Çfarë është dhe si të gatuaj asparagus asparagus thatë?

Asparagus - një perime pranverë, e cila është shumë e mirë për shëndetin tuaj, sepse ajo përmban një sasi të madhe të carotene dhe vitaminë B. Në këtë rast, kalori Asparagus është mjaft i vogël - vetëm 25 kalori në 100 gram, kështu që ajo është thjesht një produkt i domosdoshëm për ata që e ndjekin figura e saj. Megjithatë, asparagus duhet të shërbehet me një salcë, dhe në mënyrë që për shkak të tij një pjatë e asparagus nuk do të bëhet shumë e lartë kalori, ajo është më mirë të japë përparësi për salcë me vaj ulliri.

Asparagus mund të skuqur, zier, e pjekur, dhe të shtoni në supë, apo edhe në ëmbëlsira.

Mënyra më e mirë për të gatuaj asparagus konsiderohet e tillë kur ajo është në një pozitë të drejtë (në mënyrë rrjedh janë në ujë, dhe të lartë - jo, dhe ata janë steamed në vend se të ziera). Pas gatimit, asparagus lehtë mund të shkojnë keq, kështu që është e mirë për të lidhur atë në këtë thread. Procesi i përgatitjes së një asparagus thatë është paksa e ndryshme, kështu që është e rëndësishme të dini se si të gatuaj asparagus thatë.

Xhami mund të vendosen rreth 180 gram asparagus, kjo shumë do të jetë vetëm 0.2 gram yndyrë.

Si të gatuaj asparagus thatë?

sallatë Origjinal asparagus thatë

Për përgatitjen ju do të duhet:

• rreth 600 gram asparagus

• 4 domate

• chives 2-rreze

• 2 vezëve (ashpër pjekur)

• 4 lugë majonezë

• 200 g kos

• 100 g krem

• 3 lugë uthull (vera)

• 1 limon (lëng)

• 2 lugë Tabela e mustardë (jo shumë djegëse)

• 20 ml veze pijeve

• marule

• sheqer

• kripë

• piper

• majdanoz

Përgatitja:

1. Një asparagus nevoja e thatë për të para-prerë në feta hollë dhe ngjyhet për dy deri në tre orë.

2. Me zhvishem domate, hiqni farat dhe imët pres.

3. Gjithashtu, copëtuar imët dhe chives.

4. Të gjithë përbërësit e mësipërme në një tas dhe përhapjen butësisht ndërhyjnë.

5. Tjetra, prerë në gjysmë vezë. Verdhë veze detyruar nëpërmjet një sitë dhe të përhapur në një tas, dhe një proteinë imët pres.

6. Në një tas të shtoni majonezë me vezë e verdhë veze, krem, kos, uthull, lëng limoni, liker vezë, mustardë dhe të gjitha me kujdes përzierje për një qëndrueshmëri të butë. Në fund shtoni kripë, piper dhe një majë e sheqerit.

7. Sallatë përhapur mbi gjethe marule, pastaj derdh salcë, i cili rrjedh nga verdhë veze.

8. Në krye të salcë dhe spërkat me majdanoz vezë të bardhë dhe të heshtur.

asparagus thatë të përkryer i përshtatet në çdo sallatë. Dhe për t'ju ndihmuar të mbani një dietë.

Si të gatuaj asparagus thatë në një sallatë?

Sallatë e asparagus pjekur në skarë

Për këtë gjellë ju do të duhet:

• 200 g asparagus

• një vezë

• 20 g niseshte

• kubike një Bouillon

• 50 gram farat e susamit

• një çift karafil të hudhër

• salcë soje

Përgatitja:

1. Vendoseni asparagus në një tigan dhe derdh ujë të valë. Dërgo nën mbulimin për rreth 30 minuta në mënyrë që ajo u rrit.

2. mbështetem asparagus në një kullesë.

3. Ne e prerë në copa të vogla, me lagështirë në përzierje (vezë dhe niseshte supë kubike, tretur plotësisht në një sasi të vogël me ujë të ftohtë).

4. Pastaj, këto pjesë të asparagus skuqur.

5. skuqur përhapur asparagus në një tas, sasi e vogël grimcuar hudhër dhe susam fara (para-skuqur në një tigan).

6. Dhe hudhni tonë sallatë salcë soje (rreth 2-3 lugë), shtoni një majë e koriandër terren dhe llokoçis gjithçka me shumë kujdes.

Si të gatuaj asparagus soje?

asparagus pjekur soy

Për të përgatitur këtë pjatë ju do të duhet:

• 100 g bathë thata Asparagus

• 1 qepë mashtrim

• 1 karotë widget

• një çift karafil të hudhër

• vaj vegjetal (rreth 50 g)

• koriandër - green

• piper terren

• salcë soje Një lugë gjelle

Përgatitja:

1. tharë bean Asparagus ngjyhet në ujë të ftohtë për rreth katër orë.

2. Kur ju shihni se asparagus është bërë më i bardhë, dhe vëllimi i saj është rritur diku në gjysmë - kjo do të thotë se ajo mund të hiqet.

3. Tani tërësisht të larë asparagus dhe prerë në copa të vogla.

4. Pritini qepë dhe karrota. Ju gjithashtu mund të shtoni bishtaja. E gjithë kjo në një skuqura pan për pesë minuta.

5. Për të pjekur në skarë tonë shtuar asparagus, kripë, të bëjë një zjarr të vogël dhe zierje, mbuluar për pesë minuta.

6. Pastaj shtoni piper, hudhër, cilantro, salcë soje.

7. Të gjitha butësisht llokoçis dhe të mbuluar me një kapak në gjellë e ka zhytur gjithë aromë e aromave të.

8. Ju tani mund të kthehet off sobë.

9. Kjo pjatë është shërbyer mirë me oriz, dhe mund të jetë si i pavarur.

Duke ditur se si të gatuaj asparagus, e thatë, normale dhe soje, ju do të papritur të gjithë me enët e reja.