Problemi i peshës së tepërt.

Ajo që është e mundur për të kënaqur trupin tuaj, në qoftë se ju doni të mbani figurën dhe në të njëjtën kohë shumica e kohës që ju jeni në gjendje të ulur.

Një përqindje e madhe e të ashtuquajturve punëtorëve të zyrës apo përkthyes të pavarur për t'u ulur për orë të tëra në kompjuterë vuajnë nga pesha e tepërt, prania e celulitit dhe pjesa tjetër nuk është defekte shumë e bukur formë, të cilat janë formuar për shkak të mënyrës ulur të jetës. Por duan të hanë çdo gjë.

Bazuar në përvojën personale dhe përvojën e shumë miqve të cilët kanë rënë në një gjendje të tillë të vështirë dhe nganjëherë të mjerueshme, kam vendosur për të bërë një kontribut për një temë që excites kaq shumë, dhe jo vetëm gratë.

Problemi mbipeshë është nën një arsye krejt të ndryshme: të lëvizur pak, mos mbani një dietë normale, nuk duan të heqin dorë nga ushqimet e sëmurë, e cila për çdo individ, predispozitë gjenetike, nuk ka kohë për stërvitje apo thjesht dembel, duke gjetur ndonjë justifikim. Por e gjithë kjo është e izezzhennoy dhe të njohura për të gjitha problemet. Megjithatë, unë dua të përqëndrohet vetëm në ushqim për ata që preferojnë të ulen, por jo për të kandiduar.

Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, individuale, dhe për këtë arsye nuk ka zgjidhje të vetme për të njëjtat probleme thjesht nuk mund të jetë, por në qoftë se ju keni mundësinë për të dhënë pak kohë për të studiuar trupin e vet, mjeku më i mirë se ju nuk e gjeni kudo tjetër.

Gjëja më e rëndësishme është për të kuptuar se çfarë produkte ju sjell dëm, siklet të brendshme të trupit. Në qoftë se nga ndonjë produktet që keni manifestuar nëse jo fikse, por të shpeshta çrregullime të tretjes sistemit apo alergji, të përpiqet për të dhënë ato plotësisht, ose të gjejnë një zëvendësues. Kjo është kambana e parë për faktin se trupi juaj nuk është duke punuar si duhet absorbuar jo vetëm substancën, por në të ardhmen, dhe shumë të tjerë, si një reaksion zinxhir.

Ky veprim tjetër do të jetë për të zgjedhur dietën mbi numrin e vakte në ditë, dhe mos kini frikë atë periodikisht, të paktën një herë në vit për të ndryshuar. Që të ditës ndryshime gjatë gjithë vitit, dhe ju mund të sigurtë të lëvizin kohën dhe numrin e servings. Për shembull, unë kam qenë në sezonin e ftohtë ajo dy herë në ditë dhe të bëjë një çift të snacks si ëmbël apo fruta, por në të nxehtit - një herë në ditë para perëndimit të diellit, në të njëjtën kohë gjatë pije frutash ditë dhe një shumë mjaft e lëngjeve (1-2 litra).

Problemi trashje vetëm qëndron në "clogging" të trupit. Prandaj, vera është shumë e mirë stimulon heqjen e tepërt për çdo substancave, toksina dhe të gjithë pjesën tjetër. Përdorni ngrohjes si një klizmë. Një shumë e ujit, një produkte pak të rënda. Replace dhe gjalpë e ëmbël në çokollatë dhe fruta të thata, çaj, lëngje kafe, komposto dhe ujë pa gaz. Hani perime në çdo formë dhe në çdo shumë, ndoshta duke zëvendësuar ato makarona, bukë dhe drithëra.

Por të gjithë të njëjtën gjë nga drithëra të refuzojë plotësisht e pamundur - kjo është lëkurën tuaj dhe fuqi. Të shkojë në gjysmën e parë të konsumit të ditës dhe drithëra bukë, duke kufizuar pjesë të paktën gjysma, dhe shpesh të zëvendësojë bollgur ose muesli.

Këtu janë disa ushtrime të thjeshta me pritjen shkruani që të shmangur problemin e peshë të tepërt. Por nuk mendoj se kjo nuk mund të lëvizin. Gjithmonë gjeni kohë për lëvizjen. Lëvizja - kjo është jeta.