Metodat e Peshat Korrektues

Problemi i peshë të tepërt fituar shkallë planetare: numri i njerëzve të dhjamosur është rritur në mënyrë të qëndrueshme. Në të njëjtën kohë duke rritur numrin e dieta të ndryshme të dizajnuara për kontrollin e peshës. Por efektiviteti i tyre është shumë e diskutueshme. Sot, një numër në rritje i ekspertëve pajtohen se korrigjimi i peshës me dietë - një mënyrë joefektive të jep rezultate vetëm të përkohshme.
Korrigjimi peshë - një detyrë komplekse, e cila është që të përfshijë një shumëllojshmëri të metodave që e bëjnë të mundur për të humbur peshë me sukses pa dieting. Ja flasim rreth tyre.

Së pari, korrigjimi pesha është e lidhur ngushtë me ndryshimet në të ushqyerit. Kalimi nga ushqim të shpejtë të shëndetshëm ushqimi, balancuar në yndyrna, proteinave dhe karbohidrateve, tashmë është në gjendje për të prodhuar një efekt të rëndësishëm.
Këtu janë rregullat themelore të ushqim të shëndetshëm:
- nevoja e natyrshme për të ngrënë ushqime të ulët-yndyrë (mish pa dhjamë, frutat, perimet, produktet e qumështit me përmbajtje të ulët yndyrë), në pjesë të vogla, por të paktën 5 herë në ditë;
- shuma totale e ushqimit për personin srednestatesticheskogo nuk janë të angazhuar në punë të rënda fizike, nuk duhet të tejkalojë 800 gram në ditë;
- ushqimi duhet të jetë i balancuar në yndyrna, proteina dhe karbohidratet në përmasa mëposhtme: 12-15% proteina, 25-30% yndyrë, 55-60% karbohidrate.
Në lidhje me dietë, atëherë çdo person ka veta, megjithatë, duhet të ndjekë rregullat e tij të përgjithshme: ushqime proteinike pritje duhet të ndodhë në gjysmën e parë të (16.00).
korrigjimi pesha b është i lidhur ngushtë me kontrollin e oreksit. Të ndihmojë që mundet akupunkturë, e cila e rrit proceset metabolike në trup dhe ul oreksin.
Roots rrit oreksin, e cila çon në overeating, dhe mund të jetë në ndërgjegjen tonë - shumë njerëz të mësohen "bllokim" probleme gjuaj me emocione të ushqimit negative. Të identifikuar shkakun e këtyre shprehive mund të jetë me ndihmën e psikoterapisë, dhe me ndihmën e metodave psikoterapeutike të trajtimit mund të shpëtoj prej tyre.
Kur korrigjimi i peshës, ka një tjetër problem: si rregull, trupi ynë humbet peshë në mënyrë të barabartë. Ka fusha (të ashtuquajturat "zona me probleme"), ku yndyrë nuk është zvogëluar edhe kur humbje peshe përgjithshëm: kjo është një fushë e barkut, bel, hips.
Për të hequr këto depozita dhjami, është e mundur që të përdorin metoda Mezoterapia - microinjection e përgatitjeve të veçanta në xhepat e patologjisë. Rezultatet e kësaj procedure përshpejton avari e yndyrave, që e bën figura më e hollë.
Metodat e korrigjimit të peshës, ju mund të shtoni dhe cosmetology hardware, dhe trajnimi në palestra. Megjithatë, kryesore në luftën kundër peshë të tepërt është të hahet të drejtë dhe duke u shpëtoj prej shprehive të këqija.