Si për të llogaritur indeksin e trupit në masë

Si për të llogaritur indeksin e masës trupore? Kjo formulë e thjeshtë, me të cilën është e mundur për të përcaktuar gjendjen e trupit dhe shkallën e obezitetit. Për të përdorur këtë formulë, ju duhet të dini vetëm dy parametrat e trupit tuaj - peshën tuaj në këtë moment dhe rritjen. Përcaktoni BMI dikush mund të zotërojnë, kjo do të kërkojë masë kasetë dhe peshore. Pasi të gjithë e kërkuar është në dispozicion, ju mund të filloni llogaritjet. Si për të llogaritur Body Mass Index saktë? Për saktësinë e llogaritjeve është mirë të përdorni një makinë llogaritëse.

indeks body masiv, formula:

BMI = pesha e trupit (kg) / lartesi katror (m).

Për të kuptuar se si për të llogaritur indeksin e trupit në masë të veten dhe pa vështirësi, mjafton të marrin në konsideratë një shembull.

Për të përcaktuar BMI tuaj, ajo është vetëm e nevojshme për të zëvendësuar të dhënat e peshës trupore dhe rritjen në mjediset e tyre.

Supozoni se ne kemi nevojë për të përcaktuar rritjen e njeriut BMI i cili është 171 cm (1.71 m), dhe pesha - 84 kg. Para së gjithash, ju duhet për të përcaktuar rritjen e katror (1,71 * 1,71 = 2,9241 m).
Më tej është e nevojshme për të ndarë peshën e trupit në lartësinë marrë katror (84 / 2.92 = 28.76). Rezultati do të jetë një BMI. Në këtë rast, kemi marrë 28.76.

Si për të llogaritur indeksin e trupit në masë, ne e dimë, por ne kemi nevojë të dimë dhe çfarë do të thotë. Për ta bërë këtë, vetëm duhet një tabelë që tregon rezultatet e BMI dhe interpretimin e tyre.

BMI Tabela

Tabela përfundon më 35 BMI nuk është vetëm. Next për të vazhduar nuk ka kuptim, sepse është e qartë se BMI thjesht nuk i përshtatet në normë. Kjo do të thotë se është e nevojshme që menjëherë të saktë dhe humbin peshë.

Si për të llogaritur indeksin e trupit në masë, për të marrë të dhëna të besueshme? BMI është shpesh mjaft saktësi përcakton gjendjen e trupit tuaj në lidhje me tepërt dhe nën peshë. Por ka raste në të cilat nuk është e mjaftueshme që të mbështeten në rezultatin BMI, si në formula nuk ka paraqitur të dhëna mbi zhvillimin fizik dhe kushtetutën. , Pastaj të marrë të dhënat e sakta BMI e vështirë në qoftë se një person ka një të gjerë, kockë rëndë me masë të muskujve të zhvilluar mirë. Në fund të fundit të mbipeshë, dhe kjo është e gabuar, për shkak se ky rezultat është i bazuar në masë të muskujve dhe jo yndyrë trupit. Në këtë rast, nuk është e nevojshme që të perceptojnë të dhënat si një sinjal për të humbur peshë, sepse, ndoshta, trashje nuk është si e tillë.

Çka nëse rezultati tregon për mbipeshë? Nevoja për të humbur peshë, aq më shpejt, aq më mirë për trupin tuaj. Në fakt, për shkak të saj ka një peshë peshën e sëmundjeve të ndryshme.

BMI - është një formulë të thjeshtë, duke treguar problemit me mbipeshë ose mungesa e tij. A nuk e lënë pas dore këto të dhëna. Nëse ka probleme me mbipeshë, ata duhet të zgjidhet, sepse, përveç për ju, askush nuk vendos. Para së gjithash, është e nevojshme për ju. Hani e drejtë, të bëjë ushtrime, dhe problemi i peshë të tepërt nuk do të ju lejojnë të prekë.