Recipes për ton në nxitim.

Si ndonjëherë doni të diversifikuar menu zakonshme në shtëpi ... Por koha është shpesh thjesht nuk duhet të merren me mrekullon kuzhinës. Pra, gjithmonë domosdoshmërisht i kushtoj vëmendje të ushqimit të shëndetshëm të ushqimit të shpejtë. Gjithashtu, nuk e le idenë e një dietë të shëndetshme. Si të lidheni dhe pastaj, dhe më shumë? Merrni ndihmë, për shembull, enët e tonit.

Tuna - një peshk që është i pasur me fosfor dhe vitamina. Çfarë mund të gatuaj në një nxitim?

Recipes për ton në furrë.

Ora Përgatitja 30 minuta. Përgatitja e vogël. Tuna nevojë për të pastruar, të prerë, të larë, prerë në feta. Çdo fshij copë me kripë dhe piper, furçë me vaj. Shtroj peshk në një tabaka pjekje, vendosni në furrë. Pjekje e nevojshme një gjysmë ore rreth ngrohjes mesme. Shikimet nevojë për ton dhe i dha ujë disa herë supë peshku formuar gjatë pjekjes, pasi këto peshqit mund të jetë mjaft e thatë. Përgatitja peshk për të kaluar në një pjatë, zbukuroni me ullinj turshi.

Tuna në petë, i pjekur në furrë, gjithashtu, nuk do të jetë e thatë. Fry copa para Tuna, i kripur, salcë me erëza peshk, pan. Përfundojë peshk në fletë metalike zarf nga lotim lëng limoni. Piqem për 20 minuta.

Recipes për ton i pjekur në skarë me pineapple.

Ora gatim - 30 minuta.

Tuna fileto prerë në copa, shtoni kripë dhe piper për shije, roll në erëza për peshk. Në një tigan të nxehtë derdh vaj, vënë copa e peshkut, obzharits një dorë. Pastaj, duke e kthyer në anën tjetër, të lartë me piper zile, feta në shirita dhe pineapple konservuar. -chut skuqura pak, pastaj kthehet off.

Spageti me ton.

Koha e gatimit e 20 minuta.

Domate të freskëta, herbs, grimcuar hudhër në një tigan të gatuaj salcë. Vënë atë konservuar ton, merak pak, shtoni një lugë djathë integruar. spageti vlim, ikjen, vë prevede spageti përzierje. Feeding në tryezë, sasi e vogël me herbs dhe djathë integruar.

Receta për ton - pica.

Ora gatim - 35 minuta.

brumë pizza, roll it out, të vënë në një fletë pjekje, furçë me vaj. shtresa e parë - domate të freskëta të prera në feta. Shtresa e dytë - me majonezë hudhër. Së treti shtresa - konservuar ton dhe qepë. Sasi e vogël me djathë integruar të gjithë. Piqem në furrë për 20 minuta.

Receta për ton - burgers.

Ora gatim - 30 minuta.

Tuna në marinadë (400 g) të vënë në një tas, shtoni dy vezë, bukë e bardhë, qepë copëtuar gjelbër, dy lugë salcë kosi. Llokoçis grirë, të formuar patties të vogla që janë të shtrirë në një fletë pjekje. Piqem në furrë për 15 minuta.

sallatë Tuna me tranguj dhe speca ëmbël.

ton i konservuar është hedhur jashtë nga bankat, kastravec imët prerë në shirita, bell peppers prerë edhe në shirita. Mix ton me perime, sezonin me majonezë, spërkat me djathë integruar.

supë të shijshme me ton.

Në ujë të vluar i kripur vlim patate, shtoni qepë dhe karrota, të skuqura në vaj perimesh. Drain pan në ton i konservuar në lëng e vet, lëng është derdhur në supë. Imët pres një sasi të madhe të qepë të gjelbër, kopër, majdanoz, pour në supë. Veza prerë në copa, shtoni në tenxhere me supë, hiqni nga të nxehtit.

Hot sanduiçe me ton.

Baton prerë në feta për sanduiçe. ton i konservuar përzier me qepë të gjelbër, të vënë në një greased me bukë të bardhë majonezë, spërkat me tertys djathë. Piqem në furrë ose në një furrë me mikrovalë.

Patate gratin me ton. Përgatitja e patate pure. Në fund të myk për pjekje për të shitur me skuqura kërpudha dhe qepë, dhe ton pastaj konservuar, bëjnë rrjetë të salcë domate. Mbylle patate pure, sasi e vogël me djathë integruar. Piqem për 15 minave në një temperaturë prej 180 gradë.