do të kuptoni më shumë.

Creatine: Side Effects

1. Creatine është i aftë për të mbajtur fluide në trup.

Kjo është, ndoshta, efektet anësore më të zakonshme të lidhura me përdorimin e kësaj shtojce dietetike. Ku gjendja shëndetësore e vonesës të njeriut nga gjysmë deri në dy litra lëngjeve në trup nuk është reflektuar dhe jo jashtë dukshme, kështu duke zvogëluar sasinë e ujit të dehur apo përdorimi i diuretics absolutisht të pabazuara. Pasi shkalla e zbatimit të kreatinë është e përfunduar, trupi fillon në mënyrë të mëparshëm të prodhimit të gjitha të lëngshme tepërt dhe peshën rivendosur të natyrshme.

2. Marrëdhënia e kreatinë dhe dehidratim.

Ky efekt anësor është e lidhur direkt me atë të mëparshme. Aktiviteti i fortë osmozik e kreatinë provokon se pjesa e lëngshme e gjakut hyn muskujt dhe promovon një dehidratim të lehtë. Si rezultat i metabolizmit, thermotaxis trupit dhe acid-bazë bilancit të. Për të eliminuar këto efekte anësore, të mjaftueshme për të rritur sasinë e ujit të konsumuar në ditë deri në 3-4 litra.

3. Raporti tretje dhe kreatinë.

efekte anësore të lidhura me të traktit gastrointestinal janë të njohur si ankth gastrointestinal. Ajo manifestohet me dhimbje në bark, vjellje, dhe flatulentsiey diarre (nuk mund të jetë vetëm një shenjë). Megjithatë, më shpesh një efekt anësor i kreatinë ndodh në doza shumë të larta të drogës të marra, ose kur ajo është cilësia e ulët.

4. dhimbje dhe spazma.

Reagimet e tilla të organizmit mund të jetë plotësisht e natyrshme dhe krejtësisht pa lidhje me pritjen e kreatinë. Nëse, megjithatë, kjo përgatitje që t'i shtjerë ata, ajo është thjesht e mjaftueshme për të përdorur një ujë pak më shumë.

5. fytyre ose pimples, dhe kreatinë.

Ky është një efekt anësor shumë e rrallë, por ndonjëherë ajo ndodh. Puçrra sugjeron se rritur ndjeshëm prodhimin e testosterone hormon, dhe filloi një grup aktiv të atlet muskujve.

6. Ndikimi i kreatinë në mëlçinë dhe veshkat.

Studime të shumta kanë vendosur në mënyrë të qartë se edhe doza të mëdha të kreatinë nuk kanë njerëz të shëndetshëm ndikim negativ në performancën dhe statusin e këtyre organeve.

Përveç kësaj, unë do të doja të përmend disa nga faktet e vërtetuara për të larguar të paktën shumicën e miteve në lidhje me këtë ushqim shtues.

Pra kreatinë:

- nuk mund të çojë në shterpësi dhe për të reduktuar fuqinë;

- nuk është në gjendje për të rritur presionin e gjakut;

- nuk ka kancerogjene;

- jo të varur;

- overexert muskujve të zemrës.

Sigurisht, përdorimi i kreatinë apo jo - një çështje private e çdo atlet, të ndjeshme peshojnë të gjitha të mirat dhe të këqijat e drogës të vogël. Dhe efektet anësore është e mundur në rastet kur ka tashmë disa probleme çfarëdo shëndetësore.