Çfarë ndodh nëse një ngërç këmbë: Këshilla praktike

spazma e muskujve të quajtur dhimbje barku. Ata mund të sjellë njerëzve një shumë probleme. Prandaj është e rëndësishme të dini se çfarë të bëni nëse këmbën imët ngërç. Këto dhimbje janë të ndarë në tonik dhe clonic. Në muskul parë tendosje ndodh një kohë mjaft të gjatë, ndërsa kjo e fundit të kërkojë shkurtime shumë të shpejtë.

Kur ndodh kjo?

gjymtyrët konvulsione kanë shkaqe shumë të ndryshme. Për shembull, shpesh një simptomë e sklerozë të shumëfishtë. Një numër i madh i njerëzve në kohë të ndjehen shkurtime shumë të dhimbshme në muskujt viç. Më shpesh ajo është quajtur "këmbë imët." Megjithatë, ajo është e ato dhimbje. Shkaqet kryesore të këtyre, mjekëve në vend të pakëndshme dhe shumë të dhimbshme të njohur. Konfiskimet shpesh mund të ndodhë kur shputë e rrafshët, kur mungesa e kaliumit dhe kalciumit në trup. Kur banje në këmbë ujë akull zvogëlon mjaft shpesh. Mirë dhe, në përputhje me rrethanat, këto konfiskimet me respekt në një tjetër, sepse ato ndodhin vetëm një herë, nuk do të ndodhë përsëri. spazma e muskujve, si dhe çdo simptomë tjetër, ata thonë se në trupin tonë se diçka ka shkuar keq. Nëse ky fenomen ndodh më shumë se 1 herë në javë, ju duhet të shkoni në një klinikë.

Po në qoftë se një ngërç këmbë?

Së pari, ju duhet të përpiqen për t'u çlodhur, dhe në çdo rast, nuk panik. Kjo pasohet nga një masazh Detajet Place qoftë vetë ose me ndihmën e dikujt. Kjo procedurë rrit venat në këmbë, dhe për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut venoz. Nuk është e nevojshme që të shpoj vend i lënduar me një gjilpërë, pasi ajo mund të sugjerojë përputhje Gjyshja me praktikat kombëtare, për shkak se me të vërtetë të merrni helmim të gjakut. Ju mund të fshij muskujve se çdo leshi ose vetëm një çikë veten. Këto lëvizje - elemente që lidhen me masazh.

Për dhimbje nuk ndodhin, gjëja e parë që bëni - është për të balancuar dietën tuaj, sepse mungesa e kaliumit dhe kalciumit - një shkak shumë i zakonshëm i tkurrje të muskujve. Në qoftë se spazma e muskujve më të shpeshta pas një dimri të gjatë, ajo është përshkruar më lart çoi në shfaqjen e një fenomeni të tillë.

Pse natën redukton dhimbje këmbë?

Kjo ishte pyetja kërkuar nga shumë aktualisht. Kjo ndikon mungesa e kalciumit dhe magnezit. Në një rast të tillë, dietë përfshin produktet e mëposhtme: laktik acid, peshk, mish, mjaltë dhe arra (sidomos kikirikë). Këto ushqime plot me kalcium, ata gjithashtu mund të mburremi e kaliumit. Magnezi është i pranishëm në kajsi të thata, kumbulla të thara dhe alga deti. Ajo është gjithashtu e nevojshme për të pasuruar dietën me vitaminë D. Ky qumësht, banane, vezë.

Po në qoftë se një ngërç këmbë gjatë natës?

Është e nevojshme për të qëndruar në dysheme dhe në masë të madhe presion thembra në dysheme, çorape, në të kundërtën, off dysheme. Kur subsides dhimbje, ju duhet të vënë një jastëk nën këmbët tuaja, për të zvogëluar rrjedhjen e gjakut.

Po në qoftë se një ngërç këmbë nga të ftohtit?

Së pari, është e nevojshme të ngrohtë deri. Fshij këmbët e tij me një zgjidhje të alkoolit apo ndonjë vaj ngrohjes, nëse diçka të tillë, ajo është e mjaftueshme që thjesht "pure". Në të ardhmen, duhet të parandaluar gjymtyrët hipotermi.