Regjimi vjeçar i fëmijës: Këshilla e pediatrit

Si duhet të hani një fëmijë? Kur dhe sa ai ka nevojë për të fjetur? Mësoni në lidhje me këtë dhe karakteristika të tjera në rutinat e fëmijëve.

Pse nuk kam nevojë për trajtim?

rutinë time të përditshme është e dobishme në zhvillimin e fëmijës. Foshnja duhet të fle dhe hani në të njëjtën kohë. Ajo është e nevojshme nga trupi. Pra, kjo përshtatet në një kohë të caktuar dhe fillon të punojë kohezion. Në foshnjë duhur moment do të jenë të lumtur për të marrë ushqim të jetë gjithmonë gati për shtrat apo për lojëra dhe shëtitjet. Gjithashtu Mënyra vjeçar fëmijë (ora saktësisht në minutën e komponentëve të tij nuk është e nevojshme, por disa kufizime nevojshme) ju lejon të shpërndani kohë, në mënyrë që nënat gjithnjë mund të ketë kohë për të zbatuar planifikon të ndajë një moment për veten e tyre. Në qoftë se ju ndiqni regjimin e ditës, ju gjithmonë do të jetë e garantuar, kur ju duhet të gatuaj thërrimet ushqim kur të fillojnë të përgatitur atë në shtrat, ju mund të keni kohë për të bërë për veten tuaj.

Çfarë ndodh në qoftë se ju nuk e ndiqni regjimin?

Tekave dhe qarë konstante, frustrimit, të qenët i përgjumur, vëmendje nga zhvlerësimi, dobësimin e aftësive intelektuale - që mund të jetë, në qoftë se ju nuk përputhen vjeçari Mënyra fëmijë.

Nëse ju doni për të ndryshuar ose të hequr qafe të rutinës së zakonshme ditore, ju do të jetë e vështirë për të bërë atë, ka shumë probleme me fëmijën. Mësuar me regjimin e trupit do të kërkojë ushqim dhe fle në kohën e duhur, dhe ju nuk do të jetë gati për të. Ju do të përpiqet për të qetësuar fëmijë, kështu që ai ka pritur për një kohë tjetër, por ajo do të jetë vazhdimisht të pakënaqur.

dietë

Toddler duhet të hanë në një kohë të caktuar, në mënyrë që trupi ishte duke u përgatitur për tretje e saj. ushqyerit regjimi vjeçar fëmija duhet të përcaktohet mbi bazën e planeve tuaja dhe veçoritë e kujdesin e crumbs. Gjëja kryesore - për të organizuar vakt në të njëjtën kohë. Zakonisht, fëmija duhet të hani 4-5 herë në ditë.

rutinë e përafërt e përditshme me orë

1. Morning 09:00. Lifting, larje dhe Breakfast. Për mëngjes, duhet t'i jepet vjeçar fëmija qumësht ose qumësht qull, në qoftë se ai nuk ka alergji. Është e rëndësishme për të dhënë një vezë apo edhe një të zier verdhë veze veze pule, pure frutash, çaj të dobët dhe bukë të bardhë.
2. Ecni nga 10 deri në 11 të mëngjesit.
3. Pas aktiviteteve të ecin dhe lojra me fëmijën. Në këtë kohë, gjë pa rëndësi mirë asimiluar informacion të ri dhe nuk është shumë i lodhur.
4. Snack 12.00. çaj i dobët, lëng, pelte ose një gotë qumësht të ngrohtë. biskota Baby, djathë ose kos.
5. Ecni.
6. Ditë, 14.00. Në darkë, jepni fëmijën tuaj supë të ulët-yndyrë pule, supë perimesh, komposto frutash dhe bukë të bardhë.
7. Sleep.
8. Snack 16.00. Një alternativë e mirë për një rostiçeri - kos, kos ose qumësht, gjizë ose pure frutash, si dhe biskota.
9. Darka - 18:00. Le të në këtë kohë të pure fëmija me mish te grire, pelte dhe bukë e bardhë.
10. Trajtimit të ujit në 19:30. Mos lani fëmijën menjëherë pas një vakt, ose vetëm para gjumit.
11. Darka para gjumit - 20:00. Dërgo ushqime fëmijës tuaj që përmbajnë qumësht - kos, qull qumësht, apo gji.
12. 20:30. Një shëtitje të shkurtër.
13. 21:00. 12-orë gjumë.

ëndërr

Fëmija Sleep-vjeçari nuk ka fund në natën pushime. Fëmija mund të fuqizohen në një kohë kur ajo ka diçka për të bërë, ai ka për të fjetur dhe në mes të ngrënies.

Naps. Opsioni më i mirë për fëmijën gjatë ditës - 2 gjumë Kohëzgjatja e një orë apo gjysmë ore më shumë. Apo hera e dytë fjetur mund të jetë më pak - 30-40 minuta. Nëse fëmija juaj kalon në gjumë gjatë natës më shumë se 12 orë dhe mund të probodrstvovat ditë 4 orë, ajo do të përshtaten një kohëzgjatje ditës gjumit prej 2 orë ose pak më të gjatë. Kjo duhet patjetër të hyjë në modalitetin e fëmijëve në vjeçar. Këshilla mbi orarin dhe numri i ëndrrave ju nuk mund të kenë nevojë. Ju vetëm duhet të ndiqni shteti më e fëmijës me një sasi të caktuar të gjumit gjatë natës dhe gjatë ditës dhe për të përcaktuar mënyrën e saj.

gjumë natës. Fëmijët nën 1 vit e vjetër kanë nevojë për të fjetur 11-12 orë gjatë natës. Ajo i ndihmon ata për t'u çlodhur dhe plotësisht të aksioneve deri në energji për të gjithë ditën.

vjeçari i përgjithshëm fëmijë duhet të flenë të paktën 13 orë në ditë. Ajo ndikon në shëndetin, aftësitë e tyre mendore dhe fizike.

ecje

Fëmijët kanë nevojë për të marrë frymë e ajrit të freskët. Kjo e përmirëson gjendjen e tyre të përgjithshme dhe humor. Në regjimin ditë, ju mund të kombinohen një shëtitje dhe gjumë.

Është e dobishme për të shfaqur fëmijën për të ecur një gjysmë ore para se të shkojnë në shtrat në 20:30, kjo është vetëm pas darke dytë. Inhaling oksigjen, ai shpejt bie në gjumë në pragun e shtëpisë.

zhvillim

Të përdorin të gjitha aftësitë e trurit, është e nevojshme për të trajnuar. Me zhvillimin e trurit për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendje, duke rritur nivelin e inteligjencës. Trajnimi i trurit janë të rëndësishme për fëmijët. Më Aktiviteti interesante për fëmijët - kjo është një lojë. Prandaj, ajo mbetet vetëm për të zgjedhur klasa të veçanta dhe jo për të kufizuar fluturimin e imagjinatës së tij. Në regjimin e vitit të vjetër fëmijë ditor duhet të përfshijnë lojëra zbavitëse me mom.

Fëmija është mjaft e mundshme për të ofruar ndarës të thjeshtë dhe piramidën. Për fëmijët e kësaj moshe janë lëshuar libra të veçanta - karton apo pëlhurë, me foto të mëdha dhe të ndritshme dhe tekst minimale. Me ndihmën e tyre, ju mund të futur fëmijën tuaj në një shumëllojshmëri të kafshëve, ngjyrave, objekteve, etj Por më e rëndësishmja, ajo që ne nuk mund të harrojmë - .. zhvillimin fizik. Me crumbs mund dhe duhet të zvarritem, të drejtuar, kërcejnë.

Ndoshta fëmija nuk është menjëherë të marrë për të mësuar lojëra edukative, kështu që ju duhet për të ndihmuar atë. Klasat duhet të jetë e këndshme për fëmijën, atëherë ai do të jetë i lumtur për të marrë pjesë në Lojërat, në të njëjtën kohë trajnimin e trurit tuaj.

Çfarë duhet të ushqyer?

Në regjimin vjeçarit fëmijëve përfshin vetëm ato produkte të cilat janë zhytur edhe nga ana e tyre dhe të mos dëmtojnë tretje. Më mirë të mos eksperimentojnë me shëndetin e thërrimet tuaja.

Qumështi dhe prodhimet e qumështit janë shumë të rëndësishme në vitin e vjetër fëmijë dietë. gjizë, puddings, jogurt, djathrave durum, gjalpë natyral (në pure ose qull) dietë të ngurta të diversifikuar. Zgjidhni ato produkte të qumështit, të cilat janë prodhuar në përputhje me standardet për ushqimin e fëmijëve. Në asnjë rast nuk ushqehen thërrimet e produkteve të skaduara, si bakteret e dëmshme që gjenden në to mund të shkaktojë dëme serioze në trupin e tij.

Produkti i parë, i cili duhet të jetë në regjim (menu) vjeçar fëmijë, për një kohë të gjatë duhet të jetë qull. Ai përmban shumë ushqyesve që do të mbështesë thërrimet e trupit, duke ndihmuar atë të rritet dhe të zhvillohet. Përveç hikërror, oriz dhe bollgur mund të japë misër dhe grurë. Në moshën prej një viti fëmija e vjetër mund të tretet jo vetëm qull mirë pure, por edhe të ziera mirë. Vlim e tyre në qumësht ose ujë dhe do të shërbejë për mëngjes. Në mënyrë të fëmijës viti-i vjetër, këto produkte duhet të jetë e nevojshme për të hyrë.

le të bardhë në vend të bukë thekre. Nga thekër mund të lindin proceset e fermentimit në zorrë, e cila është arsyeja pse fëmija Dhimbje stomaku.

Ju mund të krijoni një fëmijë të përditshme rutinë vjeçar për orë dhe ditë. Shumë gjëra janë bërë, jo vetëm çdo ditë në një orë të caktuar, por çdo javë në një ditë të caktuar. Pra, baby, ju mund të jepni petë, por jo në sasi të mëdha - deri në 30 g jo më shumë se dy herë në javë.

perimet mashing përmbajnë sasi të mëdha të fibrave, të mira bluaj ato për crumbs bërë ato më të lehtë për të tretet. Zgjidhni për të fruta pure dhe perime, për të cilat fëmija nuk është alergjik. Në 1 vit, ju mund të jepni një supave mjaft i dobët dhe lengjet e mishit me perime dhe mish ligët.

Mos të mësuar një fëmijë për të ëmbël. Ajo fillon me faktin se ai ishte duke u përpjekur për të dhënë sheqer. Është më mirë për të zëvendësuar atë me fruktoza. Jepini atij fruta të freskëta, të cilat rriten në një sezon të caktuar. Shumë fruta dhe perime kanë një lëvozhgë të trashë. Ajo nuk duhet të hiqet, pasi ajo përmban më shumë vitamina sesa vetë mishi. Frutat janë më mirë të bëhet pluhur në një pure, atëherë fëmija do të marrë një shumë të pasura me vitamina.

Çdo fruta të freskëta dhe perimet janë futur në dietë gradualisht, në pjesë të vogla. Kështu që ju mund të shihni reagimin e organizmit për fëmijën e tyre dhe le të sistemit të tij të ndihmon tretjen e ushqimit të përgatitur për produktet e reja. Daily norma - 200-250 In (menu) fëmijë Mode-vjeçar, këto produkte duhet të përfshijë të detyrueshme.

Si lëngje një pije të përshtatshme, teas të dobët frutash, pije frutash dhe jellies. Ata japin rreth 100 ml çdo ditë. Por, më e rëndësishme për tretje ujë të thjeshtë të pastër. Është më mirë për të vlim dhe le të ftohtë apo të nxehtë. Ajo duhet të jetë e ngrohtë, jo më e lartë se temperatura e trupit.

Në 1 vit fëmija po rritet me shpejtësi, dhe për këtë arsye ai ka nevojë për më shumë "materialeve të ndërtimit", - proteina. mish ligët do të jetë shumë i dobishëm. Cook nga ai avull viçi, qofte dhe casseroles. Përfshijnë në dietën e scraps të 60-80 gram mish në ditë.

Çfarë duhet të jetë mënyra në fëmijë vjeçare në aspektin e të ushqyerit? Ju mund të jepni një pjatë të mëlçisë - puddings, patties mëlçisë, pies, supave. Ushqimet e tilla përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave të tilla si A, B, D.

Një çift i herë në javë, gatuaj peshk në çdo formë (përveç skuqur). Vezë janë gjithashtu të rëndësishme, e cila jepet zakonisht për mëngjes, 3 vezë në javë është e mjaftueshme. A vezë të ziera jo vetëm, por edhe të përgatisë ata nga omelets dhe souffles.

Që ju nuk mund të japin vjeçar kec?

Nuk e le fëmijën në 12 muajt e ëmbëlsirave. ëmbëlsirat Factory, ëmbëlsira dhe biskota mund të përmbajnë substanca shumë të dëmshëm që mund të dëmtojnë fëmijën tuaj. Është më mirë për të le të fruta tuaja fëmijës dhe manaferrat, të cilat janë një shumëllojshmëri të mirë të menynë e saj.

Në menynë vjeçar fëmijëve është edhe e padëshirueshme që të përfshijë frutave agrume në një formë të pastër. Shkaktojnë reaksione alergjike dhe produktet e çokollatë, përveç kësaj, ato stimulojnë sistemin nervor të fëmijës. Kjo mund të jetë i keq për shëndetin dhe zhvillimin e tyre.

Kërpudha të përmbajë një proteine të nevojshme për rritjen e trupit, por për thërrimet e këtij produkti është shumë e vështirë në tretje, kështu që nuk është e nevojshme për të dhënë atë në çdo formë. Gjithashtu, dobët tretet arra. Edhe pse ata janë të dobishme, por jo në një vit të moshës.

Më mirë kur gati qofte dhe perime të ngrira tashmë për të bërë një vakt të tyre për crumbs. Por këto produkte përmbajnë një numër të madh të preservatives jo-natyrore dhe stabilizant. Better përgatisë veten mbushje dhe korrje perime.