Rutin - një vitaminë? Çfarë ushqimore përmbajnë rutinat?

Në natyrë, ka shumë substanca të dobishme, por pak njerëz e dinë se rutinat tilla. Kjo vitaminë është! Një boshllëk në njohurinë e shumicës së njerëzve, dhe në kurriz të, në atë që produktet që përmban, si dhe përfitimet e saj për trupin e njeriut. Ndonjëherë ka një situatë e tillë: njerëzit besojnë se rutin - një vitaminë PP, pasi që ata janë pėrcaktuara nga të njëjtat letra.

Por në fakt, substancat e mësipërme janë krejtësisht të ndryshme dhe ndikojnë individualisht trupin. Vitaminë P - është flavonoide, dhe vitaminë PP - është niacin, ose B3.

E cila rutinat vitaminë?

Kjo substancë është shpërndarë gjerësisht në natyrë. Rutin - një vitaminë P, që është një lloj i komponimit natyrale, e cila permban nje grup komponimeve aktive biologjike, e quajtur flavonoide. Në këtë bashkim 150 përfshin më shumë elemente, eskulinë, hesperidin, catechin, anthocyanin, dhe të tjerët.

Shkencëtari amerikan Albert Szent-Dier u zbulua për herë të parë rutin. Kjo vitaminë, sipas mendimit të saj, i cili në mënyrë aktive ndihmon pacientët me hemorragjike diatez. Ky shkencëtar material izoluar nga lëvore limoni në 1863. Që efekti kryesor i këtij elementi është që të ulet pėrshkueshmėrisė enëve të gjakut, A. Saint-Dier atëherë të quajtur rutin "vitaminë P" nga shkronjat e para të pėrshkueshmėrisė, e cila përkthyer në anglisht do të thotë "pėrshkueshmėrisė".

Ajo rezulton se kompleksi i mësipërm ka aftësinë për të mbuluar pjesërisht nevojën askorbinku e trupit. Prandaj, ajo është klasifikuar shpesh si vitaminë C 2 ose C-kompleks.

Duhet të theksohet se substanca e sotme është i njohur me shumë emra: rutin, vitaminë E, bioflavonoid koncentrat, bioflavonoids nxjerrjen bioflavonoids, kompleks bioflavonoid dhe të tjerët. Gjithashtu, ndonjëherë nuk janë të tilla përcaktime atë si ngjyrë limoni, hesperidin dhe catechin.

Rutin - një vitaminë që, para së gjithash, i jep ngjyrë të shumë bimë. Gjithashtu, në një farë mase, ai luan rolin e mbrojtës kundër baktereve që shkaktojnë sëmundje, shumë parazitëve dhe kërpudhave, dekurajon dëmtuesit ndërsa tërheqjen e insekteve të dobishme. Kjo rutinë, që është, bioflavonoids, të vendosura nën lëkurën e perime, fruta dhe manaferrat, duke u dhënë atyre një ngjyrë të ndritshme dhe shije të vërtetë të shijshme.

Getting në trupin e njeriut, kjo vitaminë gjatë procesit të tretjes metabolizohet në një substancë të veçantë të quajtur "quercetin". Ai është një antioxidant natyrore, dhe vazhdon të luajë rolin e saj të mbrojtës, por tani qelizat e njeriut.

Në natyrë, ka rutinat në dy ngjyra: verdhë dhe të verdhë-gjelbër. Kjo vitaminë përbëhet nga një disakarid dhe quercetin (glukozë dhe rhamnozës).

vetitë e dobishme e vitaminës P

Shumë substanca të vlefshme nuk mund të prodhohen nga trupi, të tilla si vitaminë E. Rutin është pjesë e të njëjtit grup, kështu që është shumë e vlefshme për jetën e njeriut.

Kjo vitaminë ka aftësitë e mëposhtme:

• forcon muret e enëve të gjakut;
• aktive neutralizon pamjen e celulitit, venat me variçe, hemorroide, thrombophlebitis, njolla të kuqe në lëkurë (purpura);
• parandalon gjakderdhje;
• përmirëson absorbimin e vitaminës C, përforcon efektin e saj;
• Ajo rrit kapacitetin mbrojtës të trupit kundër infeksionit dhe baktereve;
• ul presionin arterial të gjakut;
• Kjo është një agjent diuretik;
• shkalla e ngadaltë e zemrës;
• Ajo stimulon funksionalitetin e lëvore veshkave;
• Vepron si një agjent të efektshme anti-inflamatore;
• Ajo lehtëson simptomat e shumë reaksioneve alergjike, përfshirë astmën.

Tregues për përdorimin e vitaminës P

Rutin është përdorur në mënyrë aktive në sëmundjet e mëposhtme:

• venat variçe;
• thrombophlebitis sipërfaqësor;
• pamjaftueshmëri kronike venoz;
• Simptomet e hemorroide;
• lymphostasis;
• retinopati;
• post-trombotike syndrome;
• çrregullimet trofike pas trajtimit të rrezatimit;
• ënjtje dhe dhimbje gjatë traumat.

Rezultatet pozitive janë edhe ekspertët thonë rutinë në luftën kundër "lëvozhgë portokalli", që është celuliti.

Mungesa e tepërt e kësaj vitamine në trup

Nëse trupin e njeriut ka mangësi të vitaminës P, ndryshimet e mëposhtme të zhvillohet në atë:

• capillaries bëhet e brishtë;
• hemoragji formuar nën lëkurë;
• ka bruises të vogla;
• ka dhimbje në këmbë dhe supet;
• ka një dobësi të përgjithshme dhe lodhje;
• ka shenja të shqetësimit;
• flokët bien jashtë;
• formuar fytyre;
• ka shenja të sëmundjes periodontale.

rutinë tepërt në trup nuk shkaktojnë ndonjë dëm, sepse tejkalimi i kësaj vitamine është shfaqur lehtësisht në një mënyrë të natyrshme.

Rutin (vitamina): Në çfarë ushqime përmbajnë?

Burimet e të dhënave të bioflavonoids përfshijnë ushqime të mëposhtme:

• frutave agrume (limon, mandarina, portokall);
• të gjitha varieteteve të rrushit, qershi, kajsi, mollë dhe kumbulla;
• shqopë;
• raspberries, mali hirit, zi rrush pa fara, aronia, manaferra;
• perimet (speca të kuqe bell, panxhar, domate, lakër, lëpjetë, hudhër, marule);
• hikërr;
• çaj jeshil.

Për shembull, 100 aronia ml përmban rreth 2.000 mg vitaminë P. kjo kokrra të kuqe konsiderohet rekord për përmbajtjen e saj.

industria farmaceutike rutin nxjerrë nga Dahurian dhe larsh siberian.

disruptors vitaminë P

Ka disa substanca që mund të prishin rutinat në trup. Këto përfshijnë:

• duhanit;
• alkool;
• antibiotikët;
• aspirin;
• kortizon.

Në mënyrë që të mos provokojnë një deficit të vitaminës E në trup, njerëzit së pari duhet të heqin dorë nga zakone të këqija dhe për të minimizuar përdorimin e antibiotikëve dhe aspirina. Së dyti, këta pacientë janë të inkurajuar fuqimisht për të plotësuar dietën tuaj me agrume.

Dozimin e vitaminës P

Rutin është përdorur për qëllime mjeksore si vijon: 25-50 mg tri herë në ditë. Për shembull, në trajtimin e pamjaftueshmërisë kronike deje mund të vërehet rezultate pozitive tashmë pas dy javësh të dozë të rregullt. Në rast të ndërprerjes së terapisë, ky efekt vazhdon për muaj.

Duhet të theksohet se ende ka situata kur është e nevojshme për të rritur dozën e pacientit rutinë. Për shembull, kur drogës është përdorur për parandalimin dhe trajtimin e reaksioneve dermatologjike në terapi rrezatimi. Në këto raste, specialistët përcakton dozën maksimale të lejueshme të rutinës (në shumicën e rasteve ato janë mjaft të larta). Marrin pacientët në kushte të tilla të drogës aktiv derisa simptomat zhduken (gjatë gjithë rrjedhës së terapisë).

Kundërindikimet për përdorimin e rutinë. efekte anësore

Kjo vitaminë nuk rekomandohet të përdoret për qëllime mjekësore në situatat e mëposhtme:

• tre muajt e parë të shtatzënisë;
• intolerancës individuale të drogës.

Përveç kësaj, ekspertët thonë se pamjen e disa efekte anësore me rutinë:

• akumulimin e gazit në zorrë, urth, shfaqjes gogësimë;
• diarre;
• Shfaqja e reaksioneve alergjike në lëkurë;
• hot flashes;
• dhimbje koke.

Nëse ju përjetojnë shenjat e para të çdo simptome negative menjëherë për të pacientit për të kërkuar ndihmë mjekësore dhe të konsultoheni me mjekun tuaj.

Rutin - një vitaminë P, ose bioflavonoids, të cilat janë të nevojshme për trupin e njeriut, si ndonjë substancë tjetër natyral. mungesa e saj mund të provokojë probleme serioze shëndetësore.