Si për të mësuar për të notuar rritur? Shumë e thjeshtë!

Shumë njerëz, si të rriturit, dhe nuk mund të notosh. Lirë nga bukuri e rrëshqitje mbi sipërfaqen e ujit, disa janë të turpshëm ky hendek dhe preferojnë të bëjnë pa not, vetëm herë pas here duke lejuar veten vetëm zhytet, të tjerët spërkatje rreth në shallows. keqkuptim fatkeq zgjidhet lehtë, gjëja kryesore - nuk e lëshon zemra dhe treguar zell të madhe. Pra, si për të mësuar për të notuar rritur?

Nëse ju shikoni në se fëmijët e kalojnë kohën e tyre në ujë, ne mund të shohim një tipar të tillë si mungesa e frikës. Me moshën, për fat të keq ka një humbje të cilësisë. Prandaj, para së gjithash, ju duhet të jetë në gjendje për noton dhe të marrë frymë në të siç duhet, për të eliminuar frikën. Get shpëtoj nga frika e thellësisë do të ndihmojë për të realizuar se uji - një mik i juaji. Zhyt duart në ujë, të luajnë me valë dhe besimin e saj, dhe një ushtrim të veçantë do të ju ndihmojë të bëni këtë: shkoni në ujë deri në bel e tij, shtypni një frymë thellë, të ulen, hugging gjunjë e saj dhe utknites ata ballafaqohen. Ju duhet të shfaqet si një noton. Përsëriteni ushtrimin sa më shumë që ju duhet të ndjehen emancipimin në ujë. Mëso për të notuar pa një të rritur për të filluar për të ndjehen si një peshk në ujë - është e pamundur. Besim në ujë dhe për të hequr përmbajtje!

Next në stërvitje rrëshqitje: shkojnë në duart e ujit (të armëve janë ngritur në drejtim të trupit), trup zhytur në ujë dhe të fillojnë për të thyer larg nga fundi. Mundohuni të mbani drejt, pas një qasje pak ju mund të filloni për të marrë këmbët tuaja off dysheme, duke u përpjekur për të biseduar ato në ujë. Kushtoj vëmendje të çorape - ata duhet të shtrirë si Toe në linjë.

Swimming si një qen. Ju duhet të shtoni në ushtrimet e mëparshme të veprimit rrëshqitje e armëve - rrema, ajo duhet të jetë nën atë nga ana e tij. Nuk ka hassles, e cila jep panik dhe të konsumit të energjisë - të gjitha lëvizjet ritmike dhe rregulluar. Ngrejë kokën tuaj të lartë. Frymë përmes hundës, ekzagjerimit cheeks dhe exhaling gojën.

Shpinë. Komplikojë detyrë, si të mësojnë për të notuar rritur person. Për të notonin ky lloj është konsideruar të jetë e lehtë, por ju mund të kenë nevojë për ndihmë. Gënjeshtra mbi kurrizin tuaj (duart shtrirë në anët) dhe të fillojnë të marrin frymë. Ajo duhet të ndjehen të peshës, vetëm atëherë mund të fillojnë të lëvizin lart e poshtë këmbëve.

Kur mjeshtri shpinë, ju mund të vazhdojë për të stileve më komplekse, të tilla si Krol. style zvarritje është i shpejtë dhe është një favorite për shumë notonin. Para se të mësoni se si për të notuar në zvarritje të rritur, mundësisht të trajnuar. Zbresin në ujë mbi supet dhe të armëve ndihmuan Mahi rrethore, rangut ujë në vetvete. Pastaj të përpiqet të lundrojnë si lidh këmbët lart e poshtë lëvizjes.

Ku për të mësuar për të notuar? Vendi për trajnim duhet të jetë të rehatshme, në mënyrë që ju nuk ishin të frikësuar. Prandaj, ajo duhet të jetë i cekët, ose, si alternativë, pishinë ku survejimi është dhënë. Nëse preferenca është dhënë për të gjithë të njëjtat ujërat natyrore, shikoni për zonat ku ka një prejardhje të qetë në ujë, pa prishet mprehta, është e dëshirueshme që në thellësitë kam pasur një shëtitje të gjatë. Këto rregulla, është e dëshirueshme që të mos lënë pas dore për të siguruar sigurinë.

Shumë prej tyre janë interesuar për të mësuar se si për të notuar rritur në një ditë? Në fakt, nuk ka asgjë të paarritshme këtu. Nëse ju bëni të gjitha përpjekjet, është e mundur që në mënyrë të pavarur të zotëruar aftësitë not. Por në përgjithësi, gjatë verës është e mundur për të mësuar për të notuar në sezonin e ardhshëm vetëm për të praktikuar aftësitë e fituara.