Si për të përgatitur një sallatë të panxhar të freskët

Edhe fëmijët kanë njohur gjatë se panxhar është një naipolezneyshim perime. Ai përmban dy proteina, yndyrna dhe karbohidratet, pectins, fije dietetike dhe substancave organike. Ajo është shumë e pasur me vitamina dhe minerale të tilla si hekuri, natrium, fosfor, kalcium, fluori, etj Panxhar ndihmon të luftojnë me shumë sëmundje, nuk ka më e dobishme në mesin e perimeve të njohur.

sallatë të freskët e panxhar është shumë e dobishme për organizmin. Pas të gjitha, panxhar, përveç sigurimit trupin me vitamina esenciale, gjithashtu stimulon traktin gastro-intestinale, pastron zorrët e toksinave, duke eliminuar kapsllëk njerëzore. Panxhar gjithashtu ka një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular, detoxifies dhe ul kolesterolin në gjak.

Prandaj, është e rëndësishme për të ngrënë rregullisht një sallatë të panxhar të freskëta. Dhe si për ta bërë atë, ajo do të diskutohet më tej. Kështu që, unë ju imagjinoni recetë sallatë panxhar me mollë.

Merrni tre panxhar, një palë e mollë jeshile, 50 gram çdo djathë hudhër të vogël, majonezë, yndyrë të ulët salcë kosi dhe bimëve të freskëta (qepë, majdanoz, kopër) për shije. Panxhar, djathë dhe mollë hekura. Nëse preferoni një fije më të madhe, ju mund të prerë ata në shirita të hollë. Imët pres hudhër dhe shtoni atë në sallatë për të ardhmen. Mbushur me një përzierje e krem dhe majonezë dhe spërkat me zarzavate finely copëtuar. Siç mund ta shikoni, çdo gjë është e lehtë, të shpejtë dhe të lehtë, e cila është e rëndësishme në moderne, stilin e jetës ethshëm! Në këtë sallatë, ju mund të filloni ditën, siç është ideal për mëngjes ose gatuaj atë për darkë.

Gjithashtu, ju mund të gatuaj sallatë të paktën të dobishme panxhar me rrush të thatë. Kjo sallatë është e përkryer për të gjithë ata që duan të humbin peshë, dhe kështu ai nuk do të privojë trupin e vitamina esenciale. Ajo gjithashtu mund të jetë e lehtë dhe paturpësisht hani pas gjashtë në mbrëmje, në qoftë se ju do të kapërcejë ndjenjën e urisë, sepse ajo nuk është ushqyese.

Receta: Merrni 200 g panxhar njëjtën karrota, mollë, rrush të thatë 150 g, vaj vegjetal, kripë dhe piper. Zhvishem karrota dhe panxhar dhe prerë në shirita gjobë ose hekura. Peeled dhe vuri përballë mollë dhe prerë në shirita apo fshij në një rende, si ju preferoni. Lahen rrush dhe të shtoni në sallatë, sezonin me kripë dhe piper të gjithë. Të mbushur me vaj.

Për ata që janë në një dietë dhe nuk mund të përballojë enët kalori të lartë janë gjithashtu të përsosur sallatë origjinal i freskët panxhar me kumbulla të thara. Ajo minimale e kalorive, dhe shijen e mahnitëse e tij! Ju do të duhet dy panxhar, një pjesë të vogël të mirë të prunes, një bandë onions gjelbër, disa hudhër (një çift të krerëve), marule, 2 lugë uthull balsamic, 4 lugë vaj ulliri, kripë dhe piper për simpati tuaj. panxhar hekura. Prunes prerë në katër pjesë, një pjesë e qepë dhe hudhër finely pres, piper, kripë, shtoni panxhar dhe të përziera. Tani ne do të bëjmë salcë: uthull balsamic dhe vaj, përzierje mirë dhe lëvizje lëvizje. Përhapur në një pjatë e gjethe marule, vuri në krye të një sallatë të panxhar të freskët me kumbulla të thara. Hidh gjithë këtë bukuri dhe sypem salcë në krye të dekoroj copëtuar onions gjelbër.

Duke ditur se si për të përgatitur një sallatë të panxhar në mënyra të ndryshme, ju gjithmonë do të jetë "e armatosur" Njohja e shijshme, të shëndetshme dhe ushqim të shëndetshëm. Ju mund të përhershme dhe në çdo shumë për të ngrënë këto salads, pa menduar për figurën - kjo është, në të kundërtën, me kalimin e kohës ", thotë se" ju thjesht faleminderit! Përveç kësaj, këto salads janë të shpejtë dhe të lehtë për të përgatitur, duke qenë kështu edhe ekonomike për buxhetin familjar. Dhe së fundi, një tjetër avantazh i një sallatë të panxhar të freskët - të cilët dëshirojnë për të mbajtur në formë që mund të hani në mbrëmje, si dhe kos ose të ulët-yndyrë kos, kur të gjithë produktet e tjera në bazë të ndalimit pas gjashtë në mbrëmje.