Riparimet kozmetike. Dietë efektive e puçrra fytyre

Oh, këto pimples! Ata mund të shfaqen në momentin më të pafavorshëm! Jeta e më shumë se një adoleshenti u helmua nga këto skuqje të kuqe në fytyrë dhe trup, dhe ky fenomen është shumë shqetësim për të rriturit.

Puçrra mund të jetë pasojë e kequshqyerjes, kështu që ato shfaqen varësisht jo në moshë, por në cilësinë e të ushqyerit njerëzor. Në rastin e konsumimit të pakontrolluar të një shumëllojshmërie produktesh, jo vetëm mund të shfaqet puçrra fytyre, por edhe sëmundje të tilla si gastrit dhe dysbiosis. Këto sëmundje, si rregull, shoqërohen nga përkeqësimi i lëkurës, shfaqja e pikave të zeza dhe skuqje të ndryshme. Gjatë zgjidhjes së këtij problemi duhet të kryhet një trajtim kompleks. Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje jo vetëm manifestimeve të jashtme të sëmundjes, por edhe të mos harrohet se dieta nga puçrra është jo më pak efektive sesa terapia antibiotike lokale.

Ushqimi kundër puçrra fytyre. Rekomandime të përgjithshme

Mos hani më pak se katër orë para gjumit. Ushqimi i ushqimit rekomandohet në intervale prej tre deri në katër orë. Snacking është e padëshirueshme. Është e rëndësishme të vëzhgoni dietën, të hani në një mjedis të relaksuar, të përtypni mirë ushqimin. Funksionimi normal i stomakut pengohet duke lexuar, duke parë televizor ose filma.

Kufizimi i asaj që produktet do të thotë një dietë puçrra fytyre?

Nuk rekomandohet të përdorni (ose të minimizoni konsumin në minimum) si më poshtë:

- ushqime yndyrore, të gatuara në një shumë të vajit vegjetal, mish derri, viçi, peshku yndyror.

- erëza me erëza, tranguj të turshit, marinade të ndryshme, speca me chilli.

- pasta të ëmbla dhe ëmbëlsira (ëmbëlsira, pasta, çokollata, biskota).

- ushqim i shpejtë (hamburger, hamburgerë me djathë, patate të skuqura) dhe ushqim të konservuar.

- pije shumë të gazuara, kafe, çaj të zi (të fortë), pije energjie dhe alkool.

Nëse abuzoni me produktet e mësipërme, ju mund të përjetoni aktivitet të rritur androgen dhe, në përputhje me rrethanat, rritjen e sebumit. Një problem tjetër mund të jetë acarim i mukozës stomakut, dhe pa ndryshim tjetër pas tij puçrra fytyre.

Çfarë është një dietë nga puçrra fytyre?

Ushqimi, që synon luftimin e akneve, duhet të jetë i ngopur me ushqime të pasura me vitamina dhe mikroorganizma të dobishme. Një ushqim i tillë ndihmon në largimin e toksinave, toksinave dhe baktereve të dëmshme nga trupi. Përveç kësaj, imuniteti rritet.

Frutat dhe perimet e freskëta janë produktet më të mira nga puçrra fytyre. Bananet do të zëvendësojnë mungesën e vitaminës C, B6 dhe PP, pjeshkët përmbajnë beta-karotenën që na nevojitet dhe vitaminat B, C dhe A, dhe mollët janë të pasura me kalium, kalcium, magnez dhe pektin. Perimet mund të konsumohen si të freskëta dhe të ziera. Ata gjithashtu përmbajnë shumë vitamina dhe mikroelemente që janë të shëndetshme.

Trupi gjithashtu ka nevojë për:

- produktet e qumështit të thartuar (gjizë, kefir, qumësht) me përmbajtje të ulët të yndyrës

- djathrave

- vezë (megjithatë, nuk është e rekomandueshme t'i abuzoni)

- prodhimet e detit (japin preferencën për peshk të ligët, kallamar)

- fruta të thata (kajsi të thata, rrush, prunes)

- një sasi të madhe të lëngshme (infuzion bimor, lëngje të shtrydhur fllad, çaj jeshil).

Problemet me tretje ndihmojnë për të kapërcyer bishtajore, arra, krunde, oriz dhe bollgur, të pasura me fibra.

Studimet për të konfirmuar se dieta e akneve ekziston, kanë treguar se pas një dietë të veçantë për tre muaj mund të heqin qafe gjysmën e akneve. Dieta e rekomanduar i përmbahej grupit të parë të adoleshentëve, ndërsa pjesëmarrësit në eksperimentin e grupit të dytë u lejuan të injoronin atë që hëngrën. Si rezultat, ata përjetuan ose një përkeqësim të gjendjes së lëkurës ose mungesë të ndonjë ndryshimi.

Rezultati i studimit ishte përfundimi se një dietë efektive nga aknet do të thotë përjashtimin e lartë të karbohidrateve nga ushqimi.