Përgatitja milkshakes - e shijshme, të shëndetshme dhe dietetikë

Milkshakes - çfarë mund të jetë më mirë për një mëngjes kalori ose meze të lehtë për të rriturit dhe fëmijët. Bërë nga qumështi i freskët me shtimin e lëngjeve, frutave, manaferrat, apo ndoshta perime dhe krunde drithëra, në përgjithësi, të gjithë ata që dëshirojnë imagjinatën tuaj, jo vetëm ata mund të bëhet një pjatë të veçantë, por edhe të ndihmojë nënat për të diversifikuar fëmijët dietë sidomos ata që nuk pinë qumësht. Prania e kalciumit dhe vitaminave bën këtë rostiçeri është jo vetëm e shijshme, por edhe të dobishme. Dhe për ata që janë të ulur në një dietë, gjithashtu, nuk është një recetë: IT milkshakes mund të bëhet nga ushqime të ulët-yndyrë, shtoni një pjesë të vogël të frutave të ulët-kalori dhe një çift i spoonfuls e krunde - kjo rezulton se nuk krahasohet me homologët dyqan. Pra, le të mësojnë se si për të bërë të dobishme në kuzhinë tuaj, sidomos kjo gjellë ofron hapësirë të mjaftueshme për krijimtarinë dhe nuk merr shumë kohë për t'u përgatitur.

Recetë milkshake shtëpi

Le të fillojmë me përgatitjen e pije klasik. Merren për atë:

- 150 ml. Qumështi i çdo përmbajtje yndyrë;
- 50 oz. akullore e zgjedhjes suaj.

Në përgatitje duhet të theksohet se shumë nga qumësht të ftohtë absolutisht asnjë shije, por më mirë të përgatitur milkshakes me përbërës, të përshtatura për temperaturën e dhomës (ose pak më poshtë) temperatura. Pini përzierje mirë në një mikser ose blender për 30 deri në 60 sekonda, pasi përbërësit janë të lidhura së bashku, dhe vullneti i lartë lëkurë të bukur. Dhe këtu është diçka për të shtuar - tregoni imagjinatën tuaj. Për çokollatë - fshij 30g. ëmbëlsirat në një rende gjobë dhe shtoni në qafë, për fruta - ndonjë fryt, në qoftë se ju të kërkuar për të, sidomos në dimër, vetëm diçka të shijshme, ju mund të vënë një çift të lugë bllokim tuaj të preferuar. Këshillë: Nëse ju presin si një shtesë për të vënë shurup apo bllokim, së pari përzierje e tyre me qumësht, dhe vetëm pastaj shtoni krem. Rregulli kryesor - hani pini sa më shpejt që të gatuar, ruajtur atë në frigorifer, madje edhe një kohë të shkurtër është shumë e padëshirueshme.

milkshakes dietik

Ata që ndjekin përmbajtjen kalori e dietën tuaj, ose në një dietë, nuk do të kënaq në këtë delikatesë. Vetëm ndiqni këto këshilla, dhe mëngjes juaj apo rostiçeri do t'ju japë një shije të shkëlqyer me një minimum prej kalorive. Këtu është një opsion:
- 400 ml. kos nonfat;
- një gjysmë banane pjekur;
- a freskëta pak ose luleshtrydhe të ngrira.

Lëvizje përbërësit në një mikser ose blender për një maksimum prej 60 sekonda dhe të gëzojnë një pije të shijshme dhe të shëndetshme të ulët-kalori. Gjithashtu, për të rritur përdorimin dhe sasinë e fibër në një koktej, ju mund të shtoni një çift lugë grurë ose krunde thekre. Ata që nuk kanë kohë për të përgatitur një pije, mund të i kushtoj vëmendje të milkshakes "mrekulli" nga prodhuesi rus me përmbajtje të ulët yndyrë - vetëm 2-3%. Me një përzgjedhje të gjerë të flavors: çokollatë, vanilje, fruta ose Berry - çdo ditë ju mund të pini një koktej apo një të ri trajtojnë atyre familjen time. Kjo është një prizë të madhe për ata që vlerësojnë kohën dhe shëndetin e tyre, sepse Milkshake - një meze të lehtë të shëndetshëm në punë ose duke udhëtuar ose zëvendësues të qumështit për ata që nuk kanë dëshirë të përdorin atë në formën e tij të pastër. Sido që të jetë, në shtëpi apo i përgatitur në kushte industriale, kjo pije - dhe përfitimet padyshimtë e ushqim të shëndetshëm për të gjithë njësinë familjare.