Thjeshtë dhe e lehtë dietë Larisa Dolina - "kefir"

Aktualisht një nga më popullor është dietë Larisa Dolina "kefir". Ajo përfshin ristrukturimin e zakonshme dietë duke futur deri në gjashtë litra kos në ditë. Para se të ulen në këtë dietë, ju duhet të fillojë për të përgatitur trupin tuaj në mënyrë që ajo nuk është përfshirë në shtetin e stresit të përdorimit të një sasi të tillë të madhe të kos. Para fillimit të çdo kefir dietë është e nevojshme për të shpenzuar dy ditë në një mono-dietë, ku një litër apo gjysmë litër kefir janë të ndarë në 5 pjesë dhe konsumuar brenda një dite. Kjo dietë ndihmon për të reduktuar numrin e përgjithshëm të kalorive ditore, dhe të përgatisë veten për shumicën dietat.

Ushqimi Larisa Dolina "kefir"

Mënyra më e lehtë për të mbajtur këtë mode fuqinë atyre që fituar peshë më shpejt për disa arsye. Megjithatë, në qoftë se trupi prtyazhenii tuaja yndyrë formuar në një periudhë mjaft të gjatë kohore, në ditët e para të trupit mund të reagojnë në një dietë të tillë më ngadalë, e cila do të ndikojë në kohëzgjatjen e rezultatit të pritur. Megjithatë, rezultatet e mbajtjen e një dietë të tillë janë mahnitëse, shembull i gjallë - Dolina Larisa. Kefir dietë përbëhet nga grupe të caktuara të produkteve, dhe për të ngrënë diçka tjetër, për aq kohë sa ju ndiqni atë, ajo është rreptësisht e ndaluar.

Përbërja e dietë

Ushqimi në kefir përfshin në përbërjen e tij një shumë të ushqimeve të ndryshme proteinike si peshk dhe mish. Pranimi kos është më mirë të mos për të kombinuar me vakteve kryesore, si ushqimi monoton është zhytur shumë më mirë. Ushqimi Larisa Dolina "kefir" është projektuar për një periudhë të vogël të kohës, për rreth një javë, pasi të gjitha prodhimet e qumështit të grumbulluar mukusit në trup, i shoqëruar nga stanjacioni në zorrë. Kjo është arsyeja pse periudha më e mirë e respektimit të saj thonë se gjashtë - tetë ditë.

Kefir dietë Larisa Dolina

Recetë është projektuar për shtatë ditë. Para së gjithash, në këtë dietë duhet të hani për një gjysmë litër kos. Përveç ditën e tij të parë të lejuar jo më shumë se 450 gram patate të pjekura pa kripë dhe vaj. Në ditën e dytë për të shtuar sa më shumë kefir pa yndyrë kos. Dita e tretë, ju mund të hani fruta të ndryshme, përveç atyre të ëmbël dhe kalori si një banane apo rrush. Në ditën e katërt të lejuar konsumimin e 400 gram gjirit zier pule. Në ditën e pestë sërish të kthehet në fruta dietë. Në ditën e gjashtë do të duhet të kufizojnë veten për 1.5 litra ujë mineral jo të gazuara, kjo është e mundur dhe më shumë. Në ditën e fundit ju mund të hani fruta së bashku me kos. Kjo dietë është më e butë në krahasim me pjesën tjetër të dietë kefir. Si për produktin kryesor, ajo është e mirë për të marrë një të qind apo të ulët-yndyrë kos. Ushqimi Larisa Dolina "kefir" nuk mund të jetë gjithmonë efektive, pasi ka pasur raste kur gratë janë të respektohen në mënyrë rigoroze për këtë dietë, ka rënë disa muaj vetëm 7 kilogramë. Prandaj, të ulen në kefir ose jo një dietë, është e deri tek ju.