Ushtrime fytyrës

Çdo grua ëndrrat e bukurisë të qëndrueshme, por nga njëzet e pesë vjet, trupi fillon të moshës. Mosha e gruas japin krahët e saj dhe qafën, kjo listë mund të shtohet dhe fytyra. A është e mundur për të pak më të ngadalësuar procesin e plakjes? Po, sigurisht, por kjo kërkon disa përpjekje.

Në këtë artikull ne do të flasim për kujdesin e lëkurës fytyrës, dhe ai nuk do të shkojë në kozmetikë, dhe në një degë të tillë relativisht të rinj e palestër si feysbilding.

Çfarë është feysbilding? Ky grup i ushtrimeve për fytyrë, e cila ndihmon për të rivendosur (ose të mbajë) një të shëndetshme çehre, të reduktuar rrudhat e fytyrës, mprehin formën e fytyrës, hiqni mjekër të dyfishtë, zbutur folds nasolabial, të hequr çanta nën sytë. Kryerjen ushtrimet e propozuara për fytyrë, ju do të jetë në gjendje të shikojmë në veten në pasqyrë pa një hije e keqardhje, për të shijuar rininë e fytyrës tuaj dhe të kapur shikimet e admiruar edhe në 60 vjet.

Ushtrime për fytyrë është i përshtatshëm për të kryer përpara një pasqyre. Para fillimit të ushtrimit është e nevojshme për të hequr kozmetikë, lani fytyrën dhe duart, për të hequr flokët.

Ushtrime për rrudhave të fytyrës

• Brenda tre minutash, me zë të lartë shpallë zanoret dhe në y dhe s. Në këtë rast, ju duhet në mënyrë aktive të shtrihet muskujt e fytyrës.
• Përdorni indeksi tuaj, unazë dhe gishtat e mesme e të dy duarve lehtë tërheq në faqe në dorë, me një hendek të ngushtë duhet të formohet në mes të buzëve. gishtat e indeksit duhet të jetë nën qepallat më të ulët, dhe anonim - qoshet e buzëve. Në të njëjtën buzët duhet të rezistojë lëvizjen e cheeks. Numri i repetitions - nga 5 deri në 12 herë.
• Shtrydh dhëmbë thith ajrin me hundë dhe nxjerr nëpërmjet gojës me forcë (buzët e palosur në një gyp). Numri i përsërit - nga 5 deri në 12 herë.
• Me gishtin e madh dhe gishtin tregues në të njëjtën kohë u përhap forcën e qepallat e sipërme dhe të poshtme. Pastaj të përpiqet për të mbyllur ato, tejkalimin e rezistencës së gishtave. Numri i përsërit - nga pesë deri në 12 herë.
• Pull ulët dhe të lartë faqe dhëmbët ngjitur dhe për të mbajtur ato në këtë pozicion, me 5 deri ne 30 sekonda. Numri i repetitions - 5-12 herë.
• Alternuar një rostiçeri e sipërme cik dhëmbët e rresht më të ulët dhe anasjelltas. Numri i përsërit - nga 5 deri në 12 herë.
• Fryj faqet e ajrit, buzët, dhe të mbështjellë fort ajrit somknite të gjitha qoshet e gojës, duke marrë frymë normalisht. Në vend të ajrit mund të rrokulliset ujin. Numri i përsërit - nga 5 deri në 12 herë.
• Merrni një lëvizje të vogël pendë-dritë hedh atë dhe të ndjekin një avion të ajrit, duke u përpjekur për të mbajtur atë në krye për aq kohë sa të jetë e mundur.

ushtrime Smokin 'për fytyrë

• Vendos indeksi tuaj, unazë dhe gishtat e mesme e të dy duart mbi ballin e tij, në mënyrë që gishtat unazë fikse vetullat. Push gishtat në ballë dhe vetullat, ndërsa duke u përpjekur për të ngritur vetullat.
• Vënë gishtat e indeksit mbi vetullat dhe duke aplikuar presion të lehtë, u përpoq për të lëvizur të vetullave të tij në hundë, tejkalimin e rezistencës së duarve.
• Indeksi dhe gishtat e mesme e të dyja duarve të vënë në qoshet e brendshme dhe të jashtme të syve, respektivisht. Press lehtë me majat e gishtave dhe sytë pikë lart. Fuqimisht soschurte sytë, pastaj relaksoheni ato, dhe qepallat duhet të jetë zbulimi maksimale.
• Pull mjekër përpara, dhe ngadalë të nxjerrë një letër hundë O. përsëritur 6-8 herë.
• Ngadalë heqë kokën poshtë në gjoksin tuaj, dhe ngadalë zaprokinte atë të kthehet prapa. Përsëriteni 8 herë.
• Zaprokinte ngadalë kokën mbrapa, tërheq mjekër pak përpara, sikur peshku bllokuar në tokë të thatë. Përsëriteni 8 herë.
• Vendi pëllëmbët mbi ballin. Shtyjë ata në ballë ndërsa duke u përpjekur për të tërhequr fytyrën përpara (duart ndërhyjnë me këtë). Përsëriteni 8-10 herë.
• Vendi pëllëmbët në pjesën e prapme të kokës dhe të shtyrë, llokoçis kokën për të lëvizur prapa. Përsëriteni 8 - 10 herë.

Ushtrime për fytyrë të japin efektin e dëshiruar vetëm nëse ato janë të rregullta (çdo ditë) të kryejë. Por, ju mund të nxjerrë në pah disa minuta, aq më tepër në të njëjtën kohë duke bërë ushtrime për fytyrë që keni dhe për të rritur veten lart duke shikuar në fytyrat, reflektohet në pasqyrë.