Kur ju mund të shkarkoni shtypin pas operacion cezarian: këshilla të ekspertëve

Pra, këtu ajo është mbajtur operacion, qepje imponohen. Ajo do të duket se ju mund të filloni një rrugë të re në të njëjtën hollë dhe forma të bukura. Por mos u ngut. Para se të nxitojnë në palestër dhe djerse në palestër, mbani mend disa këshilla.

Gjëja e parë që në çdo rast është e pamundur për të harruar pas operacionit - në lidhje me qefin. Kjo do të ndihmojë në seams forcuar shpejt, për të parandaluar shënon shtrirje, do të jetë hera e parë për të mbajtur të relaksoheni muskujt e barkut tuaj dinjitoz. Përveç kësaj, grupi gjithashtu ka një efekt të ngjashëm me një korse - tërheq bel dhe e bën atë me sy zbehta. Pra, para se të konsultoheni me mjekun tuaj, kur ju mund të shkarkoni shtypin pas cezariane, të dhënë muskujt tuaj një pushim të vogël dhe disa muaj shajnë ky brez, që të përgatiten për stresin.

Në shënon tuaj!

Ajo duhet të mbahet mend se trupi i një gruaje është projektuar në mënyrë që koha për rehabilitimin ai ka nevojë për sa më shumë që ishte kohëzgjatja e shtatzënisë, dmth nëntë muaj. Sigurisht, jo çdo grua do të jetë i kënaqur për të mësuar se ju mund ta shkarkoni shtypin pas operacion cezarian. Megjithatë, jo të gjithë aq e trishtuar. Së pari, edhe pas një operacioni ecje normale do të bëjë muskujt tuaj të punës. Mos harroni të fillojnë të bëjnë workouts të rënda mund të jetë nëse dhe vetëm nëse nyjet janë shëruar plotësisht! Përndryshe rrezikoni të shkaktojnë dëme, dhe për ta bërë atë më keq.

Kur pas operacionit do të marrë gjashtë ose tetë muaj, ju mund të vizitoni një mjek dhe të konsultohet kur ju mund të shkarkoni shtypin pas operacion cezarian. Dhe vetëm mori miratimin e një specialisti, ju më në fund të shkojnë në palestër. Herën e parë është më mirë të japë përparësi për ushtrimet në ujë. Ata të drejtuar një shumë më e lehtë, por kanë rezultatet e tyre dhe për të reduktuar rrezikun e shqetësimit gjatë seancës. Nëse mundësia për të shkuar në pishinë që nuk janë në dispozicion, shkarko shtypin pas seksion cezariane mund të jetë në shtëpi. Por në këtë rast nuk duhet të jetë i lidhur me këtë shtesë mjetet - pesha trap. Të njëjtin efekt do të ketë marrë kohët e fundit popullaritetin e saj me klasa fitball ose Pilates. Ata nuk kërkojnë Një intensitet të lartë, por shpejt të sjellë rezultatin e dëshiruar. Në çdo rast, të ndiqni ndjenjat tuaja. Në qoftë se gjatë ushtrimit të ndjeheni siklet barkut apo edhe dhimbje, është e nevojshme për të zvogëluar ngarkesën apo edhe në kohën e trajnimit ndaluar.

Për një stërvitje aktive duhet të fillojnë pas disa muajsh. Atë moment kur ju mund të shkarkoni shtypin pas cezariane në simulators, vjen më vonë, kur muskujt janë pak rehabilitohen dhe të vijë në formë. Nëse jeni regjistruar në një klub palestër, mos harroni për të të treguar trajnerit që është shtyrë kirurgji abdominale. Kjo do të ndihmojë atë për të bërë një program trajnimi kompetent marrë parasysh të gjitha rreziqet e mundshme.

Nuk është një shtyp i vetëm

Ia vlen të kujtohet se çdo grua në përcaktimin e pikës në kohë kur ju mund ta shkarkoni shtypin pas një cezariane duhet të udhëhiqet parë të gjitha karakteristikat individuale të strukturës së organizmit dhe të mos përpiqen për të mbajtur ritmin me të tjerët. Por sigurisht, vetëm të ushtrojë të pakta bark dhe bel nuk është arritur. Për të hequr qafe shënon shtrirje, duke përdorur krem të veçantë dhe gels, të cilat janë të kombinuara me një dush të ngrohtë dhe një pikë vaj esencial jo vetëm që do të lejojë për të shtrënguar lëkurën, por gjithashtu do të ketë një efekt zbutës.

Sigurisht, çështja se si për të humbur peshë pas një operacion cezarian, disa ushtrime dhe fonde shtesë nuk mund të zgjidhet. Është e nevojshme për të ndjekur dhe të ushqyerit. Strictly kufizojnë veten dhe për të marrë ilaçe për humbje peshe nuk është e vlefshme, sepse fëmija juaj duhet të merrni nëpërmjet qumështit të nevojshme për zhvillimin dhe rritjen e vitaminave dhe mineraleve. Gjithashtu ne nuk duhet të harrojmë që mitra të kthehet në madhësinë e saj normale për shkak të prodhimit të oksitocinës nevojë për një shumë të sheqerit. Megjithatë, shumë për të ligët në ëmbëlsirat nuk është e nevojshme, përndryshe të gjitha përpjekjet do të shkojnë poshtë ikjen.