Dumplings dembel: kalori, metodë gatim

Përgatitja e ushqimit komplekse dhe e shijshme është e kohës, e cila në jetën moderne është një luks i vërtetë. Por ushqim të rregullt blerë gjysëm-të gatshme dhe sanduiçe ndikim negativ në shëndetin. Prandaj, gjithnjë e më shumë amvise janë në kërkim të recetave të thjeshta të kryera. Pakomplikuar për të përgatitur dumplings janë dembel, kalori të cilat mund të rregullohen nga përbërësit të përdorura dhe madhësisë grumbull.

Metoda Test

Komponenti kryesor është dumplings djathë, e cila është e mirë për shëndetin, dhe mjaft kalori. Nëse prioritet e palatability, ajo është e rekomanduar për të marrë 450 gram gjizë yndyrë, të cilat së pari duhet të shtrihen pak pirun. Ajo duhet të jetë përzier me vezë pule, shtoni pak kripë dhe dy lugë sheqer. Nëse vlera e energjisë e ngrënies duhet të jetë më i vogël, të përdorur djathë me pak yndyrë vilë. pierogi Lazy, përmbajtja kalorike e cila do të jetë më pak, do të marrë pak më pak ajër.

Pastaj, 140 gram miell është e nevojshme për të analizoj dhe të kombinuar me përzierje. Brumë është brumosur me një pirun deri qetë. Pastaj ajo të paraqitura në një bord prerjes se spërkatur më parë me pak miell. Në bord ju duhet të gatuaj brumë me dorë. Konsistenca duhet të jetë e butë dhe me lagështi, një shkop të vogël në duar. sasi të tepërta të miellit do të ndikojë negativisht në shijen e gjellë, kështu që nuk shtoni shumë e saj. dumplings dembel nga gjizë, e cila vlera kalorike është rreth 250 kcal për 100 gram të produktit mund të bëhet më diete zëvendësuar gjizë në bollgur. përmbajtja kalorike e kurseve të tilla do të përbëjnë më pak se 150 kcal.

Në mënyrë që të krijojë një produkt të gatshëm për përdorim, ajo ka nevojë për të rrokulliset nga brumë dhe prerë në feta sallam. Nëse ju dëshironi, ju mund të bëni një shumëllojshmëri të pjesëve të figurines brumë. Një zakon i thjeshtë bërë atyre një gisht, ata do të parandaluar balotazh nga gjalpë ose salcë kosi.

Si të gatuaj

ushqime komoditet mund të dërgohet në të njëjtën kohë për të gatuar në një tenxhere me ujë të valë. Kur ata të dalin - kështu gati. Kjo zakonisht merr jo më shumë se katër minuta. Pas kësaj, ata duhet të hiqen nga ujë të valë dhe për të shërbyer. Ju nuk duhet të teproj ato, në mënyrë që ata të bëhen të thartë. Zakonisht lubrifikuar me vaj ose një pjatë, ose një pierogi dembel. Kalori ata pak më të rritur. Nëse ata pour reçeli, mjalta, çokollata ose shurup kokrra të kuqe, atëherë gjellë do të jetë shumë më pak dietë. Por këto aditivëve të ketë një efekt pozitiv në shijen e gjellë.

dumplings ngrirë

Për të kursyer kohë në të ardhmen, është e nevojshme për të bërë një vëllim të madh të dumplings, ata janë ruajtur në mënyrë të përkryer në frigorifer. Për të parandaluar ngjitjen duhet të vendoset në frigorifer për një bord apo pjatë. Kur ata zastynut, pour në qese dhe ruajtjen atë. Ato janë të ziera në mënyrë analoge.

Një mundësi për një mëngjes të shijshme janë pierogi dembel, përmbajtja kalorike e të cilave varet me atë të klasës së parë që ata kanë. Ata do të të japë një nxitje të madhe të energjisë për të gjithë ditën.