Udhëtarët memo. Mënyra pushime - çelësi për një pushim të madh!

Çdo person që punon me siguri duhet të dinë të drejtat e tyre dhe të kuptojnë se ka një regjim pushimi dhe punës. Çdo organizatë ka orarin e vet, e cila është vendosur në orë dhe kohën e pushimit të punës gjatë ditës apo ndryshim, javë, muaj dhe vit.

Sipas Kodit të Punës të Federatës Ruse çdo vit për punëtorët e dhëna paguar pushimi ditë prodolzhtelnostyu 28 kalendarike për të rivendosur fuqinë fizike dhe morale.

Së shpejti afrohet festë, ku të gjithë janë duke pritur me padurim. Ne të gjithë duam për të ngrohur, diellin dhe detin e tenderit. Prandaj, duke arritur më në fund në qytetin turistik, ne harrojmë për një koncept të tillë si "përshtatjen" dhe xunkth "turr" në det, hedhin në rërë me qëllim për të marrë një të bukur tan, dhe valle deri sa të bjerë në kafene nate. Përpara 28 ditë pushime ligjore dhe është e rëndësishme të saktë qasen kësaj çështjeje.

Këtu ju nuk mund ta bëjë. Vjen në pushime ju duhet të jenë të kujdesshëm dhe të dini rregullat e sjelljes në mënyrë që të qëndrojnë ishte pa incidente dhe u kujtua për një kohë të gjatë. Është e nevojshme për të krijuar një regjim të relaksuar. Nëse kjo është plazhi dhe tan - që në kohë të caktuara në qoftë se uji mineral - e ftohtë, jo akull, nëse vallëzimi - që deri në mesnatë.

Vëzhgoni mode pushime në qytetin turistik është shumë e rëndësishme, sepse ju duhet të jepni trupin tuaj një shans për të marrë të përdoret për një klimë të ndryshme dhe të rregulluar në një mënyrë të re pa stres.

Me të mbërritur në plazh, hej, ju merrni përdorur për atmosferë, thith nga dielli. Pas dush ajrit ju mund të shkoni në ujë.

Pas mbërritjes, ajo është e rekomanduar që të lahet në det dy herë, duke pasur një periudhë prej 4-5 orësh. Vetëm para se të dip parë njëpasnjëshëm këshillueshme që trupi është mësuar me temperaturën e ujit. Edhe në qoftë se ajo është shumë e ngrohtë - nuk e marrin shanset dhe të bëjë gjëra gradualisht dhe në mënyrë të qëndrueshme.

Më të mirë të të gjitha, në qoftë se noti i parë do të mbahet në mëngjes, kur dielli nuk është aq bakes.

Është e rëndësishme që të ndjehen masën dhe jo për të notuar deri në buzët posineyut. Kjo mund të çojë në një ftohje të trupit, pas së cilës ftohtë më e zakonshme duket tragjedi universale, dhe në vend të diellit, detit dhe të bukur tan, ju do të shihni vetëm ilaçe.

Nëse ju papritmas ndjeni se procedurat e ngrirë, ju duhet menjëherë të shkojnë në plazh, fshij të mirë me një peshqir dhe ushtrim. Ju mund të luajnë volejboll, për shembull, ose vetëm të kërcejnë.

Dhe mos harroni se në ditët e para që ju nuk duhet të ulen në tryezë në diell, duke dashur të marrë një cirk për të gjitha ditët që do të vijnë. Ajo është e mbushur me djegien nga dielli i parëndësishëm, i cili jo vetëm që prishin gjithë tuaj tani mitik tan, por edhe kujtimin e festës, si të gjitha fotot që ju do të keni një fytyrë të kuqe dhe të trupit oblezshee. Sigurisht, ka perspektivë e tillë nuk është e këndshme, kështu që tre ditët e para, të minimizuar marrjen Sun dhe nuk janë në diell nga ora 11.30 deri në 16.00.

Rastësisht, ajo ishte në këtë kohë dielli lëshon rrezatim radioaktiv dhe kërpudhave të ndryshme dhe të fshehur nga ajo nuk do të të shpëtojë. Shanset dhe marrjen sunstroke dhe migrenë, tension të lartë dhe kështu me radhë.

Në ditët e para të blerjes sunscreen, atëherë, kur lëkura merr përdorur në diell, ju mund të blini një sunblock.

Pas vizitës në plazh, mos harroni trupi larë off ujë të Detit të Kripur, dhe lani flokët tuaj me shampo.

Mos harroni që të ketë një kapelë dhe syze dielli.

Mos pini pije alkoolike në plazh, preferojnë ujë mineral, lëngje dhe pije. Ato gjithashtu nuk duhet të jetë shumë i ftohtë.

Në një deklaratë është e nevojshme në përputhje me periudhën e pushimit, pasi ajo nuk ka të tingëllojë qesharake. Në mënyrë që të arritur çlodhur, tanned dhe çlodhje, është e rëndësishme për të marrë në të njëjtën kohë në mëngjes dhe shkojnë në shtrat jo më vonë se në mesnatë. Sigurisht, të gjithë do të ulet në një kafene në mëngjes, por këtu ai do të duhet të zgjidhni - ose pushime, deti dhe plazhi, ose një dyqan kafeje deri në mëngjes, sepse kur ai mori në shtëpi në agim, vështirë se një dëshirë për të shkuar në plazh duket. Dhe në qoftë se kjo ndodh, ajo është vetëm në sajë të faktit se ndërgjegjja dënimi, por në plazh ju nuk do të jetë një shumë e fun. Kjo është arsyeja pse ju duhet të jenë në përputhje me regjimin e kohës së pushimit.

Më të mirë të të gjitha, në qoftë se ju e krijoni mënyrën tuaj pushime, ku ajo do të jetë pikturuar në tërë ditën tuaj, atëherë ajo do të jetë më e lehtë për të lundruar. Pas të gjitha, ju ende i doni për të vizituar dhe turne, dhe shohin pamjet lokale. Prandaj, është e rëndësishme të saktë të llogaritur forcat dhe plani i tij çdo ditë. Pas të gjitha, ju kishte orë të njëjta të punës dhe periudhat e pushimit në qytetin e tyre - që pushime është e rëndësishme që të kërkoni një ritëm të caktuar të jetës.