Perfectionism: Çfarë është kjo? Shenjat dhe se si të shpëtoj

Çfarë bëri njerëzit për të ndryshuar për të mirë, të zhvillohet, për të arritur qëllimet ambicioze? Sigurisht, ndjekja e ideal dhe të përsosur. Megjithatë, kjo dëshirë, ose siç është quajtur, përsosmëria nuk është gjithmonë e dobishme për psikologjinë e njeriut. Si për të përcaktuar pikën e saktë në të cilën dëshira për të bërë botën dhe vetë bëhet i përsosur idenë obsesive patologjike? Le të hetuar.

Perfectionism: Çfarë është kjo?

Pretty lehtë me mend origjinën e kësaj fjale. Ajo vjen nga përsosmërisë angleze (Rus. "Përsosmëria"). Shkencëtarët besojnë se fenomeni i perfectionism është e lidhur me kohërat e lashta. Ajo ishte atëherë se njerëzit kanë mësuar për të përballuar me urinë dhe elementet natyrore për të krijuar një hapësirë të rehatshme për jetën dhe të kthehet për të shpirtërores, pjesën e brendshme të personalitetit të tij. Nuk është e rastit shumë shkolla të mendimit shfaqur gjatë kësaj periudhe. Megjithatë, ne duhet të jetë në gjendje për të dalluar ndjekjen e rezultateve të shkëlqyera të diktuara nga motivimi natyrore të formës së tij patologjike, e cila është shprehur në mohimin e papërsosmërisë. Si një perfectionism personal karakteristikë pozitivisht ndikon në një person në drejtim të përmirësimit të statusit të tyre social, aftësitë personale, zhvillimin e karrierës dhe të tjera. Formën patologjike është kusht neurotik, obsesioni me një rezultat imagjinare ideale dhe perfekte, e cila nuk mund të arrihet. Tani unë mendoj se ju nuk do të pyesin: "Mania për përsosmëri - kjo është" Por ka një tjetër: "Si për të përcaktuar në praninë e tij?"

dëshmi

Perfectionism, vlera e të cilave ne kemi ekzaminuar më lart, ka disa tipare karakteristike:

- formimin standarde të paarritshme ose tepër të lartë;

- dyshime si për vetë tuaj njohurive, arritjeve, aftësive;

- fiksim ngurtë mbi të metat dhe gabimet;

- rrit ndjeshmërinë ndaj kritikave;

- një ndjenjë e fajit për gabime të vogla apo imagjinare;

- dëshira në asnjë mënyrë që të përmbushë pritjet e të tjerëve, pavarësisht kompleksitetit të lartë të detyrës apo pazbatueshmëria.

Nëse ju gjeni veten në të paktën një nga karakteristikat e mësipërme, atëherë ju perfectionism. Çfarë është ajo dhe cilat janë simptomat e saj, ne kemi mësuar. Tani ne duhet të kuptojmë faktin nëse është e mundur për të hequr qafe atë, nëse ai u bë patologjike.

Tre rregullat për përdorimin

Nëse perfectionism, përkufizimi i cili është në fjalorët e filozofisë, është bërë një neuroza, dëshira obsesiv, ju duhet të konsultoheni me një psikolog. Kjo do të ndihmojë në rritjen e rezistencës ndaj stresit dhe për të eleminuar patologji. Por ka rregulla që mund të lehtësojnë fiksim perfectionist mbi rezultatin:

1. Mos e merrni kritika

Është e qartë se nëse një person ka bërë çdo përpjekje për të arritur një rezultat, atëherë kritika do të ishte një turp për të. Mos e merrni atë shumë seriozisht. Mbani mend: të gjithë e vlerëson realitetin përreth përmes prizmit të përvojës, dhe ju lutem të gjithë thjesht joreale.

2. Objektivisht vlerësuar rezultatet

Kjo është për të zvogëluar faktorin e stresit. Për shembull, në qoftë se një e drejtë e papritur A flunked një test, nuk ka gjasa që të përjashtohet nga instituti për këtë. Dhe sigurisht që kjo nuk do të ishte një turp. Ai vetëm duhet të ri-marrë materiale dhe çdo gjë.

3. Qëndroni të qetë

Në një kohë kur ka një garë për rezultat të përsosur, të ndalet menjëherë, përhumbur nga situata dhe për të marrë një çift të breaths thellë. Tani vazhdojnë.

Pra, ne ju tha në lidhje me fenomenin e perfectionism: çfarë është, çfarë janë shenjat dhe rregullat për t'u marrë me të. Sigurisht, ia vlen ideal përpiqet për të, por për aq kohë sa ajo nuk do të dëmtojë shëndetin tuaj mendor.