Pesë mënyra për të pirë e të ngrënë deri veten dhe miqtë tuaj

Cheer up veten, familjen dhe miqtë në orën e trishtim apo mërzinë është e lehtë! Dhe ju nuk keni nevojë edhe për të bërë një fantazi, sepse çdo gjë tashmë është shpikur shumë kohë më parë për ne. Dhe kjo nuk ka rëndësi, ju jeni të trishtuar për diçka ose thjesht duan për të shpëtuar nga mendimet e dhimbshme, mbush me gëzim, ju mund të paktën një duzinë e një shumëllojshmëri të truket, edhe në qoftë se ju uleni cooped deri në shtëpi. Pra, le të shohim se çfarë do të thotë kjo, dhe cilat ju mund të aplikoni në jetën tuaj.

Number 1

Si për të pirë e të ngrënë deri në mbrëmje e tij të shurdhër dhe të zymtë të dimrit, nëse nuk është një libër të mirë? Të gjitha bukuri e lexuar një libër në mbrëmje nuk është aq shumë në përmbajtjen e tyre si në atmosferë ato krijojnë. Bëni vetes një filxhan çaj apo kafe, kap një cookie ose skuqura croutons, të përfundojë në një batanije, ulur në një divan ose karrige, dhe të filloni të lexoni!

Numri 2

Cheer up veten dhe miqtë tuaj në çdo kohë të ditës mund të jetë një video konvencionale. Për më tepër, ajo mund të jetë edhe komedi fun ose transferimi, dhe vetëm zakonshëm Video Yutuba. Shiko video është e mirë sepse ajo nuk kërkon që ju të absolutisht asnjë përpjekje, vetëm të kthehet dhe të kërkoni! Plus, është e vështirë të mohojë faktin se me zhvillimin e kinemasë në internet ju mund të gjeni filma që i përshtaten çdo shije dhe ngjyrë, e çdo zhanër dhe absolutisht çdo subjekt.

Numri 3

Për ata që nuk janë të angazhuar për figurën ideale dhe mund të përballojë dhjetë kalori ekstra, një mënyrë e madhe për të heqë gjendjen shpirtërore bëhet krem zakonshme akull apo çokollatë. Më mirë akoma, të bëjë tuaj koktej tjetër "lumturisë":

Merrni 50 gram akullore, një gjysmë gotë qumësht, pluhur lugë gjelle kakao, ngjit "Twix" ose "Kit-Kat". Përzierje e qumështit me kakao deri qetë, shtoni në akullore dhe fshij në një rende trashë çokollatë. All lëvizje të mirë. Nëse ju jeni një dashnor i masës djathë, mund të shtohet në një koktej prej 200 gram gjizë dhe gatuaj deri qetë. Besoni mua, kjo gjellë do të heqë shpirtrat tuaj dhe të japë gaz në çdo kohë të ditës apo natës!

Numri 4

Kaq të çuditshme të mjaftueshme, por një nga mënyrat më të mira për të harruar në lidhje me mall dhe të heqë disponimin tuaj është ushtrim. Dhe kjo është në palestër dhe me maksimumin e peshës suaj. Fakti është se trupi juaj prodhon hormone që kanë pronat anabolic, të cilat, në kombinim, janë gjithashtu përgjegjëse për humor të mirë në rrjedhën e ciklit të trajnimit. Pra, në qoftë se shpirt nga dëshira dhe shi në natyrë ... të marrë të gatshme dhe të shkoni shëtitje në një sallë aty pranë palestër.

Numri 5

Oh, dhe e fundit por jo mënyra më e keqe, ndonjë sportive lojë në ajër të pastër. Volejboll, futboll, basketboll dhe lojëra të tjera të ju lejojnë të ngrohtë jo vetëm, por trupi im dhe kaloni në mënyrë aktive, duke shkaktuar të ashtuquajturin shtet të "gjuetar". Në sajë të tij, trupi juaj do të punojnë në kufirin e fuqisë dhe në mënyrë të pashmangshme "do të zbulojë" rezervat e tyre të fshehta të energjisë, e përbërë nga një koktej të hormoneve, në një mënyrë ose në një tjetër, një ndikim pozitiv në gjendjen tuaj fizike dhe psikologjike. Gjëja kryesore është të mos bëjë gabim popullor dhe jo menjëherë pas ushtrimit është që të shkoni për t'u çlodhur në shtrat. nivelet e hormoneve të ulet ndjeshëm dhe ju vpadote përsëri në një gjendje apatie.