Çfarë ndodh me një njeri kur ai për herë të parë medituar?

një numër i madh i studimeve janë kryer që përshkruajnë se çfarë ndodh në trurin e njeriut, medituar për një periudhë të gjatë kohore. Por, çfarë ndodh në trurin e njeriut, e cila është e angazhuar në meditim për herë të parë? Hulumtuesit kanë qenë në gjendje për të provuar se në procesin e të menduarit rrit sasinë e "materies gri". Studime të tjera kanë treguar se meditimi i vazhdueshëm rrit nivelin e inteligjencës dhe zvogëlon gjasat e depresionit. Megjithatë, shumica e njerëzve mendojnë se ata do të duhet për të medituar për shumë vite para se ata do të jenë në gjendje për të vëzhguar të paktën disa efekt pozitiv. Por studimet e fundit tregojnë se vetëm tetë javë të meditimit tashmë ju lejojnë të shihni përmirësim në trurin tuaj.

më pak Introversion

Herën e parë kur ju thjesht të përpiqet për të meditoni, ju tashmë mund të ndjehen më pak introverte, si në rrjedhën e hyrjes lëvore ventromedial paraballor, e cila lejon një person për të menduar në lidhje me shqetësimet e tij, si dhe lëvore dorsomedial paraballor, e cila ju lejon për të theksohet me të tjerët dhe të ndjehen më të lidhur me njerëzit që ju zakonisht nuk mendojnë si ju dhe nuk ju përshtaten.

frika recedes

Meditim ndikon drejtpërdrejt amygdala tuaj, si dhe në sistemin tuaj nervor, duke ndjenjë minimaliziruya frike. A e dini se ndjenja të pakëndshme duke e ditur se do të ketë diçka të gabuar? Meditim ju lejon të ndihen frikë vetëm në nevojshme ekstreme për rastet tuaja të sigurisë - për shembull, në qoftë se jeni duke menduar të vënë një dorë në një sobë të nxehtë. Në raste të tjera, meditimi ju lejon të relaksoheni, të mos kenë frikë dhe mos u shqetësoni për xhingërima.

mendje të qetë

Herën e parë, kur ju filloni të meditoni, mendja juaj qetësohet, kështu që ju mendoni nuk është më. Kjo nuk do të thotë që ju menjëherë të përjetojnë një paqe të thellë të brendshme sa më shpejt që të ulen dhe të mbyllë kapanxhë. Megjithatë, kjo do të thotë që ju kanë krijuar tashmë një rrugë të reja neurologjike që ofrojnë mundësi për ndryshime pozitive. Dhe çdo herë që të rri duarkryq dhe të mbyllë sytë tuaj, ju do të përmirësuar ato, e cila do të çojë në paqe të madhe e mendjes.

më pak depresioni

Tashmë në procesin e tij të parë meditim, ju do të ndiheni shumë më pak depresion. Sipas studimeve të fundit, ajo u bë e njohur se meditimi është aq efektive në trajtimin e depresionit dhe personin tjetër depresion se si dhe barnave të veçanta të dizajnuara për të shtypur shtete të tilla - ilaqet kundër depresionit. Por duhet theksuar se meditimi është absolutisht i padëmshëm, ndërsa ilaqet kundër depresionit janë me vlerë të parave, kanë efekte anësore, dhe më e rëndësishmja - janë Addictive.

meditim tej

Kështu që tani ju keni një ide se çfarë do të jetë sesioni juaj e parë meditim. Por nuk mendoj se kjo ishte fundi - në qoftë se ju vazhdoni të meditoni në, ju mund të merrni efekte edhe më pozitive që do të bëjë jetën tuaj shumë më të pasur dhe më të lumtur. Për shembull, pas katër seancat e para, shumë njerëz fillojnë të festuar, ata ndjehen shumë më pak dhimbje fizike se më parë. Siç mund ta shikoni, meditimi mendore mund të ndikojë jo vetëm mendjen tuaj, por edhe nëpërmjet mendjes - trupin tuaj. Kështu, ju mund të përmirësojë shëndetin tuaj. Për më tepër, ju mund të shihni se si përqendrimi juaj në vetvete gradualisht zhduket. Kështu që ju kujtohet efekti i parë i sesionit të parë ishte më pak Introversion. Sa më gjatë që të meditoni, aq më pak ju do të jetë egoist të përqëndrohet në tuaj "i", e cila do të ju lejojnë për të zbuluar horizonte të reja. Ajo vijon një tjetër efekt - ndjeshmëri. Ju do të fillojë shumë më të thellë të theksohet me të tjerët dhe të shqetësuar në lidhje me ato që do të ju bëjë një person shumë më mirë se keni qenë më parë - nuk është përfitimi i vërtetë? Prandaj, meditim nuk sjell asgjë në jetën tuaj të keq, nuk ka marrë shumë nga koha juaj, kjo nuk do t'ju detyrojë të blerë pajisje të veçantë ose të mësuar ndonjë këngë. Ju thjesht vullnetar përpjekje të vullnetit mund të bëni jetën tuaj më të mirë në qoftë se ju doni atë.