Hutuar vëmendjen - si për të ndihmuar veten e tyre?

Si për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendje? Pse është kjo kaq e rëndësishme? Këto pyetje duhet të përgjigjen. Aftësia për të përqëndrohen në atë që ju po bëni është një nga hapat më të rëndësishëm për suksesin. Kur një person nuk mund të përqendrohen në një detyrë në një periudhë të caktuar kohe, ose për të kujtuar informacionin, ajo mund të arrijë diçka?

Të suksesshëm mund të përqëndrohen në arritjen e një qëllimi të veçantë, dita dhe nata - deri sa të arrijnë rezultatin, nëse ajo është fuqi, famë, para, vetë-përmirësimit, ose meditim. Si për të përmirësuar span vëmendje, nëse ka kaq shumë distractions? Në të vërtetë, në ditët e sotme diagnostikuar rastet e deficit disorder vëmendje hyperactivity (ADHD) vazhdon të rritet paralelisht me zhvillimin e televizionit, internetit, video games dhe përdorimin portativ të medias. reklamat gjithëpranishëm tërheq vëmendjen tuaj. Ajo është e karakterizuar nga ngjyra të ndritshme, me zë të lartë, ulëritës titujt ... Të gjitha këto truket janë vrarë mundësinë e mendjes për të menduar lirisht, dhe si pasojë - shpërndara vëmendjes dhe paaftësia për t'u përqëndruar në punë, punë. Nëse e pranojnë se kjo është me të vërtetë rasti, përmirësimi i vëmendjes dhe kujtesës - hapi i parë në rrugën e suksesit.

Këtu janë disa këshilla për rezultatet më të mira:
1. A nuk të thashë vetes, "Unë nuk mund të koncentroheni." Duke bërë kështu, ju jeni programimit mendjen tuaj për të mungesës së përqendrimit dhe hapësirë vëmendje.
2. Çdo herë që ju duhet të përqëndrohet, të përsëritur vetes disa herë, ju mund ta bëjë këtë. Kjo metodë do të ndihmojë për të zhvilluar këtë aftësi.
3. Mos harroni të përmirësuar vëmendjen, ju keni nevojë për të trajnuar atë, si dhe çdo aftësi. Nëse ju vazhdimisht dhe seriozisht të punojnë në këtë, atëherë, me kalimin e kohës, ju do të jetë në gjendje të përqëndrohet në ndonjë gjë.
4. Mëso për të kaluar. Nëse ka ndonjë gjë që distracts vëmendjen, për shembull, të pazgjidhura problemet e biznesit apo probleme familjare, tregoni veten se e gjithë kjo mund të presim një kohë të shkurtër, dhe ju vendosni atë pasi të keni mbaruar atë që ata filluan. Nëse kjo nuk funksionon - shkruaj në një copë letër një plan të veprimit. Kjo duhet përkohësisht të shkëpusin ty nga problemet prying.
5. Bëni një gjë në një kohë. Duke kërcyer nga një gjë në tjetrën mësuar vetëm mendjen tuaj të jetë i pavëmendshëm, përveç një ankthi mendor mund të jetë i lodhshëm në afat të gjatë.
6. Kur ju jeni të fokusuar në diçka, të jetë vigjilent, dhe kur ju kap veten duke menduar për diçka tjetër, pastaj të përpiqet për të shkuar përsëri në, diçka për të punuar në.
7. Kur ju shkruani mendimet tuaja, ju automatikisht do të përqëndrohet vëmendjen tuaj të plotë mbi to. Pak prej nesh mund të shkruani një gjë dhe mendoj se në të njëjtën kohë - më shumë. Kështu, laps dhe letër - janë mjete të shkëlqyera në qoftë se ju keni hutuar vëmendjen.

Në vitet e ardhshme, sasia e informacionit që do të merrni në dispozicion ka të ngjarë të vetëm rritje. Sot, shumë IT-kompani janë duke u zhvilluar mjetet dhe teknikat që do të ju ndihmojë të menaxhuar vëmendjen tuaj.

Siç mund ta shikoni, kjo është një sfidë e kohës sonë: për të jetuar i afërt dhe përdorin mediat sociale më në dispozicion për ne, dhe, në të njëjtën kohë, të jetë në gjendje për të drejtuar dhe për të përqendruar vëmendjen tonë ku është më e nevojshme. Në fund, diçka për të cilën ne vendosim për të përqendruar vëmendjen tonë, në fakt, tregojnë për mënyrën se ne kemi vendosur për të kaluar një jetë.