Djathë Si të dobishme yndyrë

Disa njerëz gabimisht besojnë se djathi - jo-kalorike dhe ushqime të ulët yndyrë. E di se edhe djathi më të ulët-yndyrë përmban yndyrë, I vetmi ndryshim në numrin e tyre. Sot ne do të ju tregojnë se çfarë djathrave janë të lehta dhe dietik.

Njerëzit të cilët janë të shikuar shifrat e tyre, me të gjithë pjesën e përgjegjësisë në zgjedhjen e ushqimit, të jetë ajo djathë ose ndonjë produkt tjetër. Në fakt, ky është drejtimi i duhur për të reduktuar peshën dhe për të ruajtur shëndetin e tyre.

Përmbajtja mesatare yndyrë e djathë është rreth 60% në substancë të thatë. Kjo është një shifër mjaft e lartë, kështu që të shkojnë nëpër anën e produkteve të tilla të qumështit. Është më mirë për të qëndruar në 30% yndyrë, djathrave të tilla janë shitur lirisht në çdo supermarket. Ajo është rreth tyre dhe do të diskutohet.

djathë të ulët yndyrë "Tofu" përmbajtje yndyrë nga 1.5 në 4%

Kjo ka të bëjë me një qumësht të fermentuara djathrave gjizë produkt. Kjo është bërë nga qumësht soje shijet si djathë të ulët yndyrë. Kjo është një produkt i shëndetshëm nga pikëpamja e mjekësisë: ajo është e pasur me kalcium dhe proteina. Tofu rekomandohet për t'u përdorur për parandalimin e osteoporozës. Ajo gjithashtu ndihmon në uljen e kolesterolit dhe parandalon zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Përveç pronat medicinale, tofu është një produkt i ulët kalori (90 Kcal) dhe mund të përdoret si një pjatë të veçantë, ose si pjesë e një tjetër në dietat. Shumica e nutritionists rekomandojmë që të përfshijë në ushqimet tuaja dietë me origjinë bimore, duke përfshirë djathrave, si ata kanë një shumë të ushqyesve dhe të ulët në yndyrë.

djathë të ulët yndyrë ose djathë me një përmbajtje të ulët të "Gaudette" yndyrë (7%)

Djathë varieteteve semisolid, me një shije shumë djegëse, diçka që të kujton "Gaudi". Easy dhe e shijshme delikatesë qumësht i thartuar absorbohet në mënyrë të përkryer dhe tretet nga trupi. Mungesa e yndyrë të tepërt dhe çmim të volitshme bëjnë atë një produkt të preferuar e shumë njerëz.

Low-yndyrë djathë "feta" djathë ose (5-15%)

Jo të gjithë e di se feta është prodhuar në versionin e lehta, por ky lloj djathi është shumë e vështirë për të gjetur në raftet e ruse. Zakonisht në supermarketet tona janë komerciale në dispozicion vetëm i pasur me naftë kalori 260 kcal. Megjithatë, në qoftë se keni arritur të blini një version të lehtë të këtij produkti, ju nuk do të jenë të pakënaqur. Light-feta bërë nga djathi qumështi i dhisë, pra, përmban pak yndyrë. feta tradicionale në parim i përshtatshëm si një dietë, në qoftë se ajo nuk është konsumuar me ushqimet yndyrore.

djathë feta, gjithashtu, i takon varieteteve të ulët-yndyrë djathë. Ajo është shumë popullor në të gjithë botën. Nga djathi gatuaj sallata të ndryshme dhe madje edhe desserts.

dhi të bardhë yndyrë djathë

E butë, pakripur, jo i yndyrshëm, me një erë të këndshme dhe shije. Edhe pse djathë dhie humbet disa popullaritet për shkak të çmimit të lartë dhe një shije të veçantë, por megjithatë ajo është disa herë më e gjatë përmban magnez, zink, proteina, kalcium dhe beta carotene se sa djathi konvencionale krem. Gjithashtu, ka pasur pak kripë dhe yndyrna sëmurë, ajo nuk shkakton reaksione alergjike dhe është i përshtatshëm për ushqim për fëmijë.

Çyndyrosur "Chechil" djathë (10% yndyrë)

Shumë kujton djathrave të fermentuara dhe turshi në konsistencën e tyre fijor. Kjo është bërë nga qumështi të ulët-yndyrë për një teknologji shumë origjinale. Ai përbëhet nga 3-8 g kripë, 5-10% yndyrë dhe 60% lagështi. Chechila shije paksa të thartë, pak kujton serum.

Çyndyrosur "Gjiza" djathë (me një përmbajtje 13% yndyrë)

Ky produkt të qumështit është shumë popullor në Itali. Kjo djathë të ulët kalori, me një përbërje mbresëlënëse të mikro minerale dhe elemente makro. Kjo nuk është edhe me të vërtetë një produkt djathë viti ajo është bërë nga hirrë mbetur pas përgatitjes së djathë mbetur. Dhe për shkak të përmbajtjes aty methionine (sulfur përmban amino acid), mëlçisë jone do te mbrojtur.

Këtu janë vetëm një pjesë e vogël e varieteteve të ulët-yndyrë djathë, i cili me siguri do të sjellë një përfitim për trupin tonë. Tani ju e dini se ajo është absolutisht i ulët-yndyrë thartuar produktet e qumështit nuk ekzistojnë - miti dispelled. Të jenë të shëndetshme dhe të ndjekin moderim në çdo gjë!