Çfarë kalori sallatë me vaj dhe si për të zvogëluar atë

Përkthyer nga frëngjishtja «Vinaigre» - kjo është vetëm uthull. Më vonë ajo u shpik salcë sallatë, në të cilin roli kryesor është luajtur nga një "verë prishur." Për këtë është shtuar një sasi të barabartë vaj ulliri dhe një pjesë Dijon mustardë. Perime, spërkatën me një salcë të tillë, të marra si turshi dhe në të njëjtën kohë, gjalpë kalitur. Salcë u quajt "vinaigrette", është në fakt një emër i përkëdhelur i "vinegre". Përkthyer në rusisht, ju mund të thonë "uksusik". E pra, ne, sllavët, si gjithmonë, ajo që është keqkuptuar dhe të dalë me gjellë tuaj - vinaigrette. Përmbajtja kalori për 100 gram marule është i ulët, për shkak se ajo përbëhet nga perime të ziera ose turshi.

përfitimet sallatë

Rreth tregojnë përbërësit e veta. Bow - një kurë për shtatë sëmundje; cheeked, i cili rrit panxhar hemoglobinës; pasur në carotene dhe vitamin A karotë; Patate - një burim i niseshte, e cila nuk do të ndikojë negativisht në shifrën. Dhe, edhe ku të shkojnë njeri rusisht pa turshi po lakër turshi? Dhe është e qartë se me një përbërje të tillë cilësor të sallatë kalori me vaj mjaft i ulët. Një përfitim për trupin e shijuar enët immeasurably më të mëdha.

Çfarë kalori sallatë me vaj?

Nëse përmbahen formulimin ruse klasike, 110 kcal për 100 g të produktit. Por në qoftë se ju gatuaj atë si në Ukrainë (dhe aty njerëzit nuk janë budallenj për të ngrënë), të gjithë 160 dhe vezë madje edhe 200. Sepse në kurs janë copëtuar zier, fasule të ziera, bizele te konservuara. pjatë kalitur nuk është vetëm uthull dhe vaj, por edhe majonezë. opsion festive sallatë supozon praninë e një gjuhë të zier - viçi apo mish derri. Dhe fshij në krye të djathit për ëmbëlsirë para se vakt nuk ka ardhur.

Çfarë është dietë vinegretnaya?

Nëse keni shikuar figura tuaj, ose janë duke luftuar me peshë të tepërt, ju mund të provoni atë për veten tuaj. Asgjë e komplikuar dhe e dhimbshme. Vetëm tre ditë gëzojnë vinaigrette ziera karrota, panxhar, patate dhe bizele te konservuara. Plotësoni sallatë tuaj me kos ose të ulët-yndyrë gjizë. Sepse sallatë kalori me vaj pastaj të rritet me 40-50 njësi. Një kripë nuk duhet të jetë në të gjitha, përveç se pak. Lejuar për të shtuar një qepë të vogël të gjelbër. Pini gjatë dietë duhet të jenë produkte të ulët-yndyrë qumështit (kefir, kos), dhe në mbrëmje - çaj me mjaltë.

Si për të reduktuar përmbajtjen kalori të naftës sallatë

Nëse një fruth 150 kalori në 100 gram sallatë do të duket e tepërt për ju, atëherë le të mendojmë rreth asaj se si për të reduktuar këtë shifër. Para së gjithash, piqem panxhar në furrë (me lëvozhgë). Pra, kjo do të shpëtojë më shumë ushqyesve. Vlim perimet në një gjendje të "al dente". Kjo do të thotë se ata duhet të jenë një hardish pak. Së pari, fetë panxhar, do ta spërkatë me uthull, le të qëndrojë. Atëherë vendosni një vaj të madhe perimesh dhe përzierje - kjo mashtrim të thjeshtë do t'ju lejojë të krijuar një sallatë të gjallë, jo i kuq. Tjetra, shkërmoqet perimet e mbetura. Përafërsisht në të njëjtin raport, vetëm pak më pak se karrota. Ne të vazhdojë nga minimum spartan, ne jemi të humbur peshë. Vetëm panxhar, patate, karrota, uthull, rafinuar vaj luledielli. Për një shije, unë do të këshillojë duke e shtuar edhe një ose dy përbërës: turshi dhe fasule të ziera. Ose bizele, dhe lakër turshi. Kalori sallatë me fasule të rritet pak, në qoftë se ne të zëvendësojë salcë naftës uthull tucked pa yndyrë kos tij.