Intensitet në këmbë

Shumë prej nesh janë të njohur me një ndjenjë të tillë të pakëndshme si shurdhim në këmbë. Simptomat e saj kryesore - siklet, dhimbje në të këmbëve, dhimbje barku, të dridhura. Kjo është ndjerë sidomos gjatë natës, kur jeni duke u përpjekur për t'u çlodhur, dhe këmbët të gjithë në asnjë mënyrë nuk mund të jetë i qetë, ende gumëzhimë dhe whining.

Shurdhim në këmbë: Shkaqet

Kjo gjendje e dhimbshme mund të shkaktojë një sërë arsyesh. Ndër më të rëndësishme - të fituar peshë dhe predispozicion gjenetik. Ajo duhet gjithashtu të theksohet këtu shtatzënisë, dhe të lidhura (dhe jo vetëm) një ndryshim në bilancin hormonal. Provokojnë shurdhim në këmbë dhe mund të jenë të moshës lidhur me ndryshimet. Shkak Ajo është gjithashtu shumë e nxehtë dhe temperatura, veshur këpucë shumë të ngrohtë apo të pakëndshme, rroba. Shurdhim në këmbë, dhe kjo mund të jetë një shenjë e disa sëmundjeve: venoz pamjaftueshmërisë, atherosclerosis, artrit, shputë e rrafshët, mialgjia, obeziteti, etj Vetëm përjashtimi nga këto sëmundje është në gjendje për të shpëtuar njerëzit nga gjendja pakëndshme.

Pjesë e arsyes shkaktuar këmbët rëndë - lodhje. Ky është rasti kur ka një shurdhim në këmbë nga koha në kohë, kryesisht në fund të ditës, dhe pjesa tjetër vetëm sa për të hequr qafe të shtetit paranderje. Por, për fat të keq, nuk mund plotësisht të pushojnë të gjithë, por jo të gjithë, dhe mund të bëjë. Si rezultat i stresit dhe lodhjes grumbulluar dhe të kthehet në vaskulare apo sëmundje neurologjike këmbët.

Për të shmangur pasoja të ardhur keq, ju duhet të mësojnë për t'u çlodhur:

- të shtrihem në fund të ditës, tucked nën këmbë dhe viçin një jastëk të vogël, dhe të përpiqen për t'u çlodhur plotësisht dhe të harrojmë për të gjitha problemet;

- masazh këmbë është veçanërisht e efektshme në qoftë se ajo është kryer rregullisht;

- banja këmbë.

E mirë për të ndihmuar në lehtësimin e këmbët e rënda, banjo me hala pishe. Sepse është e nevojshme për të marrë 100g. hala pishe, pour atë në një litër ujë të ftohtë, të sjellë në vlim. Pastaj të vënë atë në një banjë me ujë për gjysmë ore. Pas kësaj, të lënë hala infused nën kapak deri sa deri sa cool.

Në të njëjtën kohë ne duhet të përpiqemi për të dhënë këmbët pjesën tjetër gjatë ditës. Nuk është një mundësi - të shtriheni gjatë pushimit të drekës me pak ngritur këmbët për 10-15 minuta. Këmbët tuaja do të jetë shumë mirënjohës për këtë.

Nëse keni këmbë të rënda shpesh shqetëson, duke u përqëndruar në këpucët e saj. Është e këshillueshme për të shkuar për të punuar në më të rehatshme, këpucë të ngushta nuk me thembra fleksibile dhe këmbë të ulët. Të nxitur qarkullimin normal dhe do të jetë një të veçantë compression triko, stockings apo çorape.

Për të përballuar me këmbët e rënda të ndihmuar ushtrimin e duhur fizike: not, çiklizëm, ecje, etj gjatë natës, do të përpiqen për të marrë në podkladyvanie zakon nën këmbët e vogël, rreth 10 cm të lartë, rul, kështu që këmbët ishin vetëm mbi bagazhin ..

Në këtë rast, në qoftë se ju keni këmbët të rënda fuqishëm dhe vazhdimisht në fjalë kanë ende për të kërkuar ndihmë nga një specialist i cili do të jetë në gjendje për të identifikuar shkakun e gjendjes tuaj dhe për të ndihmuar në largimin e saj. Vetë-mjekim në këtë situatë shpesh çon në progresion të sëmundjes themelore dhe zhvillimin e komplikimeve, deri në paraqitjen e ulcerat, dhe eventualisht gangrenë. Dhe pastaj ajo do të jetë tepër vonë për të ndryshuar ndonjë gjë - amputim këmbë është e pashmangshme.

Për atë që ekspertët i referohen këmbët kur të rënda? Ka disa opsione. Për starters, ju mund të kthehet në një terapist i cili mund të vlerësojë gjendjen tuaj të përgjithshme. Në rastin ideal, natyrisht, në qoftë se ju keni një mjek familjar i cili është i ditur në lidhje me predispozitë gjenetike për sëmundje të caktuara. Ju mund të shkoni në një takim me një kirurg i kualifikuar vaskulare ose dermatolog.

Shumë njerëz vuajnë nga këmbët e rënda, ajo mund të konkurrojë vetëm me një shurdhim në pjesën e pasme, në kokë. Megjithatë, ju mund të përpiquni të paktën të bëjë gjithshka të mundshme për të parandaluar një kusht të tillë: për të udhëhequr një mënyrë jetese aktive të shëndetshme, pushim të mirë, hani e drejtë dhe për të monitoruar peshën e tyre, etj