Zakone të këqija që ju pengojnë të mbajtur në formë për pushime

Një pije alkoolike në pushime ju nuk do të dëmtojë, por konsumi i kokteje nga mëngjesi deri në mbrëmje mund të ndikojë negativisht në formën tuaj. Çfarë tjetër mund të ndikojë në bel tuaj gjatë pushimeve tuaja?

Në hotelin tuaj nuk ka objekte të duhura

Edhe pse Wi-Fi dhe një TV të mëdha, të cilat janë të përfshira në çmimin e qëndrimit tuaj, pa dyshim, shumë i mirë, ajo ka të bëjë me lehtësitë dhe objektet që do të ju lejojnë për të mbajtur trupin tuaj në formë të mirë.

Ju keni zgjedhur festën e gabuar

Disa lloje të pushimit, të tilla si, për shembull, udhëtim rrugë, nuk i japin se si të kujdeset për trupin e vet, hani e drejtë dhe ushtrim.

"All Inclusive"

Pavarësisht nëse ju vizitoni vetëm udhëtim të ujit në një anije udhëtimi ose duke qëndruar në një hotel me një "all inclusive", ju do të ofrohet mundësitë "hani të gjithë ju mund" dhe "pini të gjithë ju mund të", që të ju jap qasje të pakufizuar në ushqim të dëmshme.

Ju hani ushqime në aeroport dhe aeroplan

Kjo ndodh për të gjithë: Ju kaloi gjithë natën për të palosshme gjërat në një valixhe, dhe ideja për të marrë ushqim, nuk e vizitoni. Dhe nëse kjo ndodh, atëherë ju keni gjithë ditën është ajo që i jep aeroportin dhe aeroplan.

Ju udhëtoni me njerëzit e gabuar

Udhëtim me njerëzit e duhur rreth jush nuk është e mirë vetëm për mendjen tuaj, ajo gjithashtu do të ju ndihmojë të mbajë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe pushim.

Ju nuk pini ujë të mjaftueshëm

Ju merrni shishe tuaj e ujit kudo, por nuk e marrin atë me ju në një udhëtim? Pirja e ujë të mjaftueshëm - kjo është një nga pikat kryesore të ushqyerit e duhur, por shumë njerëz nuk i kushtoj vëmendje për atë, sidomos kur ai shkon me pushime.

Ju jeni shumë sunbathing

Djegien nga dielli mund të çojë në melanoma potencialisht fatale, por ata gjithashtu kanë një ndikim negativ në bel tuaj. Nëse ju merrni një djegien nga dielli në ditën e parë të lirimit të tij, ju nuk mund të lëvizin normalisht në ditët e ardhshme.

Ju "harrojnë" për të hedhur poshtë një sportive

Ju gjeti vendin për shtatë opsionet e veshjeve për një natë të vetme që ju të planifikuar të mbahet në një shoqëri të mirë, por nuk mund të gjejnë një vend për bluza, pantallona të shkurtra dhe atlete? Nëse ju nuk shkoni me pushime me mjetet për të mundësuar që të luajnë sportive, më shumë gjasa, ju nuk do të angazhohen në sporte.

Ju merrni një punë

Nuk është sekret se puna është një nga shkaqet kryesore të fituar peshë. Pse të marrë atë me ju në pushime?

Ju praktikë shitur dietë

Pavarësisht nga fakti nëse ne po flasim për pakon "all inclusive" dhe enët e ndryshme të reja ndërkombëtare, pushimet shpesh sillen rreth ushqimit. Natyrisht, ju do të dëshironi të provoni çdo gjë dhe asgjë nuk e mohon, megjithatë, se nuk do të thotë se është e nevojshme për ta bërë këtë.

Ju vetëm të pini pije të sheqerit

Ngrirë "Margarita", "Pina Colada" strawberry "Daiquiri" dhe më shumë se 50 gram sheqer ... Kjo është e keqe për shëndetin tuaj dhe për bel tuaj.

Ju pini me çdo vakt

Cocktails në mëngjes, pas darke, ulur nga pishinë, darkë, disko - Po, me pushime, ju mund të më në fund të pushojnë, të mirë, shkencëtarët thonë se alkooli është e mirë për shëndetin. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se ju duhet të përdorni atë nga mëngjesi deri në darkë.

Ju nuk do të gjeni kohë për sport

Cila është arsyeja kryesore pse njerëzit nuk marrin pjesë në sporte gjatë pushimeve tuaja? Nuk ka kohë! Është shumë e vështirë për të gjetur kohë për sportin, kur ju keni marrë kohë për të shkuar kudo dhe të shohin çdo gjë, por ju duhet patjetër të bëjë atë.

Ju nuk fle një natë më parë

Vetë Udhëtimi ka një ngarkesë shtesë në trup dhe mungesa e gjumit përkeqëson efektin. Prandaj, ju duhet patjetër të sigurt për të marrë normale 7-8 orë gjumë çdo ditë në të njëjtën kohë.

Ju flenë më i mëngjesit

Po, një pushim mund të ju jap mundësi për të kapur deri në gjumë për të gjitha ditët e punës, por në qoftë se ju fle deri në mesditë çdo ditë, kjo mund të ndikojë negativisht në bel tuaj.

Ju kaloni mëngjes

Natyrisht, një mëngjes kontinental hoteli nuk duket shumë tërheqëse, dhe nuk janë gjithmonë shumë të shëndetshme, por kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të humbasë një vakt.

Ju nuk meze të lehtë

Ju lutem vini re se hoteli juaj nuk është dollap tuaj, nga të cilat ju mund të merrni një meze të lehtë të shëndetshëm. Duke pasur parasysh orar të ngjeshur, ju lehtë mund të harrojmë për të marrë së bashku diçka të rostiçeri më të shëndetshme, dhe kjo mund të çojë në faktin se ju bleni diçka të dëmshme.

Ju nuk e ndajnë

Vacation - këtë herë për të përkëdhel veten. Ju punuar shumë para se të humbur vrullin dhe meritojnë një pushim. Por mos harroni në lidhje me shëndetin e tyre, dhe një nga mënyrat më të lehta për të marrë kujdesin e bel tuaj - kjo është më pak, duke e ndarë fatin me miqtë dhe familjen.

Ju nuk rrinë në rutinat normale

Edhe në qoftë se një pushim është një kohë për pushim dhe relaksim, kjo nuk do të thotë që ju duhet të harrojmë plotësisht në lidhje me rutinën tuaj të përditshme.

Ju kurrë nuk gatuaj ushqimin tuaj

House - nuk është vetëm e lirë dhe të shëndetshme vend për të ngrënë. Kur ju të përgatisë veten, ju kontroll se çfarë është në pjatë tuaj.

Ju zgjidhni restorante në mënyrë të rastësishme

Shumë njerëz kalojnë shumë kohë duke planifikuar udhëtimin tim, por ka nga ata që mund të zgjedhin vendin për darkë, krejtësisht në mënyrë të rastësishme. Nëse ju nuk planifikojnë, atëherë ka të ngjarë që darka juaj do të jetë tepër e dëmshme.

Ju hani shumë e gjatë

Asgjë nuk mund të jetë më mirë se të ulur në një tavolinë në restorant me një pamje të bukur dhe për të mbajtur gjurmët e si qirinj tryezë janë djegur deri në tokë, duke shijuar bisedën me partnerin tuaj, miqtë apo të afërmit. Megjithatë, sa më gjatë që të ulen në tryezë, më e madhe mundësia që ju do të mbani të hahet edhe kur të plotë.

Ju nuk e përdorni kuzhinë

Shumë njerëz me qira një apartament ose shtëpi, ndërsa me pushime. Por ata nuk e përdorni kuzhinë, duke preferuar gjithmonë të hahet në restorante që mund të ndikojnë negativisht në bel tuaj.

Ju zgjidhni "personal" në vend të "diçka"

"Rruga është shumë e nxehtë", "Unë jam i lodhur", "Unë meritojnë një pushim" - disa nga arsyetime të shumta që njerëzit të vijnë deri me për të bërë asgjë dhe vetëm të vazhdojë për të ngrënë çdo gjë dhe relaksohuni.

Ju hani darkë shumë vonë

Duke marrë parasysh se sa shumë tërheqjet që ju duhet për të parë se sa shumë dyqane për të vizituar, se sa kohë për të shpenzuar në plazh, e vetmja kohë kur ju mund të ketë një darkë - kjo vonë në mbrëmje, dhe kjo ka një efekt negativ në bel tuaj.

Ju nuk ndërtojnë planet tuaja pushime, bazohet në aktivitetin e

Shumë njerëz të doja të kalojnë pushimet e tyre në plazh ose në Poolside e një hoteli luksoz, por një festë e fokusuar në relaksim statike. Nëse ju kujdeseni për shëndetin tuaj, ju duhet të zgjidhni një drejtim më aktive.

Ju nuk planifikojnë atë, çfarë do të bëni

Por edhe në qoftë se ju vendosni të shkoni vetëm në plazh, kjo nuk do të thotë se ju nuk mund të merrni një dozë normal të aktivitetit fizik, edhe në qoftë se pushime juaj nuk është një rritje në male. Ju gjithmonë mund të marrë një shëtitje përgjatë plazhit për të marrë në qytet për të parë pamjet lokale dhe kështu me radhë.

Ju merrni me vete produkte falas

Sipas studimeve, 60 për qind e vizitorëve në hotele të marrë me ta për produktet e lirë dhomë për mëngjes në dhomë ngrënie. Edhe në qoftë se ju vendosni të bëni diçka si kjo, sigurohuni që ju të merrni me fruta apo produkte të tjera të dobishme.

Ju veshin këpucë të pakëndshme

Nëse ju papritur të mësoni nga vendasit në lidhje me vendet me interes, që është disa kilometra larg nga ju, ju mund të merrni atë shpejt dhe të qetë veshin këpucë të rehatshme. Nëse ju i vishni këpucë të bukura, por të pakëndshme, ju jeni të ngjarë të heqë dorë ose të vizituar këtë shfaqje, duke humbur mundësinë për të parë diçka të re dhe të bëjë sportive ose të shkojnë atje, por misri natret, e cila gjithashtu nuk lejon që të angazhohen në aktivitet fizik gjatë disa ditëve të ardhshme.

Ju nuk e shpenzojnë për ushqim

Pushime mund të të kushtojë shumë, por kur të doni për të shkurtuar shpenzimet, nuk e bëjmë atë me ushqim. restorante të lirë dhe ushqime të shpejta do të ju lejojnë për të kursyer para, por enët janë shumë të dëmshme.