A agjërimi njëditor: përfitimet dhe dëmet, karakteristikat dhe rregullat

Në vitet e fundit, besohet gjerësisht se një ditë agjërimi një herë në javë ndihmon për të pastruar trupin dhe madje edhe të zvogëlojë moshën biologjike. Besohet se maturi të tilla nga ushqimi mund të ndihmojnë në trajtimin e sëmundjeve të tilla si sëmundje të zemrës, tension të lartë të gjakut, astma, artriti dhe probleme të tjera autoimune, dhe gjithashtu për të hequr qafe e peshë të tepërt. Është me të vërtetë?

Pavarësisht nga fakti se kjo praktikë ka ekzistuar për shumë vite, dhe disa mjekë mbrojnë një agjërimin njëditor, përfitimet dhe dëmet e kufizimeve të tilla është e përzier. Çfarë është e diskutueshme?

Argumentet "për": pastrimin e trupit

Përkrahësit e këtij sistemi argumentojnë se trupi akumulon një shumë e substancave toksike për shumë vite, por trupi ka pak mundësi për t'u përqendruar në to për të pastruar. Refuzimi i ushqimit në ditë në javë lehtëson një proces të tillë: nuk ka ushqim i lejon organet e brendshme për të përdorur energjinë e tyre për tërheqjen e kufizuar e skorjeve akumuluar. Kjo është për shkak se trupi zakonisht vetëm funksionalitetin e mjaftueshme për përpunimin e ushqimit në hyrje, dhe në mungesë të saj ka mundësi për funksione të tjera.

"Përtëritje"

A agjërimi një ditë, përdorimi i të cilave është për të pastruar organet e brendshme, dhe është në gjendje për rinovimin. Besohet se ju mund të "redaktoni" moshën tuaj biologjike duke hequr toksinave nga trupi. Gjatë një agjërim njëditor do të shfaqet në mënyrë aktive kimikate akumuluar më parë, nitrate dhe farmaceutike që janë përdorur rregullisht. Këto toksina të ndërhyjnë me punën mendore dhe fizike, të bëjë trupin mbi dhe do të shkaktojë dëm në trupin tuaj.

A agjërimi njëditor: rregullat dhe pasojat

mënyrë jetese të shëndetshme duhet të fillojë me stërvitje të përditshme, të ushqyerit e duhur dhe një javor uria njëditor. Ky spastrim i trupit do të japë shumë energji dhe vitalitet dhe, siç u përmend tashmë, edhe pak rinovimin. Përkrahësit e këtij sistemi argumentojnë se lëkura juaj do të duket më mirë, ju do të humbni peshë, mendoni më qartë dhe të jetojnë më gjatë.

Njeriu fillon të vlerësojmë sidomos ushqimin, kur disa kohë është përmbajtur nga ajo. Kur praktikuar një agjërimin njëditor, fillon urie dhe futje ushqim vlerësimin e ndryshimeve serioze. Stomak, si dhe mendjet tona janë të programuar nga një moshë të re se vakt duhet të kryhet tre herë në ditë, pavarësisht nëse kalorive të mjaftueshme djegur, ka një uri e vërtetë apo jo. A agjërimi një ditë ju lejon të mësojnë për të dalluar nevojën e vërtetë për ushqim nga zakonet e programuara. Nëse ju praktikë këtë "dietë" çdo javë, stomaku juaj zvogëlohet me madhësinë e saj natyrore, dhe overeating më tej bëhet e vështirë.

Rëndësia e përdorimit të ujit

Mineraleve të përmendura më parë inorganike dhe toksina (jo-shpjegueshëm), të cilat hyjnë në trup me ushqim dhe futje fluide, në gjak dhe shpërndahet të gjithë organeve. Prandaj, kur uria një ditë e rëndësishme për të pirë vetëm ujë të pastruar të distiluar. Ajo nuk përmban minerale inorganike ose kimikate, ndryshe nga ujë të pijshëm ose filtra të pastruar të veçanta.

Kur përdoret trupin undistilled ose bruto ujit fillon të grumbulluar substancë inerte inorganike të cilat nuk mund të metabolize. Komponimet e ngurta kalcinuar kanë filluar për të zëvendësuar fluide synovial në nyje, për shkak të cilat mund të marrin siklet dhe dhimbje gjatë lëvizjes.

teoria psikologjike

Një tjetër teori në favor të një-ditore e agjërimit është për shkak të faktorëve psikologjikë. Të gjitha dietat në përdorim sot, kryesisht jo shumë efektive, për shkak se njerëzit kanë tendencë të përqëndrohen në vlerën e konsumit të ushqimit si një e tërë, në vend të përqëndruar në shërimin dhe pastrimin e trupit. Rishikimi i disa vlerave mund të ketë një rezultate shumë më pozitive për shkak se trupi mund të fillojnë për të shëruar veten. Kuptimi i gjithë koncepti mund të shprehet në një frazë të shkurtër: "më pak - është më." Kur një person ndjen sëmurë, ai shkon te mjeku dëgjon informacion negativ dhe pastaj duke marrë medikamente që përmbajnë toksina. Nëse të vendosur veten në një mënyrë pozitive dhe të imagjinojmë në detaje mekanizmin e vetë-pastrimit, The agjërimi mund të çojë në rezultate të mira. Një një ditë agjërimi, komente mbi të cilat nga mbështetësit alternative mjekësi janë pozitive, shpesh i quajtur edhe sistemi shërim nga sëmundje të ndryshme.

Mbështetësit e urisë gjithashtu pohojnë se praktika e ditë agjërimi mund efektive për të eliminuar problemet serioze shëndetësore - nga artriti dhe kolit me sëmundje të zemrës dhe depresioni. Disa pasuesit e mjekësisë alternative kanë raportuar se përmirësimi diete, së bashku me refuzimin e ushqimit për një ditë në javë për të ndihmuar të reduktuar simptomat e lupus, artrit, dhe sëmundjet e lëkurës kronike (psoriasis dhe ekzemë). Është menduar që një sistem i tillë furnizimit me energji elektrike ndihmon për të përmirësuar gjendjen e njerëzve që vuajnë nga ulcerative kolit dhe sëmundje Crohn.

Megjithatë, të gjitha argumentet e mësipërme çojnë ithtarët e mjekësisë alternative, në të cilat qëndrimi i paqartë. Në çdo rast, të gjithë duhet të vendosë për veten se çfarë shërim metoda duket e pranueshme për të.

Nëse keni vendosur për një ditë agjërimi në ujë

Rregullat janë mjaft të thjeshta, por të detyrueshme për pajtim. Mos ha tepër një ditë para shkarkimit. Në të kundërtën, të reduktuar dietën tuaj dhe të bëjë më të lehtë për të. Hani produkte të lehta dhe më të pastër (mundësisht organike): fruta, perime, arra, butters arrë dhe sprouted grurë. Nëse ju pëlqen mish, përpiqen të kufizojnë konsumin e tyre në ditët e mëparshme dhe për të ngrënë në mëngjes. Pas drekës, kemi rekomanduar ushqime që janë të tretet lehtë. Për shembull, me gjethe zarzavate, perime, fruta dhe arra. Shumë pije e ujit (mundësisht i distiluar ose purifikuar) dhe nuk pi alkool ose pije caffeinated.

Thelbi i një-ditore agjërimi nuk është për të ngrënë 24 orë që nga vakt juaj e fundit, të hahet në të njëjtën kohë një shumë e ujit.

Argumentet "kundër": rreziqet e mundshme shëndetësore

Megjithatë, shumica e ekspertët e shëndetit pajtohen në një gjë: refuzimi i ushqimit nuk është një mjet i shëndetshëm për humbje peshe dhe pastrimin e trupit. A agjërimi një ditë, përfitimet dhe dëmet e të cilave janë studiuar për shumë vite, metabolizmi ngadalësohet. Kjo do të thotë se edhe pasi të hahet më pak ushqim do të kontribuojë në depozitimin yndyrë.

A agjërimi njëditor gjithashtu mbart rreziqe të tjera shëndetësore. Refuzimi i ushqimit gjatë ditës është rrallë një problem në qoftë se një person është i shëndetshëm. Megjithatë, kjo mund të jetë shumë e rrezikshme nëse dietën e përditshme nuk është e dobishme dhe të ekuilibruar, ose në qoftë se ka probleme në mëlçi apo veshkave. Përveç kësaj, agjërimi mund të shkaktojë disa shqetësime në sistemin imunitar.

problemi psikologjik

Përveç kësaj, refuzimi javore e ushqimit në ditë distracts njerëzit nga veprimi i vërtetë, që kanë për qëllim pastrimin e trupit dhe për të luftuar kundër peshë të tepërt. Njeriu pushon për të menduar për këtë në një bazë të rregullt duhet të hani më pak yndyrë, duke rritur sasinë e frutave dhe perimeve në dietë, pini ujë të pastër, dhe të kufizojnë veten për kafe dhe pije të ëmbël, desserts dhe kështu me radhë. Besimi në këtë njëditore agjërimit për të pastruar trupin dhe për të eleminuar problemet është e rreme dhe nuk favorizon formimin e shprehive të shëndetshme. Para së gjithash është e nevojshme që të rishikojë sistemin e saj të përhershëm të energjisë, dhe të fillojnë të ecin 30 minuta në ditë dhe flenë më shumë.

Metodat e padëshiruar shoqërojnë që përfshin një agjërimin njëditor

Dëmtimi nga mjekësi alternative mund të shkaktohet nga metodat e tjera, të cilat shpesh shkojnë së bashku me agjërim spastrimit. Këto procedura bartin rreziqet e veta.

Refuzimi i ushqimit është shoqëruar ndonjëherë nga enemas për të pastruar traktit të tretjes, dhe kjo mund të jetë shumë e rrezikshme - mjekët thonë. Në zorrë një shumë e baktereve të dobishme. Kur një person ndryshon ky bilanc mund të fillojnë të zhvillojnë goiter.

Nga fjalët e studiuesve mjekësore, nuk ka asnjë provë shkencore që agjërimi do të jetë detoxification. një skemë e tillë nuk ka një bazë biologjike, sepse organet e brendshme të kryer funksionet e dëshiruara nga vetë. Kështu, mëlçisë është një qendër natyrore detox, mushkëritë, zorrës së trashë, veshkat, nyjet limfatike dhe lëkurë të ketë funksione të caktuara që ndihmuar të heqin qafe e toksinave.

indikacionet mjekësore

Megjithatë, ka indikacione mjekësore për një ditë të agjërimit. Për shembull, dështimi i ushqimeve të nevojshme për një ditë para operacionit.

Agjërimi është gjithashtu e nevojshme për të marrë rezultate të sakta për disa testeve mjekësore. Kështu, refuzimi afatshkurtër e ushqimit është treguar në frontin e dorëzimit të analizave në nivel të kolesterolit dhe sheqerit në gjak.

konkluzionet

Kështu, agjërimi nuk është e rekomanduar për të gjithë. njerëz absolutisht të shëndetshme dhe pacientët të cilët nuk mund të ndihmojnë ilaçi zyrtari mund të ushtrojë trajtimin e katër ditë në muaj - javore. Megjithatë, ajo mund të përfitojnë dhe të kontribuojë në përmirësimin e mirëqenien vetëm në qoftë se ditë të tilla agjërimi i kombinuar me ushqim të mirë para dhe pas tij. Ajo shkon pa thënë se prodhimi nga një-ditore e agjërimit duhet të jetë i qetë dhe i zoti.

Përveç kësaj, ekzistojnë grupe njerëzish, e cila është shumë e padëshirueshme në përputhje me dieta të tilla terapeutike. Këto përfshijnë:

• gratë shtatzëna.
• Anoreksi ose pëson kequshqyerja rregullt.
• Kanë simptomat e aritmisë kardiake.
• Pacientët me pamjaftueshmëri hepatike ose renal.