Fakti që ju nuk mund të hani ndërsa gji

Rregullat bazë të ushqyerit maternal, gjirit-ushqyerit

humbja e gjakut gjatë lindjes, u ul hemoglobinën, privimi kronike të gjumit, frika për jetën e fëmijës dhe kujdesin e vazhdueshëm të të çiltër zbrazë një grua, si rezultat mjaft shpesh ka raste kur moms të rinj nënshtrohen depresionit Postpartum. Rinovimin e trupit dhe për të reduktuar stresin do të ndihmojë për nënat e të ushqyerit me gji. Në parim, ushqimi duhet të jetë i njëjtë si gjatë shtatzënisë. Megjithatë, kujtojnë rregullat bazë nuk do të ishte e tepërt.

1. Hani vetëm të përgatitur fllad dhe jo të nxehtë ushqim.

2. Preferojnë perime të freskëta dhe fruta.

3. fort refuzojnë pijeve alkoolike.

4. Hani nevojë për të paktën 5-6 herë në ditë.

5. Duke pasur parasysh se nëna ngrënë, do të shfaqet në qumështin e nënës për 2-4 orë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet cilësisë së produkteve.

6. Refuzon të konsumimit të ushqimit cili ka shkaktuar një reagim alergjik.

7. Në gjashtë muajt e parë të harrojmë për ushqime që janë të përfshira në listën e "asaj që nuk mund të hahen gjatë ushqyerjes me gji."

8. dietën e përditshme moms pleqsh duhet të jetë sa më e gjerë të jetë e mundur.

Hani për shëndetin tuaj!

Too dietë të rreptë jo vetëm grabit forcat Mami, por gjithashtu mund të dëmtojë fëmijën, sepse ai ka për të gradualisht të marrë të përdoret për të gjitha llojet e ushqimit. Ndër gjërat që ju mund të hani, ndërsa të ushqyerit me gji, veçanërisht të rëndësishme janë:

- qumësht dhe produktet e qumështit, duke përfshirë kos, thartuar qumësht pjekur, kos, të ulët-yndyrë gjizë;

- mish ligët (është më mirë të japë përparësi për mish viçi, gjeldeti, mish pule);

- varieteteve të peshkut të bardhë;

- drithëra të ndryshme;

- bukë në një sasi të vogël;

- biskota galetnoe, marshmallows;

- mollë, banane, manaferra, qepë, patate (3 muajt e parë dozë e vetme e thënë produktit është reduktuar në 100 gram në ditë, por ju gradualisht mund të rrisë sasinë), karrota dhe disa manaferrat të tjera, fruta, perime, mos shkaktojnë alergji dhe problemet e tretjes.

lajm i mirë për dhëmb ëmbël: paste dhe çokollatë të bardhë nuk i përkasin kategorisë së "çfarë nuk mund të hahen gjatë ushqyerjes me gji." Kjo mom shijshme mund të përballojë për të ngrënë, por ... muajin e tretë të jetës.

Më mirë të mos abuzojnë?

Për fat të keq, jo të gjitha ushqimet e shijshme janë njëlloj të dobishme për fëmijën. Disa prej tyre mund të shkaktojnë dhimbje barku (lakër), stools lirshme (boronica) ose, anasjelltas, kapsllëk (sasia e tepruar e grurit ose patate). Duke pasur parasysh këtë, nënat duhet të mbani mend një herë dhe për të gjithë, të cilat nuk mund të hahen gjatë ushqyerjes me gji. Pra, ajo nuk është e rekomanduar për të përdorur:

- tymosur, ushqim konservuar;

- alergeneve ushqimore: çokollatë e errët, mjaltë, peshk i kuq dhe vezët, kikirikë, etj;..

- majonezë, ketchup;

- torta, torta me krem;

- frutave agrume, luleshtrydhe;

- bathë, rrushi, lakër;

- duhet të kufizojnë futje e vezë, sheqer dhe arra.

Sigurisht, të themi në mënyrë të qartë atë që ju nuk mund të hani derisa ushqyerjes me gji, është e vështirë, sepse çdo fëmijë është i ndryshëm, dhe çdo organ është i ndryshëm dhe merr disa prej produkteve të njëjta. Por, kur nëna ime hante atë që fëmija do të reagojë pikërisht keq, ajo është më mirë për të shprehur qumësht dhe pije saj sorbents.

Pirja e një nënë pleqsh

Edhe pse një lidhje të drejtpërdrejtë në mes të sasisë së ujit të dehur (qumësht, lëng, supave apo ngrënë t. D.) dhe sasia e qumështit që vjen asnjë grua lactating ende e rekomanduar për të konsumuar rreth 1.5 litra në ditë. Përveç ujë të thjeshtë ju mund të pini çaj nga nenexhik, kopër ose kamomil. Pritja e përshtatshme do të jetë mjaft e dobët e zezë çaj me qumësht, si dhe fruta zier, rrush pa fara e zezë, ferrë. Ju nuk duhet të pini kafe, komposto e kumbulla, blueberries ose qershi. Mjekët e lejuar marrja nënë pleqsh verë të kuqe, por jo më shumë se 150 ml në ditë. Natyrisht, pas përdorimit të tha se nevoja qumësht pije të kulloj, të ngrënë mirë dhe për të marrë sorbents.