Sport në shtëpi: bar horizontal dhe trarëve

Ëndrra e çdo lover në sport, natyrisht, është palestër e tij. Le të jetë i vogël, në garazh ose në bodrum, por i tij. Zgjidhja optimale për ata që nuk janë gati për të investuar një pasuri të tërë në këtë ëndërr, por në të njëjtën kohë dëshiron që gradualisht të fillojë ta zbatojë atë, janë bar dhe baret horizontalë në shtëpi. Ndryshimet e murit të këtyre pajisjeve sportive mund të blihen në pothuajse çdo dyqan. Kostoja e tyre varion nga dy deri në pesë mijë rubla, në varësi të cilësisë, funksioneve dhe elementeve të fiksimit.

Trarët e murit dhe të murit, ose mënyra për të hedhur në shtëpi

Një nga pyetjet më të njohura të të rinjve është: "Si të pompohet në shtëpi?". Dhe le qeshur e injorant, por është me të vërtetë e mundur! Edhe në qoftë se mjedisi juaj i shtëpisë nuk ju lejon të instaloni një mur suedez, atëherë shufrat e palosshme mund të varen në dhomën tuaj në secilën prej tyre. Por me ndihmën e tyre ju mund të pomponi pothuajse të gjitha grupet e muskujve. Bare te murit ju lejojne te kryejne ushtrime ne triceps, gjoks, mbrapa, dhe gjithashtu ne shtyp. Turnstile gjithashtu do të sigurojë një mundësi për të punuar edhe në biceps, krahët, muskujt e shpatullave dhe pothuajse mbi të gjithë grupin muskulor të gjoksit.

Ende duke qeshur në turnstiles? Lexoni rreth Denis Mininit dhe shikoni fotot e tij: një trup ideal i fortë me përmasa të shkëlqyera dhe në fakt ai ishte i angazhuar në sportet e rrugës! Përkundër mendimeve të ndryshme, në sajë të mjeshtrit dhe zhvillimit të tyre, shtëpitë mund të akomodojnë pajisje sportive si një barbell, zgjeruesit e tërheqjes, bar horizontale, bare mur me mbërthyes për tavan ose dysheme. Ata nuk do të marrin shumë hapësirë, por në të njëjtën kohë trajnimi për ta nuk do të jetë më pak efektiv se sa në sallë!

Bare do t'ju ndihmojnë të pomponi duart tuaja. Wall, kompakt, të përballueshme!

Pak njerëz e dinë se stanjacioni në rritjen e muskujve është për shkak të faktit se ato janë shumë të shpejta Përshtateni me llojin e ngarkesës që ju jeni nënshtruar. Edhe ndërtuesit e trupit shpesh këshillohen që të ndryshojnë stërvitjen e tricepseve nga shtypi francez në bare të pabarabarta me frekuencë të njëjtë dhe anasjelltas. Kjo ju lejon jo vetëm që të punoni më mirë duart tuaja, por gjithashtu përfshin ato stabilizues të muskujve që nuk i janë nënshtruar më parë ngarkesës së duhur. Kështu, trajnimi në rrugë jo vetëm që zhvillon shumë mirë qëndrueshmërinë e muskujve dhe ndihmon në lehtësimin e trupit, por gjithashtu ju lejon të tejkaloni stanjacionin në rritjen e shkallëve të punës!

Por, përveç çdo gjëje, ajo punon në pozicione të ndryshme në bare të pabarabarta që ju pomponi nyjen e kraharorit dhe kraharorit, që formon një formë anatomike të saktë të muskujve dhe jep një rezultat të shkëlqyeshëm për ata që stërvitin për të arritur formën estetike të trupit të tyre.

përfundim

Përmbledhur, mund të themi se baret, muret apo fiksimet në murin suedez nuk janë vetëm një zëvendësim i lirë për pajisjet klasike sportive, por gjithashtu ju motivojnë për trajnimin në shtëpi. Në fund të fundit, cili është mendimi i parë që lind kur kaloni nga një shirit horizontal? Bëni një qasje të ndryshme! Dhe të qëndroni në shtëpi në shtrat kur keni një mjet kaq të thjeshtë dhe efektiv për të pompuar trupin tuaj para jush, është thjesht e pamundur!