Çrregullim paniku. Shkalla e ashpërsisë çrregullim paniku. metodat e psikoterapisë

Sot, ka një numër të madh të teknikave, shkruar me qindra artikuj dhe libra për të hequr qafe nga çrregullime të ankthit, por pacientët vazhdojnë të shkojnë mbi të gjitha mjekët të mundshme që t'i nënshtrohen shumë teste dhe të kërkojë nga jo-ekzistente në simptomat e një sëmundje vdekjeprurëse. Frika është duke rritur më tej, dhe personi bëhet gjithnjë e më e vështirë për të bindur manifstimin e frikën e tij. Në mënyrë ideale, një person i tillë duhet të dërgohet menjëherë në psikoterapist ose neuropathologist, por për fat të keq, disa terapistët janë mjaft njohuri në këtë çështje, dhe të vazhdojë të kryejë sondazhe dhe për të kërkuar nga përgjigjet ankesave të shumta të pacientëve.

Thelbi i sëmundjes

Diagnoza e çrregullim paniku, zakonisht vënë së bashku me "dystonia vegjetative", "kriza autonome" ose "simptoma veshkave krizave". Në thelb, sulmet e panikut janë një simptomë e një prej këtyre sëmundjeve, por ata janë trajtuar në mënyrë të pavarur, dystonia vegjetative dhe në shumicën e rasteve janë diagnostikuar terapist ose një neurolog. Sëmundja mund të ndodhë edhe në vetvete dhe menjëherë të kthehet në një çrregullim paniku. Simptomat e sëmundjes:

- Ankthi, ankthi, nervozizëm.

- Presion të lartë gjaku.

- Dhimbje në zonën e gjoksit, palpitations, takikardi.

- Ndjenja e asfiksimi, ndjenja një gungë në gji.

- marramendje, lightheadedness, dobësi të rënda.

- Ndryshimet në temperaturën e trupit, të dridhura, ethe, djersitje, "djersë të ftohtë".

- Dhimbje barku, zhgënjimin e një karrige, dhe të përzier.

- Një dridhje forta.

- ndjesi pakëndshme në pjesë të ndryshme të trupit, shpimi gjilpërash, mpirje, ndjenja e këmbëve pambukut ose krahë.

Rrezikun e sëmundjeve

Frika. Kjo është ndoshta simptomë më e rëndësishme, e cila shoqërohet detyrimisht nga çdo panik. Njeriu në të njëjtën kohë në një farë mase humb kontaktin me realitetin dhe përshtatshmërinë, në momente të tilla, shumë vepra instinkti i pranishëm kafshë, ata mund të jenë të goditur memec dhe frikë edhe për të lëvizur ose të bëjë një bujë dhe të përpiqen për të shpëtuar, dhe të gjithë faji i frikës intensive për të vdekur ose të shkojnë çmendur. Në të ardhmen, një pacient në një nivel nënndërgjegjeshëm, një frikë jo vetëm përvojë simptomat, por edhe vendet në të cilat ata u shfaq. Pra, nuk janë të gjitha llojet e phobias, frika nga hapësirat e mbyllura (nuk është e pamundur për të marrë jashtë në rast të sulmit), frika nga lartësitë (ku ju mund të humbni vetëdijen dhe rënien), frika e turmave apo hapësirave të hapura (një ndjenjë turpi, nëse sulmi ndodh tek njerëzit). Aty qëndron Rreziku kryesor i sëmundjes, një person përjeton një tjetër sulm paniku, duke fituar më shumë phobias, mbyllur, ndihet gjithnjë e më shumë të sëmurë dhe të pafuqishëm. Mjekët me ngritje e supeve, të paaftë për të gjetur atij ndonjë sëmundje fizike, dhe njerëzit ndjenja më keq, i bindur se ai kishte një sëmundje të rrallë, të pashërueshme dhe undiagnosed. Vetëm me qasje të drejtë, terapist, aftësinë për të qetësuar dhe të shpjegojë pacientit se nuk ka asgjë vdekjeprurëse i kishte ndodhur atij dhe të diskutonte me të për ta kthyer atë në një terapist - procesin e shërimit është e mundur. Në një gjendje mjaft të keqe mund të kërkojë nevojën për të identifikuar pacientin për disa kohë në spital psikiatrik rajonal, në thelb e njëjtë është trajtimi mjaft të drogës, më shpesh në kombinim me ilaqet kundër depresionit qetësuesit, dhe një nga terapi.

Çfarë ndodh në të vërtetë

Në fakt panik sulm - kjo është emocion i pakontrolluar që nuk ndodh kur trupi ka nevojë për t'u përgjigjur në rrezik të vërtetë, por në një krejtësisht të pazakontë për këtë situatë. Më shpesh personi vetë rregullon veten për zhvillimin e sulmit, dhe si rezultat të zhvilluar çrregullim paniku. Simptomat fizike në këtë gjendje - kjo është një reagim normal ndaj adrenalin rush.

Fakti se frika - është më e fortë instinkti i vetë-ruajtje, kështu që në një moment rreziku absolutisht të gjitha qeniet marrë sinjale trurit "lufta apo fluturim". Për të marrë forcën e nevojshme për të luftuar ose të kandidojë në gjak dhe është hedhur sasi të madhe të adrenalin. Gjallëron rrahje zemre dhe frymëmarrje, rritjen e presionit të gjakut, dhe mpirje imagjinare gjymtyrë, këmbët mbushur - në fakt, overexertion e muskujve, të cilat janë përgatitur për të shpejtë drejtimin nga një situatë të frikshme.

Pse kjo ndodh

Pra, ne kemi realizuar artistikisht se çrregullim paniku pakontrolluar - jo një sëmundje fatale dhe përgjigje normale ndaj rrezikut. Problemi është se nuk ka asnjë rrezik. Dhe sulmet ndodhin në një shumë të qetë, off-vënien në frikë situatat: kur udhëtojnë në transportin publik, në përputhje në supermarket ose në një ashensor, gjatë një takim të rëndësishëm. Ora çrregullim parë paniku ankthi fillon papritur, por disa nga "prekursorëve" zakonshme ende mund të gjurmohen. Ky stres, mungesa e rregullt e gjumit, dietë e çekuilibruar, zakone të këqija - me pak fjalë, gjithçka që mund të quhet përkeqësimin e trupit. Ndonjëherë sëmundja është manifestuar pas çdo goditjeve të mëdha: vdekjen e të dashurit, divorc apo edhe një lëvizje banale në një vend tjetër dhe procesi i përshtatjes ndaj saj.

Zhvillimi, shkaqet, trajtim

Për pacientin, rregullisht duke përjetuar çrregullim paniku, simptomat duket padurueshme e rëndë dhe shumë e frikshme, në fakt, ata nuk mbajnë absolutisht asnjë rrezik. As nuk vdes as nuk merrni çmendur, apo edhe të fikët prej tyre është e pamundur, por një person është i frikësuar nga mungesa e krahasueshmërisë së reagimit të organizmit ndaj stimujve të jashtëm, ose më saktë, mungesa e tij.

Me zhvillimin e sëmundjes është ndikuar nga disa faktorë. Roli kryesor është luajtur nga predispozitë trashëgimore, kjo nuk do të thotë se sëmundja me siguri do të ketë një efekt, por gjasat e kjo rrit në mënyrë të konsiderueshme. Në këtë rast, ajo do të jetë shumë i dobishëm për të kryer masa të rregullta parandaluese, si dhe qëndrim më të kujdesshëm për mënyrën e jetesës së tyre.

Probabiliteti i dytë më i zakonshëm mbijetuar çrregullim paniku (rreth një në pesë pacientë) janë ndryshimet në sistemin nervor qendror që lidhen me fëmijë dhe trauma adoleshentëve. Megjithatë, disa konfliktet e brendshme, të hapura ose të pavetëdijshme, mund të shoqërojë pacientin gjatë gjithë jetës së tij. Dhe si zgjedhje e pakënaqësi e fëmijëve, një ndjenjë e pasigurisë dhe frikës fëmijëve nuk mund të gjenden, ata përkthehet në ankth. Identifikimin dhe trajtimin e fëmijëve dhe plagosje të rinjtë do të ndihmojë në metodat e ndryshme të psikoterapisë kryera nga një specialist.

Shkaku i fundit dhe ndoshta kryesor i sulmeve paniku janë veçanërisht shqetësuese karakter mosbesues-human. Në të njëjtat rrethana të vështira, ajo është populli me karakteristika të ngjashme personale bëhen të paqëndrueshme të sistemit dhe panik nervor çrregullim si rezultat i kësaj.

Veçanërisht shqetësuese karakter-hypochondriac

- Mungesa e besimit në vetvete dhe në aftësitë e tyre.

- Rritja e ankth.

- shumë vëmendje për ndjenjat e tyre.

- jostabiliteti emocional.

- Nevoja për rritjen e vëmendjes nga ana e të afërmve.

terapitë

identifikimin e problemeve dhe formulimin e diagnozën e saktë është se njerëzit nuk kanë kërkuar ndihmë tek specialisti nevojshme. Shumica e njerëzve preferojnë të i jepni vetes sëmundje nuk ekzistojnë vdekjeprurëse, por qëllimisht shmangur terapist. Por, për pacientët me sëmundje të tilla si dystonia, si ankthi dhe paniku çrregullim, trajtimi është kryer këtë mjek të veçantë.

Sot, ka shumë teknologjive të mund të dyja të lehtësojë dhe të shpëtoj pacientin e sulmeve, duke përfshirë: terapi njohëse-sjelljes, relaksim psikologjik, programim neurolinguistik dhe kështu shumë të tjerë. Se mjeku do të jetë në gjendje për të identifikuar metodat e psikoterapisë dhe qëllimet farmakologjike, që do të ndiqen në të ardhmen. Duhet të theksohet se trajtimi është zgjedhur në mënyrë rigoroze në mënyrë individuale, duke marrë parasysh çrregullim aktuale, kohëzgjatja e sëmundjes, shkaqet e tij, komorbiditete dhe tiparet e karakterit të pacientit. Ndonjëherë, në mënyrë për të qetësuar sistemin nervor, mund të kërkojë përkufizimin në spital psikiatrik rajonal, pas shkarkimit nga kjo, ju duhet të konsultoheni me një terapist për të përfunduar trajtimin.

Sulmet Panic janë zgjedhja e saktë e terapisë hua veten e tyre për një shërim të plotë. Saktësia e rezultateve të konfirmuar unike e studimit të këtij lloji i kryer në vitin 2010 nga specialistë nga Instituti i Psikiatrisë, Psikoterapia dhe varësisë. Ata ishin të identifikojë metodat më efektive të trajtimit të atyre apo simptome të tjera të një sulm paniku. Në eksperiment, u ndoq nga 120 pacientëve të diagnostikuar me çrregullim ankthi, të ndarë në tre grupe të 40 njerëzve të secilit, të cilët ishin nënshtruar metodave të ndryshme të psikoterapisë:

- Grupi i parë ka marrë vetëm drogë mjekim.

- grupi i dytë mori mjekim në kombinim me terapinë konjitiv-sjelljes.

- Grupi i tretë, përveç barnave psikotrope iu nënshtrua një kurs të psikoterapisë integrues.

Sondazhi zbuloi se rezultatet më efektive janë të marra grup marrin trajtim mjekësor në lidhje me një nga llojet e trajtimit (rreth 75% e pacientëve në të dytën dhe grupin e tretë). Ndërsa trajtimit farmakoterapi vetëm nuk ka sjellë rezultatet e duhura. Më pak se gjysma e grupit ishin në gjendje të ndjehen njerëzit plotësisht të shëndetshëm dhe për të shmangur rifillimi gjatë një periudhe të gjatë kohore. Kështu, nga Instituti i ekspertëve Psikiatrisë ishin në gjendje për të provuar nevojën për mjekim dhe trajtim, dhe terapi e nevojshme, e cila është zgjedhur thjesht për çdo pacient individualisht.

sulmet e panikut shkallës dhe sulmet ankth

Për përcaktimin më të lehtë të ashpërsisë së sëmundjes është zhvilluar një test të veçantë. Kjo është një shkallë e veçantë e ashpërsia e çrregullim paniku, e krijuar për të gjithë duke përdorur pyetje të thjeshta mund të përcaktojë nivelin e tyre të çrregullim paniku. Sipas rezultateve të testit të vetë njeriu, pa ndihmën e profesionistëve, në gjendje për të përcaktuar shkallën e gjendjes së tyre.

A është e mundur për të mposhtur sëmundjen vetë

Shpesh, pacientët janë duke u përpjekur për të përballuar me çrregullim paniku më vete. Ndonjëherë duke bërë kështu, ata ndihmojnë të afërmit apo edhe mjekët jo shumë kompetent, duke i dhënë këshilla "tërheqë veten së bashku" apo "Ignore". Mos harroni se kjo qasje është plotësisht e gabuar. Më shpejt pacienti dikush kontaktit për ndihmë, aq më shpejt do të arrijë gjendjen e normalizimit. Pacienti mund të përdorni disa nga teknikat më vete, për të marrë barëra për të qetësuar sistemin nervor ose të luftuar, për shembull, varëshme për të ndihmuar veten e tyre, por trajtimi kryesor është e nevojshme të kryhet nën drejtimin e një profesionist. Deri më sot, zgjedhja e profesionistëve për trajtimin e çrregullimeve të ankthit është i madh, ajo mund të jetë një klinikë afër apo qendra të shëndetit mendor, gjëja kryesore për të marrë hapin e parë dhe të fillojnë trajtimin.

Ndihmuar veten sulme paniku

Ndihmuar veten gjatë një sulmi është mjaft e vërtetë, sepse çdo gjë fillon me mendimet tona. Kjo ndodh si kjo: Pasi në një situatë të frikshme, njerëzit të mendojnë, "E pra, ka kaq shumë njerëz të (njerëzit e vegjël, të mbyllura / hapësirë të hapur ...) tani unë të marrë të sëmurë, unë bie (të vdes, asfiksim, ik, unë do histeri ... ) dhe të gjithë do të shikoni në mua. " Si ky person dhe shpërndan mendimet negative në përmasa katastrofike, dhe pas një kohe të vërtetë fillon të ndjehen keq, as edhe të menduarit në lidhje me faktin se ai vetë provokoi sulmin. Në të vërtetë, që nga fillimi ajo është e nxitur nga ankthi dhe frika e atyre që ne duhet të përpiqemi dhe të zhvendosë fokusin e saj.

- Merrni një pushim. Fillimi numërimin njerëz apo makina që kalojnë nga, mbani mend fjalët e këngës për fëmijë apo një ajet të preferuar. Gjëja kryesore është që të dorëzohet në këtë profesion dhe plotësisht të përqëndrohet në këto mendime.

- frymëmarrjes. Duke mësuar për të kontrolluar frymarrjen tuaj, ju mund të kontrollojë sulmin. Në një gjendje të relaksuar fryma e njeriut është e qetë, e thellë dhe panxituar. Në kohën e stresit është e konsiderueshme gjallëron, ai bëhet i cekët dhe të shpejtë. Kur afrohet sulmin, do të përpiqen për të kontrolluar atë, të jenë të kujdesshëm për ta mbajtur atë të thellë dhe të matur, në të cilin rast ju do të jetë në gjendje për të reduktuar ndjeshëm simptomat e një sulm paniku, apo edhe të shmangur atë.

- zbutja. Ajo ka të njëjtin efekt si rregullimin e frymëmarrjes. Nëse mbetet në një gjendje të relaksuar, sulmi nuk do të fillojë. Mëso për t'u çlodhur muskujt sipas nevojës, shumë teknika të veçanta që ju mund të gjeni në internet.

Këto teknika të thjeshta të vetë-ndihmë për të ndihmuar në zbutjen e konfiskimet vetëm, por jo sëmundja. Prandaj, kur simptomat e para, mos hezitoni, të jetë i sigurt që të konsultoheni me një specialist në qendrën e shëndetit mendor për ndihmë të kualifikuar. Vetëm trajtimi i zgjedhur saktë do të ju ndihmojë të hequr qafe të sëmundjes dhe përsëri ndjejnë gëzimin e jetës. Ankthi dhe çrregullim paniku është mjaft pobedimo.