Si për të kapërcyer frikën?

Si për të kapërcyer frikën? Kjo pyetje pyesim veten çdo ditë. Në të vërtetë, njerëzit duke filluar me një moshë të ndërgjegjshëm dhe në fund të jetës, e vazhdueshme ka frikë nga diçka. Këtu janë vetëm një frikë për fëmijët dhe të rriturit janë mjaft të ndryshme. Frika na pengon për të jetuar plotësisht, dhe shkel mbi lirinë tonë.

Shkencëtarët thonë se frika e një personi - një proces natyror ose, më saktë, një pjesë e rëndësishme e natyrës njerëzore. Njeriu ka frikë nga vetmia, të ardhmen, të sëmurë, të vjetra, banditë, nuk ka frikë të dëgjohet, duke humbur punët e tyre, dhe kështu me radhë. D.

Si për të kapërcyer frikën, Se si të shpëtoj nga prania e tij imponues? Pas të gjitha, e vërteta është se frika, sidomos e paarsyeshme, shumë të prishin jetën tonë.

Efektive dhe koha-testuar mënyrë për të kapërcyer frikën - kjo është veprimi juaj në kundërshtim me ndjenjat e tyre. Ndonjëherë, në disa situata, një person duke u përpjekur për të vetë çelikut, bën të bëjë gjëra që shkaktojnë atë frikë.

Për shembull, nëse një person është i frikësuar për të folur para një audience të madhe, që të mos kenë frikë, është e nevojshme në të kundërtën, të flasin në publik dhe të bëjë atë sa më shpesh të jetë e mundur. Filloni me një audiencë të vogël të të dashurve të tyre. Besoni mua, ajo do të jetë audienca më mirënjohës. Gradualisht, ju do të fitojnë përvojë dhe të performancës, si më parë, nuk do të jetë për ju për të stresit. Këtu vetëm ju vazhdimisht do t'i bëjmë vetes pyetjen, pse kaq shtrenjtë kostoja ju frikën tuaj, pse sepse ata e kanë humbur mundësinë për rritje profesionale dhe marrëdhëniet personale.

Përgjigja është shumë e thjeshtë. Kjo ka ndodhur për shkak se ju nuk e dini para, se si të merren me frikë. Qëllimi ynë - për të përmbushur atë ballë për ballë dhe humbjen e tij. Lufta duhet të fillojë menjëherë, dhe rezultati shpejti do të ndihet. Jeta juaj është gati të ndryshojë, ajo do të jetë shumë më interesante, dhe më e rëndësishmja, është më e lehtë. Kapërcyer frikën, ju mund të përdorni të trajnimit dhe këshillimit të veçanta psikologë.

Por si për të kapërcyer frikën para luftës? Kjo pyetje kërkon një përgjigje të veçantë, e cila nuk është e lehtë për të gjetur, kur ka një kërcënim për jetën.

Për shumë shekuj, njerëzimi ka kërkuar metodat e luftës kundër frikës së hyrjes në konflikt fizik me ata që duken më të fortë. Kjo është për shkak të faktit se ndryshe mbijetojnë në situata ekstreme , ose në një mjedis armiqësor, do të ishte e pamundur.

Ka disa metoda për të kapërcyer frikën.

Për shembull, alkoolit. Jo të mirë dhe jo një metodë e rekomanduar, por ajo ka gjetur aplikim në Luftën e Madhe Patriotike. Ushtarët, në mënyrë për të kapërcyer frikën e sulmit, dha narkomovskie 100 gram vodka. Alkooli pa majë instinktin e vetëruajtjes, dhe luftëtar me guxim nxituan në sulm, duke injoruar rrezikun e vërtetë. Në krahasim me metodat e tjera të vodka duket do të thotë shumë besnik, si në historinë e luftës janë metoda më të rrepta.

Nuk është një mënyrë e lashtë e që kanë të bëjnë me frikë, të quajtur "hyrë në imazhin." Ajo është e bazuar në vetë-hipnozë, ajo është përdorur në artet marciale luftarake dhe luftimin e shkollave në Indi.

Person me vetëdije heq dorë thelbin e saj, bën të ndjehen një grabitqar ose disa hyjni. Në këtë rast, modeli origjinal i personalitetit është hequr, së bashku me frikën. Kjo është ajo - shtrirjen, shkatërrimi i individit, sipas disa shkencëtarëve. Vetë-hipnozë është tërësisht dominon ndërgjegjen e një personi, dhe në luftën që ai është kafshë pandjeshëm.

Në metodën e mëposhtme personi vetëdijen dhe veprimet e tij nuk e lidh me pasojat dhe të gjithë vëmendjen e kaloi në përleshje. funksionet e vlerësimit të brendshëm në të njëjtën kohë të shkyçur tërësisht. Ai e sheh para tij vetëm armikun, qëllimi i saj kryesor - për të luftuar. Man lëviz automatikisht dhe pa emocione të panevojshme. Dominon në një situatë të tillë, frymën e brendshme - paqe e mendjes. njeri i mençur, veprimet e tij janë të qëndrueshme dhe liri, mos ki frikë aspak.

Si për të kapërcyer frikën? Në këtë numër ju do të ndihmojë teknikë "Way asket ose murg", bazuar në traditat e Japonisë dhe Kinës. Ajo konsiston në faktin se një person mendërisht si ajo fletushkat dhe përjeton momentet e vdekjes së tij. Kjo është vetëdija e vdekjes pranohet si një manifestim i vetë jetës njerëzore. Duke paraqitur veten të vdekur, ai ndihet plotësisht të lirë dhe nuk kapem për jetën. Një burrë me një vetëdije të tillë - ushtar i përsosur, ai plotësisht i jep veten për të luftuar kundër armiqve. Ai nuk duhet të shqetësohen rreth asaj se si për të hequr qafe praninë e frikës, sepse ai e kishte pajtuar tashmë me vdekje.

Në qoftë se ju keni për të luftuar, si për të mposhtur frikën? Ju gjithashtu mund të përdorni këtë metodë - vetëm të ndershëm të pranoj se ju jeni të frikësuar nga kjo situatë, por me të vërtetë imagjinoni poshtërimin, e cila do të ndodhë në qoftë se ju lënë në fushën e betejës. Në qoftë se kundërshtari juaj qëndron në frontin e ju, të vënë veten instalimin për të fituar dhe se si të lëvizni nëpër këtë moment të fitores në kokën e tij.

Për shembull, nëse ju jeni aktualisht një duhanpirës, një tërheqje të vogël në kohë, por në të njëjtën kohë Marshall shkrimin e sulmit të tij. Mbani një kundërshtar dobësitë sy. Kështu, një sekuencë të caktuar prodhuar një ofensivë kundër armikut. Ju lëvizni nëpër këtë kohë përgatitore disa herë në mendje dhe më pas - me guxim të sulmit. Çdo gjë tjetër do të bëhet automatikisht.

Nëse ju keni goditur tashmë, mendojnë vetëm për këtë dhe asgjë tjetër. Goditja e parë - një e rëndësishme, dhe ajo është e programuar nga ju, dhe mendja nënndërgjegjeshëm vendosur në fitore. Ju do të luftuar ashpër, instinkti njerëzor i vetë-ruajtje kurrë nuk ka dështuar.