Proteina dietë "Maggie": komente, menus

Rreth pakta figura ëndërr shëndoshet e çdo gruaje. Në mënyrë që të sjellë trupin në mënyrë, ka shumë mënyra shumë të ndryshme. Kjo dietë, sportive, droga për humbje peshe. Metoda më e butë dhe efektive e humbje peshe është fibër dietë "Maggie".

Features dietë

Kjo është një lloj i të ushqyerit vezë për humbje peshe dietë proteina "Maggie" për 4 javë. Menuja këtu ka për qëllim përshpejtimin yndyrë proceseve kimike djegur në trup. Dietë është plotësisht ka kufizime në kalorive.

Ky sistem pushtet ishte për shijen e shumë, si ajo mund të ndihmojë për të humbur deri në njëzet kilogram. Dietë nuk mohoj, në të kundërtën, ajo është mjaft e kënaqshme dhe të japin trupit me të gjitha ushqyesve të nevojshme.

Baza e dietë filloi të vezët e pulave. Me intolerancën e tyre të produktit mund të zëvendësojë djathë. Chicken vezë përmban një shumë të artikujve të dobishme që janë të nevojshme nga trupi i çdo personi. Tretshmërinë e produktit është e lidhur me të përpunimit termik. vezë të ziera janë tretur për dy orë, hard-ziera të përpunuara nga ana e organit më të gjatë, duke kursyer atë nga një ndjenjë e parakohshme të urisë.

Përveç vezëve, menu dietë gjithashtu përfshin produkte të tjera. Komponentët e sistemit nuk mund të zëvendësohet, me përjashtim të vezëve, të cilat mund të përdoren në vend të djathit, të barabartë në peshë. Ju nuk mund të alternativ midis gjizë dhe vezë, dhe kanë nevojë për katër javë për të zgjedhur një gjë.

Në qoftë se ajo nuk është shkruar në sasinë e frutave dhe perimeve në menynë, ata mund të kenë është e pakufizuar. Në përcaktimin e numrit të tyre, për shembull, një portokall, një produkt nuk mund të kalojë numrin. Lejuar për të zëvendësuar një formë të frutave agrume në tjetrin, kështu që në vend të portokalli ju mund të hani grejpfrut.

Përparësitë

Dietë proteina "Maggi" fitoi love grave në sajë të avantazhet e tij të pamohueshme, të cilat përfshijnë:

• menu butë, përmes të cilave ai mund të përdorë njerëz të të gjitha moshave;
• Rezultati i qëndrueshëm - ka rënë në kilogram muajit të kaluar, si rregull, nuk kthehen;
• Efikasiteti - humbje peshe me këtë fuqi vjen në 20 kg;
• nuk ka nevojë për të numëruar kalorive;
• përshpejtimin e reaksioneve kimike që janë përgjegjëse për djegien yndyrë në trup;
• produkte të thjeshta dhe enët;
• në qoftë se nuk kontrollohen numrin e produktit, përdorimi i saj është e pakufizuar;
• sistemi i balancuar të energjisë nuk kërkon futje shtesë të vitaminës B kompleks.

Thjeshtësia e dietë e dallon atë nga pjesa tjetër, dhe rezultati është se ajo mund të japë, përtej pritjeve më optimiste të grave.

disavantazhet dietë

Proteina dietë "Maggie", përveç këtyre avantazheve, ka mangësi të caktuara. Në mesin e tyre:

• Nevoja në përputhje me dietë, apo një dietë nuk ka efekt.
• Konsumi i vezëve në sasi të mëdha.

• Mundësia e një reaksion alergjik ndaj vezëve dhe frutave agrume.
• përmbajtje të ulët karbohidrate.
• Në dalje të gabuar nga dietë pesha shtesë mund të kthehen.

Pavarësisht dietë të meta të vogla, ai është transferuar në gratë e mirë, por efekti është qasje e drejtë nuk do të marrë kohë.

contraindications

Dietë proteina "Maggie" për një javë është mjaft e balancuar dhe ka pothuajse nuk ka kufizime. Përjashtimet janë gratë shtatzëna dhe pleqsh nënat, si dhe personat që kanë probleme me traktin gastrointestinal, si dhe sëmundje të zemrës dhe enëve të gjakut. Është e pamundur që të jenë në përputhje me një meny të tillë për të hypertensive dhe njerëzit diabetik.

Nuk është e nevojshme të mbështetet në një dietë, në qoftë se ka origjinalitet e produkteve të përfshira në sistemin e ushqimit, si dhe prania e një alergji ndaj tyre.

Këshilla për të ushqyerit

Dietë proteina "Maggie" është i përbërë kryesisht nga vezë dhe agrume, por ka ushqime të tjera që përshpejtimin e djegur dhjamin. Në varësi të sistemit të furnizimit me energji elektrike duhet të ndjekin udhëzimet e mëposhtme:

• duhet të hani numrin e kërkuar të produkteve;
• nëse sasi të caktuar, produkti mund të hahet në sasi të pakufizuar;
• nuk duhet të shkëmbehet për drekë dhe darkë dietë;
• nuk mund të zëvendësohet nga një tjetër komponent të dietë, por në qoftë se produkti nuk ishte për shijen, ajo mund të hiqet tërësisht nga dietë;
• ndjenja e urisë mund të jetë i hapur karrota, prej trangujve apo sallatë, por pas dy orë pas një vakt;
• një ditë duhet të pini të paktën dy litra ujë;
• Nuk e ndaluar për të pirë çaj unsweetened dhe kafe;
• sheqeri është eliminuar plotësisht nga dietë, por lejoi përdorimin e një zëvendësues;
• duhet të peshohen në mënyrë periodike, por pas duke shkuar në tualet;
• dietë mund të përsërisë një vit;
• të gjitha perimet gatuar në ujë pa supë;
• në gatim përdorimin lejuar aromash tilla si hudhër, piper, kripë, dhe qepë;
• nuk mund të përdoret për shije erëza shtuar kimikate të ndryshme dhe enhancers shije;
• nuk duhet të hani yndyrna dhe vajra;
• në kundërshtim me dietë duhet të fillojë përsëri të gjithë, si vazhdimin e dietë nuk do të japë efektin e dëshiruar;
• sistemit të energjisë për humbje peshe duhet të plotësohet nga ushtrimi fizik.

Duke ndjekur këto rregulla të thjeshta, një grua transformuar dhe postroyneet. Mund të rishikojë dietën tuaj të përditshme dhe të ndryshojë zakonet e gabuara të hahet.

Llojet e dietë "Maggi"

Ka dy lloje të sistemit të furnizimit me energji elektrike "Maggie": vezë dhe djathë. Dietë proteina mund të ketë një pjesë të vezës apo djathë. Nuk mund të kombinohen në atë në të njëjtën kohë të dy produktet. Kur zgjedhjen e një sistemit të furnizimit me energji elektrike duhet të bazohet në preferencat e tyre individuale. dietë vezë është më e kënaqshme dhe me pak djathë kalori vilë, por rezultati do të jetë një subjekt i shkëlqyer për ndonjë prej tyre.

Javën e parë të humbjes së peshës

Proteina dietë "Maggie" për 4 javë (komente theksojnë se edhe në qoftë se dështimi fuqia e sistemit efekti është ende atje) ju lejon për të humbur peshë gradualisht dhe të rregulluar rezultatin.

Mëngjesi në javën e parë nuk është shumëllojshmëri të ndryshme, dhe përbëhet nga dy vezë, të ziera e vështirë, grejpfrut. Plotësuar çaj menu mëngjes unsweetened ose kafe.

Këtu janë pjesa tjetër e dietë është fillimi i javës:

• Të hënën. Dreka përbëhet nga ndonjë prej të njëjtit lloj të frutave. Për darkë ne rekomandojmë një pjatë të mishit.
• E martë. Për drekë - zier pule. Darka përfshin dy vezë, një sallatë e perime të freskëta, një copë bukë të zezë. Menuja mbrëmje plotëson një portokall.
• Të mërkurën. Në kohën e drekës, duke ngrënë djathë dhe domate në çdo sasi, plus një copë bukë. Në darkë - një mish diete.
• Të enjten. Dreka përbëhet nga një numër të pakufizuar të frutave, mishit dhe darkë sallatë e perimeve.
• E premte. Për drekë, vezë në vlerë prej dy pjesëve, perime të ziera ose steamed. Kjo mund të kombinohet me karrota bizele apo fasule dhe kungull i njomë. Për darkë, ne rekomandojmë të peshkut në çdo formë, grejpfrut, sallatë të freskët perimesh.
• Të shtunën. Për darkë - çdo fruta, darkë përbëhet nga mish.
• Të dielën. Në një pritje drekë të konsumuar pule të zier, perime të ziera ose steamed, domate të freskëta, plus grejpfrut. Për darkë - ziera perimet (steamed) janë të njëjtat specie.

Kjo është faza e parë e dietës. Pas duruar atë, ju duhet pa vonesë të vazhdojë në javën e dytë të humbjes së peshës.

Javën e dytë e sistemit të energjisë, "Maggi"

Dietë proteina "Maggie" për një javë (për të dytën!) përbëhet nga të njëjtit lloj e mëngjes, e cila përfshin dy vezë të ziera, grejpfrut, dhe kafe pa sheqer ose çaj. Pjesa tjetër e vakt është si vijon:

• Të hënën. Për mish drekë kombinuar me sallatë të freskët perimesh. Për darkë, ne rekomandojmë dy vezë, një perime të freskëta, grejpfrut.
• E martë. Në kohën e drekës hani mish me sallatë perimesh në mbrëmje - dy vezë dhe portokalli.

• Të mërkurën. Për drekë, një pjatë të mishit me trangujve të freskëta, darkë, dy vezët e pulave plus frutave agrume.
• Të enjten. Dreka - vezë pule në vlerë prej dy pjesëve, djathë të ulët yndyrë dhe të zier ngadalë (gatuar) perime. Për darkë për të ngrënë dy vezë të ziera.
• E premte. miell peshku për drekë, dhe për darkë - dy vezë pule.
• Të shtunën. Dreka - mish. Për këtë duhet të shtohen domate të freskëta, plus grejpfrut. Për darkë vetëm fruta.
• Të dielën. Për drekë dhe darkë duhet të hahet pulë të zier, domate të freskëta dhe perime të ziera në ujë, portokalli.

Javën e dytë - do të thotë kjo se "Maggie" dietë, rezultatet e arritura janë tashmë të dukshme dhe të fillojnë të gëzohen, por për të siguruar efektin është e nevojshme për të kaluar në fazën e tretë.

Javën e tretë e humbje peshe

Veza-proteina dietë "Maggie" në javën e tretë është interpretuar krejt ndryshe. Nuk ka asnjë mëngjes monoton dy javët e para, dhe zëvendësohen me produkte të reja që mund të hahen gjatë gjithë ditës në sasi të pakufizuar, por për të shtuar ndonjë gjë për ata që ju nuk mund të. Pra, dietë dietë në fazën e tretë:

• Të hënën. Çdo fruta, me përjashtim të mangoes, datat, rrush, fiq, banane.
• E martë. perime të papërpunuara dhe salads e tyre. patate të ndaluara.
• Të mërkurën. Çdo fruta, me përjashtim të atyre që janë subjekt i një tabu të hënën. Përveç këtyre, dietë përfshirë perime gatuar dhe perime sallatë.
• Të enjten. Ziera ose të zier peshku, të njëjtin lloj të avullit ose perime të ziera, lakër të freskët, plus marule.
• E premte. Çdo mish me shtimin e perime të ziera.

• Shtunën dhe të dielën. Ju mund të përdorni fruta të ndryshme, por të njëjtin lloj.

Hapi i tretë është një sfidë e vërtetë për ata që dëshirojnë për të humbur peshë, por kjo ndodh rezultat fiksim.

Proteina dietë "Maggie": java e katërt e menysë

Në fazën e fundit të humbjes së peshës, si në mëparshëm, nuk ka asnjë mëngjes vezë, dhe të gjitha produktet e ofruara janë të shpërndara rastësisht. Ajo është e mirë për të ndarë ato në disa vakte.

Java e katërt e dietë përbëhet nga:

• Të hënën. Pjesa e katërt e pule zier. Është e mundur për të zëvendësuar një sasi të ngjashme të mishit të gatuar apo ton i konservuar, konsumit të naftës. Është e rekomanduar për të shtuar një copë bukë të zezë, katër kastravec, domate dhe tre, plus një frutave agrume.
• E martë. mish i gatuar - rreth 200 g, bukë, domate në vlerë prej tre copë, katër kastravec. Menu është plotësuar me fruta prej të njëjtit grup, ajo mund të jetë grejpfrut, dardhë, pjepër, mollë apo portokall.
• Të mërkurën. 25 gram djathë, një pjatë e vogël e perime të ziera, një copë bukë, dy domate dhe kastravecat, frutave agrume.
• Të enjten. Gjysma e pule të zier, një copë bukë të zezë, tre domate, kastravec, portokalli, ende të lejohet fruta.
• E premte. Vezë (2 copë), domate (3 copë), një sallatë të vogël të perimeve të papërpunuara, grejpfrut.
• Të shtunën. Dy gjokse pule, rreth 150 g djathë, një filxhan kos, një copë bukë të errët, dhe dy domate dy kastravec. Menuja duhet të përfshijë grejpfrut.
• Të dielën. Një kanaçe e ton, 25 g gjizë, pak e perime të ziera, një copë bukë, dy domate dhe trangujve sa më shumë, portokalli.

Rezultatet e javës së fundit nuk mund të dështojë për të kënaqur, por është më mirë në qoftë se një shtojcë ushqim dietetike është gjithashtu një sport. Pastaj, efektin e dëshiruar mund të arrihet shumë më të shpejtë.

Sistemi Out diete

Proteina dietë "Maggie" për 4 javë jep rezultate të shkëlqyera, por për të shpëtuar ata, ju duhet të merrni nga ky sistemit të energjisë gradualisht. A nuk menjëherë të rritur sasinë e ushqimit të ngrënë, apo të ligët në produkte të ndaluara. Për të ruajtur rezultatin për një kohë të gjatë, ju keni një algoritmi që është përdorur në dietë, dhe për të lëvizur në dietën e përditshme. Duhet të hani shpesh dhe në pjesë të vogla. Kujdes duhet të merren për perime të freskëta dhe fruta dominuar menu.

Për të mbështetur efektin e ushtrimit të rregullt do të ndihmojë. Kjo do të forcojë sagging lëkurës për shkak të humbje peshe.

Lejuara dhe të ndaluara Products

Proteina dietë "Maggie" Hollim ndaluar për katër javë konsumin e yndyrore dhe e ëmbël, por në të njëjtën kohë, ju mund të hani djathë të ulët yndyrë vilë dhe djathë, si dhe mish dhe peshk dietë. Lejuar për të ngrënë të gjitha perimet, përveç patateve. Sheqeri duhet të fshihet. Në këtë kohë, ajo duhet të zëvendësohet nga fruta, ndër të cilat ju nuk mund të hani banane, mangoes, rrush, fiq dhe datat.

Mund të jenë në gatim për të shtuar një nuancë pak atë me kripë, piper, qepë dhe hudhër. Nuk është e nevojshme për të shtuar disa pjata kripë shumë, sepse kripa ruan lëngjeve në trup që të ndërhyjnë me humbje peshe.

Gjatë periudhës dietë duhet të konsumoni dy litra lëng. Përparësi duhet t'i jepet ujë të pastër jo-gazuara dhe çaj pa sheqer.

Proteina dietë "Maggie": Shqyrtime

Dietë "Maggie" ka reagime pozitive vetëm për veten e tyre. Ajo u përpoq njerëz të moshave të ndryshme, dhe të gjithë ishte i kënaqur me rezultatin. Disa humbur 3 kg e saj në muaj, në humbje të tjera peshe arritur në 20 kg. Gratë që janë të ndjekur më nga afër një dietë, të humbasin peshë më shpejt se zonjat, nisen në kohë nga menyja e propozuar.

All hollim vërejtur gjatë mungesës dietë të plotë të urisë. Ata thanë se ajo është mjaft e kënaqshme dhe trena në stomak për të marrë ushqimin në pjesë të vogla. Disa femra "Maggi" baza e ushqimit të ruhet dhe pas largimit nga dietë.