Pole Vault: Technology, rekord

Sot shumë sportive është i shpejt fiton popullaritet. Zhvillimi i teknologjive është të ndihmuar njerëzit e gjithë bota për të ndjekur konkurrencën. Sport përmirëson shëndetin, rejuvenates dhe i jep një humor të mirë.

Kush pret konkurse të ndryshme në atletikë, i cili kohët e fundit mori kupën pol. Duket se atletët fluturojnë në ajër. Sigurisht, kjo nuk është kështu, por teknika në Pole Vault është jashtëzakonisht e vështirë.

Gjithkush kujton madhe Sergei Bubka, rekord është ruajtur për shumë vite. Në mesin e grave, një e vërtetë gjeni Pole Vault Yelena Isinbayeva është arritja e të cilit e atletëve të tjerë dhe nuk mundi. Pas lindjes, ajo u kthye në sport.

Pra, si do të bëni të Pole Vault drejtë? Cila është historia e këtij sporti interesante dhe të bukur? Sa e vështirë është shkop pole, makineri e të cilit mbetet një mister për shumicën e njerëzve?

shfaqje

Para se të vazhdojmë me përshkrimin e artit kryerjen e një kërcim, ju keni nevojë për të çmontimit historinë e sportit. Më shumë në shekujt para Krishtit. e. në festivale të ndryshme të rinjve argëtuan në këtë mënyrë. Megjithatë, këto aktivitete nuk mund të quhet hedhur. Vetëm në 1866 garat e para në kërcim pol janë kryer në Angli. Në atë kohë, fituesi ishte Wohler, i cili pushtoi shenjë e 3 m. Në vitin 1896, qemer pol janë përfshirë në programin olimpik, dhe amerikan Hite në të njëjtin vit ka arritur rezultate në 3.30 m, dhe një rekord të ri. Faza e ardhshme e zhvillimit të saj sporti ka kaluar me ardhjen e një shtyllë bambu. Bimore ka cilësi të mira, për shembull, ajo është e mirë-pranverë, duke i detyruar atletët të rritet edhe më të larta. Në vitin 1908, Wright fitoi shenjë prej 4 m. Rezultati i saj ishte një rekord 402 cm. Ky rekord për kërcimin së larti me një shtyllë të mbajtur jashtë, por jo për kohë të gjatë.

zhvillim

Një shtesë e re ishte përdorimi i gropa të veçanta. Kjo nuk ishte një revolucion në këtë sport, por ka kontribuar në krijimin e të dhënave të reja. Në vitin 1924, rregullat u mundësuar përdorimin e një kuti të veçantë, e cila kryen të njëjtin funksion si atë të pushimeve. Bamboo pol është operuar deri në vitin 1945. Zëvendësimi atë nuk mund të gjenden, kështu që të dhënat e 4.77 metra është mbajtur për 15 vjet, dhe pastaj instaloni atë Gitovski përmirësuar rezultatin nga 1 cm në vitin 1957. Brenda 3 viteve Bragg fitoi shenjë e 4.80 m.

Në Bashkimin Sovjetik në vitet e pasluftës është zhvillimi i të gjitha sportet, nuk ishte përjashtim dhe qemer pol. Chronicles photo mbijetuar dhe fotot e atletëve moderne ju mund të shihni më poshtë në artikull.

Shtysa tjetër për zhvillimin e sportit ishte futja e poleve tekstil me fije qelqi, që me të vërtetë ndryshuar hedhje. Ata ishin shumë më të lehta dhe më elastike, bambu është shpesh theu dhe atletë të plagosur. Gjithashtu filluan të shfaqen, Mats shkumë, të cilat janë të pajisura me një vend për një gol. Ajo gjithashtu siguruar konkurrentët. Tashmë në vitin 1963, Sternberg kapërcyer një shenjë e 5 m. Së fundi, Sergei Bubka fitoi shënojë gjashtë metra me një rezultat prej 614 cm.

gratë

Ky sport nuk ishte ekskluzivisht mashkullor. Pole Vault pa asnjë problem mund të bëjë dhe femra. Për herë të parë seks më të drejtë ka marrë pjesë në konkurs në 1919. Behrens fitoi markën gjermane e 2 m. Pas sport ka ardhur nën ndalim, dhe përsëri u bë i ligjshëm vetëm në vitet '80.

Një legjendë e vërtetë në kërcim pol për gratë është Yelena Isinbayeva, që të vendosur të dhënat sa më shumë që 9 herë. arritje e saj të kohëve të fundit - tejkalimin shenjë e saj 5 m Result -. 501 cm.

përshkrim

Pra, çfarë është ajo si për Pole Vault? Si për të përshkruar këtë lloj sporti? Për të bërë një kërcim jo vetëm që duhet të hidhen mirë, por edhe për të drejtuar dhe për të vënë veten pol drejtë. Nga atleti kërkon durim, fleksibilitet dhe gatishmërinë. Pole Vault në të djathtë janë më të vështira në aspektin teknik midis të gjitha sportet që janë të përfaqësuara në atletikë.

Kështu, teknikë kompetent i hedhur është si vijon:

• drejtuar dhe vendosjen pol në mbajtëse;
• shtytje;
• fluturim pa mbështetjen e duhur për të çuar përpara një bar të caktuar;
• ulje në mat.

drejtimin start

Kjo është pjesa e parë e kryerjen e duhur të Pole Vault. Run zakonisht zhvillohet në një distancë prej rreth 35-40 metra, në varësi të preferencave të veçanta të atlet. Është gjithashtu e rëndësishme për të kryer sipas rregullave të përcaktuara. Është e rëndësishme për të kandiduar në shpejtësi optimale, pasi ajo do të japë një shtytje të mirë. Për të përmbushur të drejtuar duhet të trajtohen me vëmendje të madhe. Pol gjithashtu duhet të mbajnë në duart e tyre një mënyrë të caktuar. Ai duhet të mbetet i lirë dhe në të njëjtën kohë të kontrolluar plotësisht nga një atlet. Vrapimi nuk duhet të shkaktojë dridhje. Në qoftë se ju mbani pol duhet t'i përmbahet rregullave të mëposhtme.

1. Ruajtja ndodh në nivelin e belit.
2. Dora e majtë (nëse këmba shkund ndeshjet këtë anë) duhet të jetë në krye të pol. Rrokje është gjithashtu i rëndësishëm. Gishtit duhet të mbahet nën të tjera - më sipër. Nëse dora e djathtë është i përfshirë, është e nevojshme për të marrë qëndrim të kundërt.
3. Këndi i përpjetën e pol në lidhje me tokë - vlera e thjesht individuale për çdo atlet. Megjithatë, zakonisht është më pak se 70 gradë.
4. Lartësia e kthetrat gjithashtu varet nga personi të veçantë dhe trajnimin e tij fizike. Sa më i lartë gatishmërinë e atlet, aq më e madhe është vlera.
5. Distanca në mes duarve të rriturit deri në 70 cm. Në fëmijët, për arsye të dukshme, ajo është më pak.
6. shkalla profesionistët e rreth 10 m / s. Kjo ju lejon të bëni neveri të cilësisë. Në kohën e hapave të fundit është vetëm do të shtyjë trajnimit. Elbow mbështetet në shtyllë, e cila është outputted përpara.

Përgatitje e drejtpërdrejtë kryhet në mënyra të ndryshme. Të gjitha përsëri varet nga performanca dhe preferencat e secilit atlet.

1. Pole prodhimit përpara në 3 hapa.
2. Në 5-4 më shpesh ajo zbret në një kënd prej 70 gradë deri në 25.
3. Pastaj në hapin 3, pol është vendosur për të ndaluar.

Është e nevojshme për të sinkrone të kryer lëvizjet e mësipërme, për të arritur një rezultat më të mirë. Kanë një lëvizje profesionale të sportistëve honed për automaticity, e cila shpjegon rezultatet e tyre fenomenale.

Këshilla dhe shpjegimet

Gjatë së pol përpara përkthimit, në frontin e gjoksit, puna kryesore është bërë nga dora e djathtë. Ajo është në hapin e tretë me lëvizjet e duhura këmbë në sup. Gjatë hapin e dytë të të njëjtit furçë gjymtyrë tashmë duhet të jetë në një pozicion pranë sup dhe mjekër. Pas këmbë të djathtë merr një pozicion të referencës të boshtit hip dhe supe duhet të jetë paralel me njëri-tjetrin. Linja fluturim përgjatë të cilave lëvizja zhvillohet, ajo duhet të jetë pingul me ta. Për të duhet të kryejë kasaforta pol, gjatësia pol duhet të korrespondojë me peshën e atlet. Për shembull, për një 80 kg njeriut është madhësia më i përshtatshëm projektil nga 4.9 m.

pika të rëndësishme

Së bashku me rrotullimin e të djathtës duhet të zëvendësohet për bërryl pol majtë. Kjo është e nevojshme në mënyrë që të bëjë shtytje të arsimuar. Ka edhe sinkronizmi rëndësishme dhe zbatimi i drejtë i veprimit. Shtytje ndodh direkt përmes një valë e duarve nga gjoksi dhe lunges përkatës këmbët, e cila i jep trupit një përshpejtim më të madh për të bërë të kërcejnë. këmbë centrifugale duhet të doja për të arritur të majtë të atlet. Ajo është në këtë mënyrë e përdorur nga profesionistët. Pak mashtrim ju lejon për të zhbllokuar me shpejtësi të plotë bluzë të mundshëm.

shtytje

Kjo është faza më e shpejtë bëhet nga atletët në nivel qark. Shtytje ndodh direkt gjatë këmbëve inching paraqesin në një mbështetje. Pas këmbë është plotësisht jashtë faza terren është e përfunduar dhe të ardhurat për të ardhshëm. Kjo mund të duket se neveri - pjesa më e lehtë e shkop pol, e cila nuk është aq e rëndësishme. Megjithatë, ajo nuk është. Kjo është një fillim, dhe lartësia e "fluturimit" varet. Ajo mund të jenë të shpërndara mirë, të jetë në gjendje të sillen në ajër, por ajo nuk do të funksionojë pa neveri. Pole Vault kryhet pa tundur krahët e tij. Por dora është luajtur një tjetër rol: ata duket të mbështetet në shtyllë dhe të vjellë një atlet. Unë duhet të them se predha moderne mund të lakuar në një metër, më "e lashtë", si një mundësi të tillë nuk ishte në dispozicion për atletët. Kur një shkop pole, teknologjia luan një rol të madh.

Në mënyrë që të bëjë gjëra të drejtë dhe për të marrë një rezultat më të mirë, është e nevojshme për të transferuar trupin në një pozicion vertikal. Shumica e të gjithë, mekanizmi i lëvizjes është e ngjashme me kërcim të gjatë, me përjashtim të veprës së duarve. Swing është e nevojshme për të bërë një pak më pak se në sportin e mësipërme dhe legenit dhe gjoks duhet të doja për të ecur përpara. Vrapim këmbën pas straightening shtyn në Polin pingul në të djathtë tërheq shell poshtë dhe majtas mbështetet në të dhe shkon deri. Kështu, ka dy forca drejtuar në drejtime të ndryshme, dhe kontribuon në një rezultat më të mirë, për shkak të straightening e pol.

ekzekutimin e duhur

Pin nuk do të ndodhë, pasi që projektil ka një elasticitet të madh. Gjithashtu ajo ndikon atë dhe musculo-ligamentous aparatin e njeriut. Pasi që varet në një vaulter pol. Është e rëndësishme që të përmbahet vlerave të përshkruara më poshtë. kënd Shaking këmbë duhet të jetë rreth 60 gradë, dhe neveri - 76. Është gjithashtu me vlerë duke vënë në dukje fuqinë që të drejtpërdrejtë dhe të shtyjë atlet. atletët vertikale profesionale ngarkesës - 600 kg, horizontal - 200 kg. Megjithatë, ndërsa shtyn këto vlera janë reduktuar në masë të madhe, forcat e përfshira në e njeriut kap, zakonisht 2-3 herë më pak se sa më sipër. Por kjo është një shumë, një zhytës duhet të keni një norma të mëdha të energjisë që do të mbahen në një shtyllë. Prandaj, burrat dhe të tregojnë rezultatet më të mira.

anëtar duke

Faza tjetër fillon pas kryerjes së neveri. Pjesa mbështetëse e kërcimit duhet gjithashtu të kryhet në nivelin më të lartë, përndryshe arritur rezultate të mëdha do të jetë mjaft e vështirë. Ajo, gjithashtu, është e ndarë në disa faza, domethënë, varur, swing, extension trupit, pull-up dhe shtytje-ups.

ekzekutim

Pas neveri atlet varur në një shtyllë, i cili hedh atë. Ata që përdorin një devijim të vogël të predhës, vis kryhet në të djathtë të saj. Në këtë rast, boshti i supet dhe legenit janë shtrembëruar në drejtim të kundërt gjymtyrë. Prandaj, ky lloj i performancës është quajtur "anuar". Sot, duke kërcyer më popullor me shmangie e madhe e pol, përfitimi i materialit të predhës e lejon atë. Metoda është shumë më e komplikuar në ekzekutimin për shkak të vështirësive teknike, por kërcim së larti me një shtyllë të zhvilluar, dhe kjo është e nevojshme për të përdorur teknologjinë kryesor.

Interesant, ndryshim pol në drejtim të dorës së majtë gjatë Visa rrit shanset e rënë, për shkak të humbjes së bilancit. Prandaj, nevoja për të lëvizur gradualisht në vis krahun përkatëse, e cila do të zvogëlojë mundësinë e lëndimit për shkak të sistemit të ngurtë. Kjo gjithashtu do të ndihmojë për të bërë përpjekje, muskujt kryera atlet dhe të lëvizë trupin në pozicionin me kokë poshtë. Është e nevojshme të hidhen mbi bar. Është gjithashtu me vlerë për të rritur devijim në të njëjtën kohë duke e lënë këmbën kryen një shtytje nga prapa, dhe shtrirje muskujt e sipërfaqes së trupit. këmbë centrifugale është e lidhur me goditje e lehtë, dhe legen, nga ana tjetër, është afër pol. Pas muskujt që janë shtrirë përpara, të shtyjë trupin. këmbët realizohet ritëm. Atëherë pellgu është i afërt me dorë.

Interesante sportive - Vault Pole. Kjo teknikë e komplikuar është e kombinuar me elegancën e lëvizjeve të trupit.

faza End

Pole korrigjohet, duke i dhënë energji atlet që është shpenzuar për të kryer një kërcim. Pas tërhequr trupin është bërë, nëse ajo përfundon me regjistrimin e supet dhe duart kthetrat. Pastaj fillon një shtytje, për të përkuar me pol plotë extension. Shumë e vështirë të edukoj në drejtime të ndryshme të mos jetë këmbët. Dora e majtë e bën legen presion kundër një shtyllë ndërsa të gjitha veprimet e përshkruara, gjithashtu ndihmon trupin për të rrotullohen rreth boshtit të saj. Pastaj duart e tij çohet nga pol dhe fillon fluturimi. Në këtë kohë, zhytës shkon mbi bar.

Athletics (shkop pol përfshirë) kërkon shumë përpjekje dhe energji, dhe pajisjet ushtrim është jashtëzakonisht komplekse. Kjo merr kohë dhe stërvitje rraskapitës se një person ishte në gjendje për të arritur rezultate.

Faza finale

Fluturimi i mjeteve duke lundruar, që është përpara e lart. Pasi trupi arrin një nivel trims, një zhytës duhet të sjellë këmbët për të, duke ndihmuar për të kapërcyer pengesën vetë. Përgatitja për ulje. Sot, kjo pjesë e teknikës me pak rëndësi, pasi atlet siguruar Mats. Më parë, ajo kishte për të tokës në gropë me rërë dhe tallash.

Sot është një Pole Vault jashtëzakonisht popullor. Rekord i vendosur nga Sergeem Bubkoy, mbajtur për një kohë të gjatë, por atletët e rinj ëndërrojnë për të rrahur atë.

Prindërit dërgojnë fëmijët e tyre të hidhen seksion. Atje, pasardhësit e tyre jo vetëm që të arrijë rezultate të caktuara, por edhe për të përmirësuar shëndetin e tyre, si dhe çdo lloj atletikë kërkon shumë përpjekje dhe trajnimit të vështirë.