Kalori Raspberry dhe përdorimi i saj në dietë

Pak janë si të dobishme për figura dhe shëndetin e produkteve, të tilla si raspberries të freskëta. Kalori ajo është minimale, dhe prania e substancave biologjikisht aktive në përbërjen e këtij kokrra të kuqe është shumë e lartë. Ajo mund të përdoret në dietë menu dhe fëmijëve. Tabela e produkteve kalloriynosti do të ju tregojnë se çfarë është e mirë për të kombinuar këtë kokrra të kuqe për të marrë të lehta dhe të shijshme desserts. Gjithashtu ajo mund të përdoret për përgatitjen e ëmbëlsira dhe pije.

Pronat me kalori dhe raspberries

Frytet e këtij kaçubë popullore në kulturën sllave që nga kohët e lashta. raspberries të thata dhe brewed si një çaj dhe përdoret për të trajtuar ftohjet. Gjithashtu prej tyre bëjnë komposto, bllokime, reçel, mbushje për produkte të ndryshme ëmbëltore. Në industrinë e butë është përdorur për të përmirësuar shurup shije për fëmijët. manaferrat egra, gjithashtu, mund të hahet. Kalori mjedër është vetëm dyzet e dy kalori në njëqind gram. Përveç fruktoza, manaferrat përmbajnë taninet, lectins, vitamina, vajra esenciale dhe acide organike. E lë të mjedër - carotene, catechins dhe flavonoids. Berries janë shumë të pasura në vitaminë C dhe hekuri. Nëpërmjet këtij mjedër - provuar bën të dalë djersë dhe ndihmon për të kapërcyer.

Përgatitja e infuzione dhe decoctions

Për ftohjet, fruta të thata janë raspberries (dy lugë) duhet të derdh një gotë me ujë të vluar për rreth dhjetë minuta dhe pije. Infuzion i tillë përmirëson metabolizmin, eliminon dhimbje koke, ka një qetësim të lehtë. Bronkit dhe grykët ka kuptim për të përgatitur një zierje. Ajo është përdorur edhe kur gjakderdhje e rëndë dhe si antiemetic. Të gatuaj raspberries të thata vlim për rreth pesë minuta. Atëherë insistojnë tendosje dhe pije në formën e nxehtësisë.

Desserts Përgatitja Berry

mjedër kalori të ulët dhe me shijen e ndritshme të lejojë të gatuaj nga ajo ëmbëlsi të dobishme. Për kokrra të kuqe pelte do të duhet mjaft të sheqerit (rreth njëqind e pesëdhjetë gram) dhe tri pllaka e xhelatinë. Berries nevojë për një kilogram e gjysmë. Raspberries mund të jetë përzier me manaferra, luleshtrydhe dhe currants kuqe. Të gjitha manaferrat për të zgjidhur, të larë, e thatë. Pastaj palosur në një tenxhere të vogël dhe të zier me sheqer dhe pak ujë. Le të qëndrojë, në ndërkohë, thith xhelatinë. Pasi ajo shtohet, shtoni atë në supë tensionuar kokrra të kuqe dhe trazim. Lejoni të ftohtë. Në fund të myk vënë një e treta e raspberries dhe luleshtrydhe, i hedh një pjesë të pelte. Dërgo një grimë të ftohtë pak. Ajo është gjithashtu të bëjë me pjesë të mbetura të frutave dhe lëngjeve. Pastaj të vënë në frigorifer të derdh në orën e fundit e gjysmë. Dekoroj dhe për të shërbyer me krem ose salcë kos.

Duke pasur parasysh mjedër të ulët kalori, ju mund të gatuaj me atë Ushqimi muffins, shtoni ricotta ose djathë të ulët yndyrë vilë. Kjo do të kërkojë dy vezë, një lugë sheqer, dy lugë miell, pluhur pjekje, 60 gram e manave, lëvore limoni dhe gjalpë për grasatim naftës dhe katër lugë gjizë. Këto produkte do të jetë e mjaftueshme për katër kifle madhe. Të gjitha produktet, me përjashtim të bardhë veze dhe raspberries, ju duhet të përzierje. Proteinat Beat veç e veç dhe të vënë në brumë të butë. Expand atë në molds, dekoroj me raspberries, piqem për njëzet minuta.