Galactophagy

Milk Ushqimi - kjo është një mjet i madh për humbje peshe dhe përmirësimin e shëndetit. Falë saj, rikthen funksionet natyrore të trupit, ajo është rejuvenated ndjeshëm, trupi kthehet në lehtësi dhe bukurinë. Një shumëllojshmëri e produkteve të qumështit lejon përdorimin e një dietë të qumështit në pothuajse të gjitha njerëzit. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse në përbërjen e qumështit përfshijnë aminoacidet, minerale, acide yndyrore, enzimat, lactose, vitamina, dhe një shumicë të elementeve të tjera. Më shumë se njëqind komponente. Produkti është e pasur me vitamina liposoluble A, E, E dhe K. Përveç kësaj përmban të shkrihet në ujë vitaminat e grupit B (B1, B12), acid folik, biotin, etj

Përdorimi i qumështit dhe produkteve të qumështit mund të parandaluar kullimin e kalciumit nga kockat, përmirëson mëlçisë normalizes metabolizmin e kolesterolit, përmirëson imunitetin. Well ndikojnë produktet e qumështit në mjedisin natyror të stomakut, përmirëson tretjen dhe është një parandalimi i shkëlqyer i arteriosklerozës. Për këtë dietë përdorur qumësht të freskët 5% yndyrë. Qumështi duhet të ngrohtë deri në 60-70 gradë, por nuk vlim. Në mes të ngrënies ju mund të hani mineralnuyuvodu pa gaz.

Ka lloje të ndryshme të dietat qumështit, në të cilën qumështi është e kombinuar me një shumëllojshmëri të produkteve.

monodiet qumështit

Kjo dietë është e përshtatshme për ata njerëz që janë të gatshëm për të vënë kufizime të rënda në ushqim. Ajo është projektuar për 7 ditë. Brenda një jave, dietën tuaj është i kufizuar vetëm nga përdorimi i qumështit si më poshtë:

• Dita 1 - 200 gram qumësht pije me një pushim Chasa 2;
• Dita 2 - 200 gram qumësht pije me një interval prej 1.5 orësh;
• Dita 3-200 g pije qumësht me një pushim 1 h;
• Nga 4 deri në 7 ditë 200 gram të pini qumësht me një pushim prej 30 minutash.

Leviz me këtë dietë në dietë normale duhet të jetë gradual. Së pari, dy ditë pas dietë (8-9 ditë) para se të qumështit darkë pije çdo 1.5 - 2 orë - një gotë. Pas darke ju mund të hani sallatë të lehta perime. Në fund të dy ditëve, të shkojnë në një dietë normale.

Monodiet në mënyrë efektive vepron në depozitat yndyrë në stomak. Dhe në kombinim me stërvitje të lehta jep një efekt të shkëlqyer.

Nëse keni dyshim se ajo do të jetë në gjendje të përballoj një javë, do të përpiqen për të mono-dietë në një version të shkurtuar. Brenda tri ditëve për të pirë një litër qumësht në ditë. Një litër qumësht është i ndarë në katër pjesë të pini në një kohë të përshtatshme për ju. break Recommended - tre orë. Gjatë gjithë ditës zakonisht të humbur peshë një kilogram.

dietë Milk "Easy"

Këtu zëvendësojë produkte të freskëta të qumështit qumësht. Pushim midis ngrënies është rreth 2.5 ose 3 h. Dietë e përafërt e përditshme duket si ky:

• B - 200 g kos, kos ose çaj dobët me qumështit shtues;
• 2 B - nezhirnogotvoroga 200g;
• Drekë - një sallatë të lehta me kos ose kos. Ju mund të hani një djathë pak, gjizë dhe puddings frutash ose ndonjë ushqime të lehta të qumështit;
• Darka - një filxhan çaj me qumësht, kos ose qumësht i thartuar.

"Drita" është projektuar dietë për një javë dhe të transferohet shumë më e lehtë për shkak të ndërrimin e produkteve të qumështit. Gjatë javës, pesha është reduktuar në përgjithësi për 5-6kg.

dietë Milk "bimor"

Produktet kryesore të këtij lloji të dietës janë qumështi dhe drithërat, grurit, vezë, perime dhe supave të qumështit, perime të freskëta, fruta, djathë dhe bukë krunde. Është e mundur që të përdorin ujë mineral pa gaz, perimeve dhe lëngje frutash, çaj (mundësisht qumësht), ose pelte. pjatë gatuar (jo më shumë se 200 gram) të marrë me një interval prej 2 ose 3 orë.

dietë Milk-fruta

Kjo e dobishme dhe dietë e shijshme do të ju lejojnë për të hequr qafe nga 3-5 kg për shtatë ditë.

• Mëngjes - çaj pa sheqer qumësht;
• 2 B - 200 g djathë të ulët yndyrë vilë;
• drekë - 200 g jo-acid fruta (p.sh., pjeshkë ëmbël, banane, molla, dardha, etj);
• pasdite snack - një gotë qumësht i thartuar, kos ose kos;
• Darka - 200 g fruta të ëmbël.

Sigurisht, në ditët e sotme dietë qumështi është shpesh komente negative, sepse shkencëtarët në të gjithë botën të shkojnë në lidhje me dëmet e qumështit, edhe pse ne e dimë nga fëmijëria se ajo është e mirë për shëndetin. Për mënyrën se si shumë efekte të ndryshme anësore nga qumështi na tregoni tani! Dhe zhvillimin e alergjive, dhe dobësimi i sistemit imunitar. Disa madje pohojnë se qumështi duket e verdhë në dhëmbë dhe shumë çrregullime të tjera në punën e trupit (gjoja shkelur procesin e tretjes, të zhvilluar bakteret që bartin dëm të trupit, nuk ka fryrje dhe sëmundje kardiovaskulare).

Për fat të mirë, shumë nutritionists nuk pajtohen me këtë dhe besojnë se ky produkt është i dobishëm në arritjen e qëllimeve të tjera. Nëse jeni mbipeshë dhe doni të merrni shpëtoj prej tij, atëherë ndoshta ju do të takohet me dietë të veçantë qumështi, zhvilluar nga Harry Beniaminit. Kjo dietë është e bazuar në qumështin e lopës, e cila përmban ushqyesve të mjaftueshme. Vitamina C, vitamina B1, B2, PP, kalcium, kalium, magnez dhe kalcium - e gjithë kjo është e gjetur në qumësht.

Por ne vazhdojmë të marrin në konsideratë llojet e dietë të qumështit. Pika tjetër - i pesti.

lite dietë Qumësht

Në qoftë se trupi juaj është shumë e dobët tolerojë qumësht, atëherë kjo dietë është për ju. Le të konsiderojmë në detaje mënyrën e marrjes së produkteve të qumështit (në ditë).

Një filxhan kos ose qumësht i thartuar, të marrë në mëngjes. Low gjizë yndyrë konsumojnë dy orë pas kos ose qumësht i thartuar. djathë piqem dhe fruta mund të trajtoni veten për darkë. Ju ndonjëherë mund të përballojë për të ngrënë fruta ekzotike, të tilla si për shembull avokado, carambola, mango: dietë qumësht kundër një bollëk të tillë të "asnjë kundërshtim". Dhe ashtu si në mëngjes, ju duhet të pini një gotë kos ose qumësht i thartuar për darkë.

Natyrisht, ne nuk mund të përjashtojë qumësht të thjeshtë. Ajo duhet domosdoshmërisht të jetë në dietën tuaj. Për absorbimin më të mirë të qumështit në trup duhet të pini një pije të veçantë, çaj me qumësht. Por mos harroni se kjo pije është një diuretik dhe duhet të përdorin atë për të ostorozhnosyu.

Për të përmbledhur, duhet thënë se dietë qumështi nuk është përdorur vetëm për të hequr qafe e peshë të tepërt. Në disa raste, ajo është përdorur si një terapi ushqyese në sëmundje të tilla si hipertensioni, diabeti, atherosclerosis. Është e garantuar se në një kohë të shkurtër kur duke përdorur këtë dietë, ju do të jetë në gjendje për të lehtësuar sostoynie tyre. Por, para se të "ulur" në dietë qumështit (veçanërisht të vështirë), ju duhet të konsultoheni me një mjek (mjek i përgjithshëm ose mjek diete).