Si për të bërë një imitues për duart me duart e veta

Shpesh ndodh që unë dua të bëj një trup të çojë në formë. Kjo mund të ndihmojë për ushtrimin e intensitetit dhe ndryshme kompleksiteti. Nëse ju keni vendosur seriozisht për të bërë ushtrime fizike, ajo është në gjendje të regjistrohen në një klub palestër, blej predha për stërvitje në shtëpi ose të bëjë vetë. Një opsion interesant, por ajo do të ju tregojnë se si të bëjnë një imitues të merren parasysh në këtë artikull, dorë me dorë.

Si për të bërë një trap me duart tuaja

Le të fillojmë me të thjeshtë - shtangë dore dhe bar horizontale. Për të krijuar shishe plastike e para kanë nevojë për 2 (enë volumit të pavarur e trajnimit tuaj fizik), dhe një bosht pak rërë nga kruajtëse vjetër plastike, diametri i të cilave përkon me qafë enë. Ne mund të themi një imitues për duart me duart e veta të bëra. Atëherë të gjithë fillore - në shishe për të pour rërë në peshë, të rregulluar ato në skajet e bosht me anë të një shirit ngjitës ose superglue. Nëse ju nuk doni të bela rreth shtangë dore, ju mund të heqë dorë copë leckë. Thjesht plotësoni shishe bosh të zhvendosjes dëshiruar rërë.

Si për të bërë një bar horizontale me duart e tij

bar horizontale - imitues i dytë të jetë e mundur për duart. duart e tyre për ta bërë atë më të komplikuar. Është e nevojshme për të zgjedhur një nga korniza dyer dhe për të gjetur bar çeliku (tub), i cili do të shërbejë si një bar horizontale. Pastaj në mur në nivelin e duhur, ju keni nevojë për stërvitje diametër 2 vrima pak më të madhe se sa vetë tub. Para se të futur ato në bar para-gatuar, muri është e nevojshme për stërvitje 2 në skajet e vrima të vogla për vida. Ata do të parandalojë lëvizjen gjatësore të bar horizontale dhe për të parandaluar atë nga rrëshqitje. Pas pushtimit nga njëra anë vida mund të hiqet, dhe trajnerin për duart , ju mund të tërheqë dhe për të hequr herën tjetër. Nëse ju nuk planifikojnë për të hequr bar horizontale, ajo mund të jetë fikse me saldim të ftohtë apo materiale të tjera të lidhjes.

Si për të ndërtuar një "shkop vertikale" me duart e veta

Dhe ushtrimi i fundit për duart (me duart tuaja ajo gjithashtu mund të bëhet) - ". Rras vertikale" Kërkojnë goditje shkëmb (mundësisht një rrufe në qiell, por opsionet e tjera janë të mundshme), litar të fortë apo tela, shufra dhe agjent shtëpi koeficient (për shembull një shishe pesë litra me rërë). Për të instaluar grepa për të shpuar një vrimë në tavan dhe për të rregulluar ato me anë të dowels ose saldim ftohtë. Pas fiksohem unazë shkëmb përgatitur për fije kabllo dhe në njërën anë për të nënshkruar atë me një agjent koeficient, dhe të tjera - me shufër. Ne kemi marrë alternativë mjaft e tolerueshme për simulators blerë llojit të njëjtë.

Së fundi, pak

Duhet të kuptohet se simulator për duart dhe këmbët ju gjithmonë mund të bëni vetë dhe nuk e shpenzojnë në blerjen e tyre të fondeve të tyre. Përveç kësaj, në procesin e krijimit të tyre, ju do të merrni vetes një shumë e fun dhe do të jetë në gjendje për të përmirësuar vetëvlerësimin e tyre. Gjëja kryesore është për të ardhur në të gjithë mençuri dhe ndërgjegje. Një materialeve të ndërtimit gjithmonë mund të gjenden në numër të madh. Fat i mirë për ju në zhvillimin e simulators dhe në vetë-përmirësimit tuaj!