Si ne kujtojmë pak se një orë: 5 Hapat

Duke dhënë një fjalim para një audience mund të frikshme. Ndër të tjera, shkencëtarët gjetën se glossophobia, ose frika e të folurit në publik, është fobi më e zakonshme në mesin e amerikanëve, edhe thanatophobia përpara - frika e vdekjes. Si komedian Dzherri Saynfeld tha person mesatar merr pjesë në funeral, arkivoli do të jetë në një më të mirë se sa do të lexoni eulogji. Por performanca në publik, nuk duhet të jetë domosdoshmërisht në mënyrë frikësuese, veçanërisht nëse ju konsiderojnë këto hapa, të cilat në masë të madhe të lehtësuar detyrën.

Hapi 1: Shkruani planin tuaj të folurit

Asnjëherë mos shkruani fjalën tuaj të folurit për fjalë, dhe nuk përpiqen për të kujtuar atë fjalë për fjalë. Kjo do të tingëllojë banal dhe mekanikisht. Dhe ju keni nevojë për një fjalim që tingëllon natyrshëm. Gjithashtu, në qoftë se ju mbani mend vetëm pikat kryesore, ajo ju jep liri për të thënë diçka spontane që mund të jetë një shtesë e mrekullueshme për punën tuaj. Mënyra më e lehtë për të shkruar ndonjë fjalë ose fraza të shkurtra që mund të kujtojnë atë që ju të kërkuar për të treguar. Që nga ajo është zëri yt, të dhënat, pikat kyçe - kjo është e gjitha që ju duhet të rrinë në të menduar. Kështu, hapi i parë - është që të përgatisë si në qoftë se ju nuk do të përdorni ndonjë teknikë përmendësh.

Hapi 2: krijuar imazhe mendore për çdo artikull

Tjetra ju do të duhet të dalë me imazhe mendore për secilën nga pikat e regjistruara ju, sepse mendja jote është shumë më mirë kujton imazhet, jo kontrolluan.

Hapi 3: Krijimi i një "Palace Memory"

Çdo gjë për të kujtuar, ju keni nevojë për një vend për të ruajtur të dhënat. Ajo është më i përshtatshëm për këtë metodë të Loki, me të cilin krijon një "pallat kujtesës". Kjo teknikë ka qenë rreth e rrotull për më shumë se dy mijë e gjysmë vjet, ajo është përshkruar në librat e Sherlock Holmes, dhe ajo është përdorur nga Shekspiri në teatrin e tij. Ju duhet të paraqesë atë që duhet të mbani mend për mobilje në shtëpinë tuaj. Ju do të duhet rreth njëzet minuta për të ndërtuar një "pallat kujtesës", që është, zgjidhni mobilje që ju do të donte për të përdorur për këtë teknikë. Por një herë ju kanë zotëruar këtë teknikë, ju mund të përdorni "Pallatin Memory" për një shumëllojshmëri të gjëra në jetën tuaj. Qëndro në hyrje të një dhomë apo zyrë dhe, duke filluar nga e majta, le numrat nga një deri në pesë në të gjitha sendet e mobiljeve. Nëse kjo nuk është e mjaftueshme dhe të shkojnë në dhomën tjetër dhe numrin pesë artikuj - nga gjashtë deri në dhjetë.

4. Visualise

Tani ju duhet për të lidhur imazhet që ju keni zgjedhur për secilën nga pikat e tuaja kryesore, me mobilje, numëruar nga ju në hapin e mëparshëm. Por kur ju bëni këtë, ju duhet të paralele menduarit në lidhje me aromat, shijet, tingujt dhe ndjenjat që ju i shoqëroni me një mënyrë të veçantë për një pjesë të veçantë të mobiljeve. Sa më shumë veprim dhe emocion ju mund ta imagjinoni, aq më mirë. A kjo për të gjitha pikat kyçe, nga fillimi deri në fund. Kjo është se si ju do të jetë në gjendje për të kujtuar çdo gjë është e mirë, por ju duhet me të vërtetë të parë imazhet e kombinuar me pjesë të mobiljeve. Sa më shumë të qartë ju mund të bëni imazhe (duke shtuar zërin e ujit, shijen e ushqimit, era e barit, ndjenja e ngrohjes nga zjarri, dhe kështu me radhë), më mirë ju do të jetë në gjendje për të kujtuar. Dhe kur ju bëni një fjalim, ju vetëm duhet të paraqesë në frontin e dhomës - dhe në heshtje të fillojnë të flasin, pa pasur nevojë të shikojmë në çdo letër.

Hapi 5: mbani mend dhe praktika

Ju duhet të mbani mend pjesë të mobiljeve me imazhet pa pushim, deri sa të keni mësuar ato nga zemra. Mbajti një fjalim në pasqyrë përpara të paktën një herë për të siguruar që imazhet tuaja të vepruar dhe ju do të jetë e mjaftueshme. Pasi të keni zotëruar këtë teknikë, ju do të jetë në gjendje për të bërë një fjalim, i cili mund të zgjasë me orë të tëra, pa përdorur ndonjë lloj të të dhënave. Ju mund të përdorni prezantimin si një ndihmë vizuale, por tani ata nuk do të jetë për ju një domosdoshmëri jetike.