Një grup i ushtrimeve në kinesiology arsimore. Kinesiology: Ushtrimi për trurin

Psikologët thonë se lëvizja e njeriut dhe gjeste mund të them rreth tij më shumë se fjalët. gjuha e trupit ndikuar nga emocionet, shëndetit fizik dhe humor. Shkenca që studion sjellje njerëzore, gjestet dhe lëvizjet e ndryshme të muskujve, të quajtur kinesiology. Nuk është një disiplinë e tillë si kinesiology aplikuar. Ajo ka studiuar në Fakultetin e Kulturës Fizike, universitetet mjekësore dhe pedagogjike. Shkenca e lëvizjes është e lidhur ngushtë me drejtime të tilla si neuropsikologjike, psikologji, chiropractic, akupunkturë, Osteopathy.

Parimet e punës e Kinesiology

Çdo organ i mërzitur merr formën e sinjaleve në manifestimet e caktuara të dhimbjes, puçrra fytyre, alergji, rraskapitje, shkeljen e tonin e muskujve. Doctor-Kinesiologist si tonin e muskujve, nga lëvizjet e një personi përcakton simptomat dhe diagnoza, ky test është kryer të sistemit muskulor, për të identifikuar çekuilibrat që çuan në manifestimet e para të sëmundjes. Mosbalancim zbuluar është restauruar duke përdorur teknika të veçanta. Trupi i njeriut është i aftë të vetë-shëruese, kështu thonë ekspertët, në shumicën e rasteve, terapi të drogës është e nevojshme, ndihma vjen kinesiology. Ushtrimet e propozuara në këtë fushë janë unike në efektin e tyre kurative në trupin e njeriut dhe janë të përshtatshme për pothuajse të gjithë prej tyre në gjendje për të zotëruar edhe një preschooler.

Kinesiology - fëmijët

Ekspertët thonë se lëvizjet e caktuara duke hapur rrugën për zhvillimin e trurit të përbërë nga dy hemisferat, duke ndërvepruar me njëri-tjetrin. Zhvillimi harmonik i pjesëve të djathtë dhe të majtë të trurit kontribuon në nivelin e lartë të inteligjencës. Dhe këtu, gjithashtu, vjen në ndihmë të kinesiology. Ushtrimet për preschoolers kontribuojë në zhvillimin intelektual të fëmijëve dhe zbulimin e talenteve dhe aftësive të tyre.

Një sistem i veçantë i ushtrimeve për duart dhe gishtat lejon për karakteristikat funksionale të hemisferat (majtas - logjike, simbolike, e drejtë - humanitare, imagjinative).

Edukatorët, praktikuesit në punën e tyre të ushtruar kinesiology duhet të mbahet mend se puna korrigjuese udhëhiqet nga lëvizjet e dorës për zhvillimin e të menduarit. Për më tepër games gisht, mësimdhënësit përdorin ushtrime të frymëmarrjes, lëvizje dhe shtrihen e muskujve. Në ngarkesës intensiv përmirëson sistemin nervor zhvillon inteligjencën dhe aftësinë njohëse. Kjo dëshmohet nga kinesiology. Ushtrimet për mësuesit parashkollorë kërkojnë njohuri të gjitha teknikat dhe aftësitë në saktësinë për t'i sjellë fëmijët e vetëdijes sa më shumë të jetë e mundur ekzekutimin e saktë të ushtrimeve ndihmon të ndryshimeve intensive në trupin e njeriut.

Kinesiology. Ushtrime për fëmijë, disa nuanca bazë të ekzekutimit

• Në programet e trajnimit konvencionale, ajo mund të ndërpritet nga një kompleks ushtrime kinesiological, ndërsa aspektet krijuese, është e dëshirueshme që të mos ndërpresë. Nëse keni ndërmend për të ushtruar, duke përfshirë lodhje intensive mendore ose të menduarit kreativ, ushtrime lëvizje janë kryer para mësimit.
• Ia vlen të kujtohet se kinesiology nuk ka gjithmonë të japin një efekt të menjëhershëm, nganjëherë ndodhin ndryshime përmirësuar gradualisht të folurit, lëvizja, rrit aktivitetin mendor.
• Blloqet themelore të ndërtimit të një programi korrektues drejtuar në ndikimin e energjisë, pranimin dhe përpunimin e informacionit, si dhe në aktivitetet rregullatore. Studioni çdo bllok kërkon teknika dhe teknikat reagimet specifike.

Kinesiology. Disa ushtrime që aktivizojnë trurin

Teknikat themelore, duke përfshirë aktivitetin e trurit, ekspertët rekomandojnë jo vetëm fëmijët por edhe të rriturit. Për të ndihmuar kinesiology vjen përsëri. ushtrime trurit të përmirësuar jo vetëm inteligjencë, por edhe të zgjuar aftësitë e fshehura.

sistemi trajnimi për ngacmim të aktivitetit mendor është zhvilluar nga Dr Dennison - shkencëtarët, për njëzet vjet që punojnë me underachieving studentë në trajnimin intensiv "Valley" në Kaliforni. ata zhvilluan lëvizjet ndihmojnë çdo nxënës, pavarësisht zhvillimit të tij mendor.

Një grup i ushtrimeve në thjeshtë arsimor Kinesiology dhe praktike. Ushtrimi, duke eliminuar asimetri të trurit, mund të kryhet kudo.

Klasat komplekse ndarë në tri grupe:

• Ushtrimet që rrisin tonin e lëvore cerebrale: frymëmarrje, akupunkturë, masazh.
• Lëvizja për të përmirësuar pritjen dhe përpunimin e informacionit: lëvizjet kryq me duart e tij dhe këmbët.
• Ushtron ndikim në rregullimin dhe kontrollin: postures të ndryshme dhe lëvizjet.

Klasat për përfshirjen e trurit

Grupi i parë i ushtrimeve përfshijnë butonat ritmirovanie dhe trurit aktivizimit.

Ritmirovanie dhe përfshirja e aktivitetit të trurit përbëhet nga një grup i ushtrimeve që lejojnë për të marrë qartësinë e mendimit, përqendrimit, aktivitet, dhe të menduarit pozitiv. akuzuar përgatitore është kryer në fillim të mësimit, pas një pushim dreke ose pas një periudhe të gjatë të ndryshimit. Para se ekspertët rekomandojnë stërvitje të pijshëm lëng, ujë ose çaj, që të lëngshme promovon përfshirjen e një aktiviteti aktiv mendor. Pas ritmirovaniya fillon procesin e punës me "butonat e trurit".

Efektive mini-kompleks

Ushtrimi 1

Vendosur dorën e tij mbi barkun e tij, një dorë të stimulojë pikë, e cila është në zonën e hapësirës ndër brinjëve, poshtë klavikul. Hands ndjeni muskujt e barkut që mbështesin ekuilibrin në trup. Harmonike funksionon aparati vestibular përgatit trurin për të kuptuar dhe të informacionit proces. Stimulimi i muskujve nën klavikul aktivizon arteriet karotide, kështu që truri është i ngopur me oksigjen. Ushtrimi ju lejon të koncentrohen plotësisht në aktivitetin intelektual të klasës.

Ushtrimi 2

Cross-këmbë në tokë, aktivizoni punën e majtë dhe të hemisferat djathtë. Kur duke ecur në terren në lidhje me bërryl e djathtë të gjurit të majtë dhe të majtë bërryl gjurin e djathtë, dhe sistemi nervor aktivizon korpusin e trurit të trupit, rrit nivelin e të menduarit logjik, për shkak të shfaqjes së rrugëve të reja nervore që lidhin hemisferën. Ushtrimi është shumë i ngadalshëm, si ajo kërkon përfshirjen e koordinimit motorik dhe muskujve gjobë zakonisht të papërdorura.

Kinesiology për dieters

Çfarë problemesh ende mund të trajtojë kinesiology? Ushtrime të kompleksit shëndetësor projektuar për njerëzit që punojnë në uljen e peshës trupore. Problemi i peshë të tepërt - është diçka që gjithmonë excites gratë dhe zvogëlon cilësinë e jetës së tyre. Për të ndihmuar në këtë rast mund të kinesiology, ushtrime hollim mund të zgjidhin këtë problem dhe të bëjë çdo grua tërheqëse. Ekspertët besojnë se problemi i peshë të tepërt krijon një sfond psiko-emocionale, shqetëson ekuilibrin në trup. Ushtrimet e këtij kompleksi mund të lehtësojë stresin, depresionin, të zhvillojnë një pikëpamje pozitive për botën.

Lose Weight mënyrë korrekte

Bench barbell shtyp ose shtangë dore lart, në këmbë. Kjo është alternativa më e mirë për të shkuar në folds e yndyrë në indet e muskujve.

pozicionin e fillimit: ngarkesa është vendosur në nivelin e gjoksit, pastaj e ringjalli dhe mbi kokën e tij mbi një duart plotësisht të drejtë. Tension duhet të ndihet në fushën e supet, gjoks dhe triceps. Ushtrimi kryer në katër qasjeve, çdo qasje tetë ose dhjetë shtyn.

Sulmet e pasme me këmbë të ngarkesave. Ushtrim i mirë peshë dërgimit ekstra duke përshpejtimin e proceseve metabolike në trup. Këto lëvizje janë të lehtë për të kryer, ju keni nevojë për të mbajtur ekuilibrin në zgjatem, pa u kthyer rreth, pa bending, pa prekur dyshemenë me gjurin e tij. Ushtrimi përsëritet në tre grupe, secili i përbërë nga deri në pesëmbëdhjetë repetitions.

Kinesiology Aplikuar

Parimi bazë i këtij drejtimi kërkimore: lëvizja - kjo është jeta, ndalon lëvizjen - Jeta ndalesa. Çfarë është kinesiology aplikuar? Kinesiology (ushtrimi i disa komplekseve janë të shënuara më lart) ndihmon për të rivendosur ekuilibrin e energjisë në trup, duke eliminuar shkakun e sëmundjes.

Kinesiology ndan lëvizje biologjike mbi mendore, energji-kimike dhe duke kaluar nga njëri në tjetrin dhe të lidhur me organet, nervat, nyje, dhe gjendjen e brendshme emocionale. Bazuar në lëvizjet e veçanta të muskujve, tonin dhe zgjateshmëri tyre, mjeku përcakton çrregullime në trup dhe trajton, caktimin e një stërvitje të caktuar, dietë, akupunkturë dhe trajtim bimor që ndihmon të rivendosur ekuilibrin e energjisë në trup.

Testimi në kinesiology

Teknikat e Kinesiology Aplikuara nuk është shumë e komplikuar, ata mund të mësojnë dhe të përdorin në çdo kohë. Për shembull, vetë detektor tuaj gënjeshtër. Duke thënë me zë të lartë: "Përgjigja ime është" po "," - të jetë i lidhur me unazë për gishtin e parë dhe të dytë në dorën e majtë, duke kujtuar fuqinë e gishtave lidhje. Pastaj, ju duhet të përpiqen për të ndarë unazë. Pas kësaj, provoni fuqinë e "jo." forca compression të flasim për fuqinë e dëshirës. Çdo tensioni i muskujve do të bëhet një detektor gënjeshtër personal, në qoftë se unë i kushtoj vëmendje për të. Provë ushqim, ju mund të përcaktojë se si trupi e percepton këtë ushqim në reagimet sistemit muskulor, dhe si në të ardhmen ajo do të ndikojë në gjendjen e të gjitha organeve dhe sistemeve. Muskujt e tensionuar, nuk është e nevojshme për të eksperimentuar, është më mirë për të ngrënë diçka të njohur. Vetëm testuar kozmetike. Aplikoni krem në fytyrë apo në duar dhe për të dëgjuar reagimet e trupit, muskujt në fytyrën e tij të tensionuara apo të relaksuar, kur tension tepruar është më e mirë për të shtyrë kozmetike të reja dhe përdorimin e kanë provuar tashmë për të bërë këtë. Kështu, duke dëgjuar ndjenjat e tyre, ju mund të bëni jetën tuaj më të harmonishme dhe për të shpëtuar veten një shumë probleme.

Trupi do të përgjigjet për çdo pyetje. Konsideruar vlerë dhe nuk do të jetë i gabuar.