"Primetime" (fitnes): reagime pozitive dhe negative

Sports Lëvizja për të luftuar efektivisht mbipeshë çdo vit po fiton vrull. Pas të gjitha, një dietë të sëmurë dhe një mënyrë jetese i ulur, shumë dëm për figurën e njeriut. Dhe të shpëtoj të këtij problemi po bëhet gjithnjë e më e vështirë. Edhe palestër dhe qasje palestër në kohë nuk i jep rezultatet e dëshiruara.

Në këtë drejtim, në vitin 2015 Rusia është lansuar zyrtarisht "Primetime" - palestër. Shqyrtime tij menjëherë formuar pozitive. Admiruar në mënyrë aktive merr pjesë në projektin për të përhapur lajmin se figura e përsosur, ju mund të gjeni vetëm disa muaj. Po në qoftë se mendimet negative veçanërisht të projektit dhe ka lidhje me një metodë të re?

funksion të projektimit

"Prime Time" - projekt i palestër, e cila përfshin disa programe. Klasat ndryshojnë në intensitet dhe kohëzgjatje. Idealisht, në rrjedhën e një sezoni, e cila zgjat dy muaj, çdo pjesëmarrës merr një peshë në të gjitha grupet e muskujve. Çdo ushtrim është kryer në një ritëm të caktuar me kompleksitetin. Gjithashtu lidhur me llojet e ndryshme të pajisjeve stërvitje dhe pajisje sportive. Programi çdo sezon përfshin:

• Trajnimi grup me ngarkesë aerobe dinamike.
• Trajnimi Interval.
• Forca e trajnimit.
• Ushtrime në zhurma.
• parametrat e kontrollit, pesha, dhe imazhet fotografike.
• Faqja workouts.
• Qasja në palestër (CrossFit).
• Fotografike dhe Video raporti.
• Contest.

Tipar kryesor i këtij projekti është qasja individuale. Parametrat dhe pesha e secilit pjesëmarrës janë të kontrolluara nga specialistët. Përveç kësaj, për çdo të zgjedhur një program të caktuar ushqyese. Kjo qasje gjithëpërfshirëse jep një efekt pozitiv shëndetësor. Natyrisht, shumë varet nga pjesëmarrësit e projektit, gatishmërinë e tij dhe dëshirën për ndryshim.

efekt

Është e vështirë për të përshkruar plotësisht ndikimin që ka mbi njerëzit, "Prime Time" projekt palestër. Sa humbur peshë pjesëmarrësit e saj? Sa shpejt ata e kanë arritur formën e dëshiruar? Këto pyetje janë ndoshta më të zakonshme. Ata vazhdimisht pyesin ardhurve përjetuar pjesëmarrësit në program. Është e rëndësishme të theksohet se përveç efekteve shëndetësore dhe gjetjen e një figurë të bukur dinjitoz ky projekt ka mbështetje të fortë psikologjike. Ka shkuar për njerëzit që, për çfarëdo arsye, janë të pakënaqur me formën e tyre fizike. Dhe trajnimi intensiv në bazë të një rivalitet të fshehtë nxit njëri-vendosur një objektiv dhe për të arritur atë. Hap pas hapi, mësimi i pushtimit - pjesëmarrësit janë të bashkuar nën ombrellën e një problemi të përbashkët dhe të zgjidhur atë me sukses.

Sa i përket aspektit fizik, qëndrueshmëri në procesin e përfundimit të hapave të programit, liron sasi të mëdha të energjisë. Trupi bëhet plastike më fleksibël. Përmirëson koordinimin e lëvizjeve. Trupi maksimale punuar lehtësim, e rregulluar të ashtuquajturat zonat problematike.

trajneri përgjegjës

Në një shkallë të gjerë lëvizje sportive të përfshirë vetëm mjeshtrave të tregtisë së tyre - instruktorëve profesional. Secili prej tyre ka një detyrë të veçantë dhe një program për të ndihmuar të zgjidhur atë. Një vend ideal për realizimin e projektit "Prime Time" - një klub palestër. Këtu në sallat e mëdha të pasqyra trajneri nuk mund të tregojnë vetëm ekzekutimin e saktë të ushtrimeve, por edhe për të parë të saj, ashtu siç është praktikuar nga pjesëmarrësit në program.

Në procesin e instruktorëve të trajnimit në mënyrë periodike të matur pulsin dhe presionin e gjakut në fillestar. Se në të ardhmen ju të saktë mund të ndajë aktivitetin fizik pa dëm për trupin. Kështu, përgjegjësia nuk është treguar vetëm mekanikisht në çdo trajner të projektit, si të punojnë me trupin tuaj. Por edhe për të mësuar atë që të mendojnë se ndryshimi është me të vërtetë pozitiv.

Kur pritur për rezultatin?

Rezultati në shumë aspekte varet nga përpjekjet e secilit pjesëmarrës. Meqë programi është më e përqendruar në anën e grave, atëherë ajo është mbajtur në kuadër të një lloj të konkurrencës me qëllim. Siç është përmendur tashmë, ekspertët matur parametrat dhe hyjnë në to në një profil personal. Në fund të sezonit bërë kontroll. Ato vajza që kanë arritur rezultate të rëndësishme, të inkurajuar nga dhurata të veçanta - certifikata për trajtimeve spa, ulje në dyqanet bizhuteri ose marrjen e shërbimeve mjeshtrave të shërbimit gozhdë.

Sa për numrat specifike të rezultateve që jep Projekti palestër "Primetime" reagime nga pjesëmarrësit dhe fotot e tyre tregojnë një ndryshim dramatik. Më shumë se një duzinë kilogramë zbatimit mirëbesim e rekomandimeve të instruktorëve mund të humbur në një sezon të vetëm. Edhe pse ndryshimet janë duke u zhvilluar pothuajse nga klasa e parë. Para së gjithash ajo mund të përcaktohet nga humor të mirë dhe butësi në trup. Sepse pas ushtrimit intensiv muskujt kanë tendencë për t'u çlodhur plotësisht. Prandaj, ëndrra bëhet më e fortë, dhe kanë më shumë vitalitet.

Në faqen zyrtare të projektit është përditësuar rregullisht informacion mbi fillimin e sezonit të ri, e vendosur orarin e përafërt dhe të raportojë fotot dhe videot. Për shembull, vjeshtën e kaluar, projekti ka filluar në disa qytete (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Por, ndoshta, mikpritje të veçantë të dhënë Krasnoyarsk. Organizatorët edhe kishte për të bërë disa rregullime në palestër "primetime". Shqyrtime Krasnoyarsk lënë shumë pozitive. Pjesëmarrësit ndryshonte zell dhe përkushtim. Çdo javë si një raport, në kundërshtim me rregullat, një konkurs për titullin "Anëtar i miri i Javës", me qëllim për të rritur konkurruese dhe shpirt. Vihet re se në këtë qytet ka qenë rezultatet më të mahnitshme.

vendtakim

"Prime Time" - projekt palestër, shqyrtimet e cila ka kohë që janë të mbushura me një shumëllojshmëri të videos dhe forumeve tematike. Opinionet vajzat pandryshuar - mësimet efekt shumë pozitiv në gjendjen fizike dhe psikologjike të individit. Sot, ky projekt është tashmë një status federal. Ai mbuloi rreth 30 qytete. Midis tyre, Moscow, Yekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, dhe të tjerët. Fondacioni u hodh në Novosibirsk, dhe pastaj lëvizja palestër filloi të fitojë vrullin, ai ka më shumë tifozë. Dhe kjo, sipas mendimit të themeluesve të projektit, nuk është e kufizuar. Për të kryer studime të lidhura klubet më të mira në qytetet e mëdha. Një projekt i sponsorizuar nga klinikat kozmetike, sallonet e bukurisë, Spas termike, studio foto, dhe kështu me radhë. N.

Shqyrtime

"Si për të krijuar një trup e ëndrrave tuaja?" - është motoja, pyetja ka filluar me ditën e parë të punës "primetime" (palestër). Shqyrtime rreth projektit pjesëmarrësit reale - është një pasqyrim i të gjithë procesit nga brenda. Ato mund të përdoren për të vlerësuar shkallën e ngjitjes psikologjike dhe fizike për luftën për harmoni dhe bukuri. Komente të ndihmuar në përcaktimin e trajnerit, të akorduar në një ritëm të re të jetës dhe për të marrë motivim emocionale. Sigurisht, ne nuk duhet të harrojmë se çdo pjesëmarrës percepton këtë projekt më vete. Prandaj, përgjigjet ndryshëm të marra. Ata tregojnë mirat dhe të këqijat e programit. Dhe ky informacion është shumë reklama më e dobishme. Ajo i ndihmon për të përgatitur dhe duhet të pranojë sfidat që vijnë.

goodies

Sa i përket mendimit pozitiv të "primetime" (palestër), komente janë vërejtur në mënyrë unanime një atmosferë miqësore, trajnerë të kualifikuar dhe pozitive. Vajzat thonë se klasa të ketë një dinamikë të caktuar, evoluon nga e thjeshtë në kompleks. Është fjalë për fjalë shumë pjesëmarrës të vini re ndryshime të vogla që nga ditët e para. Së pari, nuk është vetëbesimi është në rritje shpirt luftarak. Nëse, para fillimit të projektit disa grave torturuar nga dyshimet në lidhje me efikasitetin e punësimit, në proces, ata janë kolaps. Organizatorët dukshëm serioze në lidhje me punën e tyre. Në shqyrtimin e tij, gratë vuajnë nga disa avantazhe të tjera aktivitete të tilla:

1. Pleasant është qasje individuale për çdo pjesëmarrës. parametrat e matjes, pesha, këshilla mjekësore, hartimin profilet personale dhe zhvillimin e programeve të të ushqyerit - e gjithë kjo flet për të gjerë me bazë, rezultati i së cilës duhet në mënyrë të pashmangshme të jetë një sukses.
2. Nuk është një grup i njerëzve që para fillimit të "primetime" (palestër) tashmë e provuar për të vizituar klubet e tjera, trajnime grup. Megjithatë, kjo nuk ishte e suksesshme. Dhe instruktorët e projektit dhe të përpiqet të planifikojë programin në mënyrë që pjesëmarrësit ishin të interesuar në ndjekin klasat, pa marrë parasysh sa e vështirë ata mund të duket.
3. Së fundi, të mirëpritur nga dhoma me mjete moderne, disponueshmërinë e dhoma te bollshme dollap me kyç, dushe të pastër. Për shumë njerëz, këto momente të luajnë nëse jo kryesore, nuk është roli i fundit.

kundër

Duke pasur një status federal, projekti ka marrë një publicitet mjaft të gjerë. Hook, e cila kapur njerëzit me problemin e peshë të tepërt, janë rezultate fenomenale për disa muaj, i cili i jep "Prime Time" - palestër. Shqyrtime negative dhe të tregojnë se çfarë çmimi arritur parametrat ideale. Dhimbje në muskuj pas klasës së parë, ritmi i shpejtë i ushtrimeve, ngarkesa ndryshme gradë - kjo nuk është për dembel. Organizatorët e programit paralajmërim paraprak që duhet të zbatohet vetëm për njerëzit me një dëshirë të fortë për të le në jetën ndryshimet tuaja të thella. Për shkak të punësimit sezonal do të ngarkohet në ditën e parë, dhe paratë është ende i konsiderueshëm (pak më shumë se 5000 rubla për dy muaj).

përmbledhje

Të ballafaquar me ndonjë informacion në lidhje me projektin e ri të kësaj madhësie si "Prime Time" (palestër), shqyrton forumet kurioz kanë shprehur dyshime në lidhje me realitetin e programit. Ngjarjet Po, në vende të ndryshme e ngrohtë janë të përfaqësuara mirë raportues pas përfundimit të suksesshëm të sezonit të rregullt, ka edhe videos. Këtu janë vetëm plot me informacion në lidhje me strukturën dhe përmbajtjen e mësimeve atje. Megjithatë, organizatorët shpjegojnë këtë projekt unik, informacion në lidhje me të cilat vetëm mund të drejtpërdrejt në klasë, në mënyrë për të shmangur programe të tilla klone.