Ënjtje të këmbëve - si të luftohen kjo?

ënjtje e këmbëve - është një problem mjaft e zakonshme që ka të bëjë me të dy burrat dhe zonjat. Shurdhim në këmbë, dhimbje, lodhje, ënjtje - të gjitha këto simptoma, shkaqet e të cilat shtrihen shumë më thellë.

Enjtje e këmbëve: Causes

Shkaku më i zakonshëm i edemë është, natyrisht, lodhje, e cila është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që shpenzojnë tërë ditën në këmbët e tyre. Përveç kësaj, këmbët fillojnë të rritet më shumë në të ngrohjes. Shumë shpesh, dhimbje dhe shurdhim në këmbë ankohen për atletët dhe njerëzit e punë të rënda fizike. Ënjtje Ajo mund të shkaktohet nga marrja e një numri të hormoneve. Nuk është i huaj për këtë problem dhe për gratë shtatzëna. Një grup tjetër rrezik - njerëzit me peshë të tepërt.

Ashpërsia dhe akumulimi lëngjeve në këmbë mund të ndodhë edhe në një shumëllojshmëri të sëmundjeve të veshkave dhe traktit urinar, dhe të mëlçisë, sistemin kardiovaskular, nyjet limfatike, tiroide. Në mënyrë të konsiderueshme më shumë probleme me ënjtje janë diagnostikuar në mesin e të moshuarit. Në disa raste, sindromi këmbët e rënda ndodh kur mangësi proteina në trup, e cila është gjetur shpesh në mesin e tifozëve të një shumëllojshmëri të dietat strikte.

Pse është lëngu fillon të grumbullohen në indet e trupit? Kjo është për shkak, kryesisht, në shkelje të qarkullimit të gjakut dhe limfatike në trup. Veç kësaj, ka një ndryshim dhe mineral gjendjes, në veçanti - kalium dhe sodium. Për funksionimin normal të trupit gjithmonë duhet të mbajë një ekuilibër në mes të këtyre dy elementeve. Ne rastin e nivelit të natriumit është rritur, lëngu intracellular vendosur në hapësirën midis qelizave, që rezulton në një fryrja dhe këmbëve.

Nëse ju jeni vazhdimisht këmbët fryrë, ju ndjeni trishtim, lodhje dhe dhimbje, ju para së gjithash duhet të kërkoni këshilla mjekësore pasi kjo mund të jetë një shenjë paralajmëruese e variçe dhe një numër të, sëmundjeve të tjera më serioze.

Ënjtje e këmbëve: trajtimi me dietë

Siç është përmendur tashmë, edema - është rezultat i rritur sasinë e natriumit në trup dhe zvogëlimin e kalium. Nëse ënjtje - ky është problemi juaj, ju duhet të përshtateni dietën tuaj pak.

Pari, është e nevojshme për të reduktuar sasinë e natriumit. Burimi kryesor i saj - kjo është kripë. Nëse ju jeni një tifoz i ushqimit kripur, pikante dhe erëza, ju duhet të jenë të kujdesshëm. Mundohuni për të reduktuar sasinë e kripës në minimum.

Për më tepër, është e nevojshme të plotësoj sasinë e kaliumit. Ajo është gjetur në ushqime të tilla si majdanoz, radishes, lakër, bizele, karrota, currants, kungull, fiq, mjaltë, uthull molle, kumbull, rrushi, kungull, grejpfrut dhe kajsi.

Është e rekomanduar për të pirë vetëm ujë të pastër. Shmangni pije të gazuara dhe birrë, kufizojnë sasinë e kafe dhe çaj.

Si për të hequr ënjtje e këmbëve në shtëpi: shprehin - metoda

Çfarë do të bëni nëse ju jeni në mbrëmje mezi arriti në shtëpi dhe nuk mund edhe të vënë këpucët në pantofla, sepse këmbët bëhen shumë të mëdha? Në këtë rast, ju mund të marrë disa metodë të thjeshtë dhe të shpejtë.

Për të filluar, shtrihem dhe e vënë atë nën këmbët e tij një pillows pak në mënyrë që ata ishin mbi kokë. Tani të marrë një pushim në një pozicion të tillë që të lëngshme ishte në gjendje për të përhapur në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin. Mund të përdoret me moisturizer.

Mos harroni se ënjtje e këmbëve - është një problem që duhet të luftohet, si përndryshe mund të ketë pasoja të padëshiruara.

Tani të përgatisë vetes një të veçantë dush për këmbët. Uji duhet të jetë i vakët, pothuajse cool. Shpërndarë në të një lugë pak kripë deti (në mungesë ju mund të përdorni një cookbook zakonshëm). Dip këmbët tuaja në ujë dhe për të mbajtur kështu të paktën 20 minuta.

Pas dush të kryer masazh këmbë dhe kyçin e këmbës - kjo është qarkullimi plotësisht Normalize gjakut dhe normalizes kullimit limfatik e indeve.