Fëmijët që flenë pak, rriten më shpejt në nivel qelizor

Fëmijët e vegjël janë shpesh të vështirë për të vënë në shtrat, por ata me të vërtetë nevojë për të. Pa gjumë toksina nuk janë hequr nga truri, kujtesa afat-shkurtër nuk do të kthehet në një afat të gjatë, aftësia për të menduarit njohës dhe zgjidhjen e problemeve janë ulur, dhe truri fillon të shkatërrojë veten.

Si një studimi të ri, rezultatet e të cilit u botuan në revistën "Pediatrics", një ëndërr - ajo është gjithashtu një mënyrë e mirë për të zgjatur jetën tuaj. Në veçanti, mungesa e gjumit në fëmijëri shkakton një përkeqësim të shpejtë në shtetin e ADN-së.

Nga ajo varet shkallën e plakjes qelizore?

Studimet kanë lidhur më parë privimi gjumë me një normë rritje të plakjes qelizore. Kjo normë është e vendosur zakonisht nga shteti i telomeres - zona në skajet e kromozomeve tona.

Telomeret (nga greqishtja. "Racione fund") parandaluar bashkim aksidentale e kromozomeve fqinje dhe dëmtimin e tyre mjedisore.

Senescence çon në ngjeshje e këtyre telomers, ku kromozome mbeten të pambrojtur dhe të dëmtuar lehtë. Më të shkurtër telomeres, njeriu i vjetër.

Përveç kësaj, telomeret më të shkurtra të rrisë tendencën tuaj për sëmundje të zemrës, të zhvillimit të çrregullimeve neurologjike, probleme psikologjike, si dhe zhvillimin e kancerit.

Studimi amerikan

Një ekip shkencëtarësh nga Universiteti Princeton vendosi për të gjetur nëse ky efekt u vëzhgua në fëmijët, jo vetëm të rriturit. Për të testuar këtë, ata shihen bazën e të dhënave, i cili përmbante informacion të detajuar mbi zakonet e gjumit nëntë vjet gati 1,600 fëmijë amerikanë. Ata gjithashtu arriti të marrë mostrat e ADN-së nga fëmijët dhe analizuar gjatësinë e telomereve të tyre.

Ajo doli se çdo orë e privimit gjumë çoi në shkurtimin e telomeres me 1.5 për qind. Kjo, në thelb, do të thotë që këta fëmijë të rriten më shpejt, edhe pse nuk është e qartë deri në çfarë mase.

Pse është ajo që fëmijët që flinin një numër të pamjaftueshëm të orëve nuk ka zhvilluar tha sëmundje apo gjendje? Arsyeja qëndron në moshën e tyre të vogël. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se këta fëmijë janë më të prekshëm ndaj këtyre sëmundjeve në moshën e rritur.

Shkencëtarët kanë gjetur asnjë ndryshim për shoqatën në bazë të racës, gjinisë apo statusit socio-ekonomik.

Sa fëmijë duhet të fle

Fëmijët nën moshën 9 vjeç duhet të flenë të paktën nëntë orë në ditë, edhe me preferueshem 10 apo edhe 11. Në kontrast me të rriturit, të cilët mund të dëmtojë gjumë shumë të gjatë, kur është fjala për fëmijët, aq më shumë ata flenë më mirë.