Sa kalori në trangujve dhe domate dhe një sallatë nga këto perime

Perimet janë burime thelbësore të energjisë natyrore dhe një shumëllojshmëri të elementeve gjurmë dhe vitamina. Hahet i tyre i vazhdueshëm çon në faktin se vetë trupi është i konfiguruar, përmirëson tretjen dhe funksionimin e shumë organeve të brendshme. Dhe ende - të ndihmojë të tretet perime trashë të tillë dhe ushqime të rënda si Barbecue ose proshutë dhe vezë, për shembull, dhe shumë të tjerë. Jo më kot në Kaukaz me mish e supozuar për të ngrënë shumë perime. A fiber përmbahet aty, tërësisht pastron traktit të tretjes të mbetjeve panevojshme ricikluara. Për sa kalori në trangujve dhe domate dhe atë që ata janë të dobishme për trupin e njeriut, ne do të mbulojë në këtë artikull.

Trangujve dhe domate

Asnjë trangujve përjashtim dhe domate. Ata janë një nga perimet më të njohura në hapësirat e hapura të vendit tonë të madh - Russia. Përveç kësaj, dhe me një çmim që ata janë shumë në dispozicion në të gjitha rajonet (përveç, ndoshta, të Veriut e Largët dhe në Lindjen e Largët, dhe pastaj - në këtë raport nuk është një problem i veçantë). Përveç këtyre fushave dhurata janë shitur në supermarkete pothuajse gjatë gjithë vitit, e cila i bën ata të rëndësishme për shportën ushqimore e rusëve të zakonshëm. Por si shumë kalorive në trangujve dhe domate, ata e dinë, natyrisht, jo të gjithë. Kjo është, ata e dinë se kjo nuk është e mjaftueshme - ajo është unike, ndryshe dietitians nuk e rekomandojmë përdorimin e tyre për njerëzit që vuajnë nga obeziteti. Kjo dhe disa pyetje të tjera po aq interesante ne do të përpiqemi të përgjigjem më poshtë.

Përfitimet e trangujve

Kjo duhet të ju tregoj pak për përfitimet e kastravec si një produkt. Në fund të fundit, disa njerëz besojnë se në trangujve se uji, nuk ka asgjë. Dhe krejtësisht i gabuar. Ky produkt natyral, rritur në përputhje me rregullat dhe pa përdorim të tepërt të plehrave dhe një shumë të sheqerit, kripëra minerale dhe vitamina. Dhe përdorimi i saj ul aciditetin e stomakut lëng. Zakonisht merr një ushqim kastravec ende të papjekur. Një përdorim i rregullt i saj ngadalëson proceset yndyrë formimit në trup dhe parandalon akumulimin e saj.

Kalorive në trangujve

Për ata që duan të heqin qafe kilogram nutritionists panevojshme rekomandojmë fuqimisht që në sezonin herë në javë për të organizuar një ditën e agjërimit, të kastravec: vetëm të hani trangujve në vlerë prej deri në 2 kilogram. Kështu, kastravec kryen një lloj roli pastrimi, larja nga trupin e të gjitha llojeve të helmeve dhe toksina e akumuluara, atje. Që kastravec përbëhet nga lëngjeve me 90% ose më shumë, shumica e saj nuk është potolsteesh - testuar në praktikë. Në 100 gram e kastravec të freskëta serë vetëm 11 kcal. Nëse një terren kastravec - deri në 14, e cila është gjithashtu një rezultat i madh. Kështu, gjatë shkarkimit të ditës - vetëm! - ju do të përdorni vetëm 220 kcal, sidomos pa dëmtuar trupin. Një përmbajtje të lartë kalium nga uji dhe do purifikimin efekt diuretik. Megjithatë, të hahet trangujve, ajo duhet të mbahet mend se ata mund të jetë rritur me përdorimin e një sasi të madhe të nitrateve. Në këtë rast (të cilët kanë këtë mundësi) duhet të kultivojnë produktin e tyre. Ose përpara se të hahet zhvishem pastër - ajo është gjithmonë e substancave të dëmshme në rritje.

Domate: kalori për 100 gram

Kjo perimeve (në fakt një kokrra të kuqe) edhe për organizmin e njeriut është me interes dhe vlera. Në të, dhe hekur, dhe bakrit (veçanërisht i mirë për anemi), dhe vitamina A dhe C. Ajo purines pak, kështu që është e lejuar edhe në përdhes. Ai ka një diuretik lehtë dhe një efekt të butë anti-fungale. Përmirëson tretjes dhe metabolizmit - që është domate. Përmbajtja kalori për 100 gram, edhe pse jo aq të ulët sa ajo e kastravec. Në produkti i freskët përmban deri në 25 kalori, në varësi të ndryshme. Megjithatë, këta tregues të na lejojë të rekomandojë domate në qëllime dietetike. Për mënyrën se si shumë kalorive në trangujve dhe domate, nuk mund të më shumë shqetësohen për njerëzit e shëndetshëm. Si numri i tyre i vogël e bën të mundur që të përdorin këto perime me rregull dhe qëndrueshmëri, edhe pse çdo ditë. llogaritje të tilla do të jenë të dobishme, mbi të gjitha, njerëzit të cilët janë mësuar me dietë dhe faktin se nevoja për të numëruar kalorive ngrënë.

• Sallatë "kastravec-domate", është i njohur për çdo amvise, nga rruga, i ka ato në vetvete sa më shumë një sasi të vogël (përveç nëse sigurisht, nuk është për të mbushur atë me salcë kosi). Nëse keni prerë kastravec në proporcione të barabarta me domate, shtoni në bimëve të freskëta copëtuar dhe disa pika të vajit vegjetal me një rënie e limon - ajo do të duket si vakt diete (55-57 kcal per 100 gram). Dhe në qoftë se ju nuk plotësoni të naftës duke përdorur lëng natyrore të perimeve, energjia është reduktuar në 25-30 kcal, e cila ju lejon të plotësisht të mos u shqetësoni se si shumë kalorive në trangujve dhe domate.