Çfarë duhet të jenë ushtrimet terapeutike në osteochondrosis mesit?

Osteochondrosis seriozisht zvogëlon cilësinë e jetës së pacientit. Ajo bie veçanërisht shumë në periudhat e acarimit. Tërhequr vërejtjen atyre ndihmon gjimnastikë. Në osteochondrosis e mesit ushtrime të veçanta mund të arrijë rezultate të mira. Përveç klasat përpiqen për të siguruar vendin e duhur pushimi - dyshek duhet të jetë gjysmë-ngurtë, dhe nën gjunjë për të përmirësuar relaksim të muskujve duhet të vë një roll pambuku-garzë. Përveç aktivitetit fizik, ka disa rregulla.

Si është gjimnastikë terapeutike në osteochondrosis e mesit?

Për klasat e sjellë vetëm dobi, ju duhet të ndiqni disa kushte. Si rregull, shumica e ushtrimeve janë kryer nga një pozicionin e fillimit në anën e pasme apo në bark, në anën apo në të katër këmbët, që është, shpinë nuk është e tensionuar. Në këto pozita në zonën e ekspozuar është reduktuar brenda enëve nën presion. Nëse keni ndërmend të fizioterapisë në mesit osteochondrosis shkallën fillestare, ushtrimet kanë për qëllim për t'u çlodhur muskujt e gjymtyrëve dhe trungu. Që nga rrënjët nervore të lidhura me një hernie diskale, është më pak i inatosur. Nëse fizioterapi planifikuar në osteochondrosis e mesit në formën akute, sepse ajo ushtron duhet të zgjidhen për të minimizuar zgjerimin e fileto mishi, si një masë e tillë do të përgjigjet nga dhimbje të forta. Në këtë situatë, lëvizja e trungut të prirur kundërindikuar përpara, jo aq sa për të rritur presionin brenda disk. Ushtrimet duhet të jenë statike apo isotonic për të forcuar muskujt dhe për të reduktuar ton enëve të gjakut të gjymtyrëve të prekura dhe mbrapa. Përveç kësaj, ata kanë nevojë për t'u çlodhur të gjithë trupin dhe lehtësimin e stresit.

Fizioterapia në osteochondrosis mesit: Lista ushtrim

Ky kompleks është ideal për përdorim në çdo kohë, me përjashtim të momenteve të acarimin rënda. Ushtrimi i parë kërkon një pozicion të shtrirë në shpinë, për klasat e ju mund të përdorni një rrogoz të veçantë. armëve tuaj në drejtime të ndryshme në thith dhe nxjerr frymë, kthejnë atë përsëri në. Përsëriteni rreth pesë herë dhe të shkojnë në lëvizjen e ardhshme. Pa ndryshuar pozicionin e tij, shtrydh gishtat në grushta hapin dhe, në të njëjtën kohë Bending thembra këmbë. Përsëriteni rreth dymbëdhjetë herë. Qëndruar në dysheme, bëni stërvitje tretë - alternuar bëj gjunjët, duke e mbajtur këmbën në avion. Përsëriteni dhjetë deri në dymbëdhjetë herë. Siç mund ta shikoni, fizioterapi në osteochondrosis mesit nuk do të thotë lodhje dhe, prandaj, të merren me atë nën forcën e secilit. Në formën e një pushim, të përpiqet për të marrë frymë diafragmë, i cili është ende në pozicionin e shtrirë në shpinë. pas kësaj ngadalë ngrenë një nga një të drejtë, pastaj këmbën e majtë drejt, bend në një kënd prej nëntëdhjetë gradë dhe të kthehet në pozicionin e fillimit. Pesë-tetë lëvizje me çdo këmbë, dhe kjo është koha për të lëvizur. Mundohuni të rradhazi relaksoheni muskujt e poshtëm këmbë, kofshë, bust. Ngritja duart tuaja në supet, bërryla dhe majë mbi gjoksin. Inspiratory zgjerimin e tyre jashtë dhe të kthehet përsëri në tym. Stretch armëve tuaj përpara, shuplakat brendshëm. Ngre alternuar çdo krah, heqjen atë off mat dhe shtrihen përpara dorën e tij. Përsëriteni gjashtë deri në tetë herë. Kjo fizioterapi në osteochondrosis e mesit do të jenë shumë të dobishme, përveç kësaj, shëndetin e përgjithshëm do të përmirësohet.