A ka ndonjë mënyrë më e mirë për të humbur peshë, apo Pse njerëzit merrni yndyrë?

Ëndrra e humbjes së peshës torturuar dy burrat dhe gratë. Vetëm tani, kur njerëzit zakonisht mendojnë për rënie në peshë vetëm në ato raste kur pesha shtesë është që ndikojnë seriozisht shëndetin e tyre, pastaj torturuar nga pyetja e grave dhe të ditës dhe të natës. Disa janë vetëm në kërkim për mënyrën më të mirë për të humbur peshë, dhe gjetja e as përpjekje për të përshkruar qëllimin dhe për të arritur atë. Të tjerët menjëherë nxitojnë në luftë, dhe me entuziazëm të madh dhe vendosmëri duke u përpjekur për të hequr qafe të kilogramëve urryer. Ka nga ata që vetëm jep këshilla se si për të humbur peshë, dhe ai kështu kurrë nuk u përpoq për të testuar efektin e tyre në veten e tij.

Pyes veten në qoftë se është me të vërtetë mënyra më e mirë për të humbur peshë, të cilat jo vetëm që paraqet rezultate të prekshme, por edhe ndihmon për të mbajtur shifrat në peshore periudhë mjaft të gjatë. Apo ende luftojnë me mbipeshë - nuk është një fenomen i përkohshëm dhe të përhershëm? Por pastaj se si të bëhet një pronar i një figure të pakta dhe dinjitoz?

Për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve, është e nevojshme për të filluar për të përcaktuar arsyen pse njerëzit merrni yndyrë. Në fakt, këto arsye nuk janë aq shumë, por pikërisht pesë. Kjo dembelizmi vet, mungesa e dashurisë për veten tuaj, stilin e jetës dhe zakonet (të rrezikshme dhe jo), sëmundje të fituar dhe ndërprerjet hormonale, si dhe një predispozitë për të qenë mbipeshë në nivelin gjenetik.

Më interesante është se të gjitha këto pesë arsye është e lidhur shumë ngushtë me njëra-tjetrën. Konsideroni çdo arsye vetëm. Pra, dembel - arsyeja më serioz për të fituar dhe kjo është shumë e vështirë për të çrrënjosur. Bëni vetes një ditë pushimi për të marrë deri në mëngjes herët nga shtrati dhe të vijnë për të pushuar në TV, dhe të bëjnë stërvitje, për shembull, ose shkundur shtyp - për shumë njerëz dhjamosur - një krim dhe një humbje të dy kohë dhe energji. Arsyeja e dytë është e lidhur me të parë. Dislike për veten sjell dembelizmin. imazh pasqyrë nuk ka excites dhe nuk gjenerojnë idenë se është e nevojshme për të kërkuar mënyra efektive për të humbur peshë dhe për të marrë masa urgjente. Dhe tani ajo është shumë e frikshme. Output dy: ose për të ndryshuar qëndrimet, ose për të rritur doorways.

Arsyeja e tretë qëndron në mënyrën e jetesës dhe zakonet. Shumë njerëz yndyrë (edhe ata që ëndërrojnë për të humbur shumë dhe janë në kërkim për mënyrën më të mirë për të humbur peshë) as që përpiqet për të hequr qafe ato zakone që ndërhyjnë arritur rezultatin e dëshiruar. Për shembull, alkoolit, pirja e duhanit, të hahet ushqim gjatë natës, parregullt, produktet ndonjëherë të dëmshme dhe përgatitjen e ushqimit shumë kalori - armiqtë më të këqija të harmonisë. Nuk ka asnjë mënyrë e mirë për të humbur peshë nuk do të ndihmojë, në qoftë se të paktën një nga këto zakone ka të drejtë të ekzistojë.

Arsyeja e katërt është më shpesh se nuk varet nga personi, dhe ndodh papritmas. Të gjitha të sëmurë. Këtu janë vetëm disa i sëmundjes nuk lënë gjurmë, dhe të tjerët - të shkelë metabolizmin, shkatërrojnë trupin në nivelin e hormoneve, nxisin shtim në peshë. Dhe pastaj, sigurisht, pa ndërhyrjen e mjekëve dhe nutritionists këshilla nuk i ndihmon probleme.

Së fundi, arsyeja e pestë për të fshehur kodin gjenetik. Shkencëtarët kanë vërtetuar se plotësinë është trashëguar nga paraardhësit e pasardhësve. Nëse ka një dhuratë të tillë nga trashëgimia, duhet të jenë shumë të kërkuar në lidhje me formën e tyre të trupit dhe të kontrolluar peshën tuaj përgjithmonë.

Në fakt, të listuara pesë arsye - kryesore. Të gjithë të tjerët - në një farë mënyre ndërthurur me listuara më herët. Por pyetja e madhe, përgjigja për këtë është shqetësuese për shumë njerëz, ende është fjala për mënyrën më të mirë dhe efektive për të humbur peshë. Dhe përgjigja është e thjeshtë dhe e qartë. Së pari, të gjetur shkakun e peshë të tepërt, dhe pas - për të çrrënjosur atë. Por edhe mos harroni se për të humbur peshë një herë dhe për të gjithë - është e pamundur. Ata që humbin peshë e di që të kujdesen për veten, ritmin e tyre të jetës, ushqimi dhe regjimi duhet të zgjasë një jetës. Ajo duhet të jetë një kohë të pengohen dhe thyejnë rregullat për të çojë në kthimin rënë kilogram. Dhe përsëri dëbuar ato nga trupi i tij - një detyrë edhe më exigeant.

Dhe, sigurisht, duke ndryshuar zakonet dhe mënyrën e jetesës, është e nevojshme për të mbushur boshllëqet e dobishme. Për shembull, çdo javë për të shkuar në pishinë ose vizitoni palestër, në shtëpi të ndajë hapësirë për një zonë sportive dhe pajisjeve palestër për të blerë për veten e tyre. Dhe jo vetëm për të blerë, dhe të premtoj se nuk do të mbulohet nga një shtresë e pluhurit. Ende rri mbi bllokohet frigorifer dhe të bllokoj atë çdo ditë pas orës 19:00.

Dhe, natyrisht, gjëja më e rëndësishme - të duan. Dëshironi më shumë të them lamtumirë për peshë të tepërt. Dhe pastaj - mënyra më e mirë për të humbur peshë do të gjendet e nevojshme.